poziom

[...] Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 174 Obwód klatki : 83cm Obwód ramienia : ? (wiem ze przedramienia 28cm) Obwód talii : 79cm Obwód uda : 46cm Obwód łydki : 34cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : Bieganie / jezdzenie na rowerze - srednio 30 - 50 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Silownia co 2 dni, [...]

[...] bo jest to białko w przystępnej cenie, sporo daje owsianka przy większej ilości. Ankieta: Cel: masa mięśniowa. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 174 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW w domu. Odżywianie : Zakaz słodyczy, lubię [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 106kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 68 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: nie ma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: miesiac temu 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Do SW się powinno biegać interwały. Ale żeby miały one sens najpierw trzeba sobie wyrobić jako-taki poziom w biegu ciągłym tempem.

atakom 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Dzięki, a więc: 1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 75 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm -klatka: 109 cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wcześniej żadnych 8. TRENING: [...]

[...] hantli siedząc (skos dodatni) 3x7-9 6. Unoszenie hantli bokiem siedząc 3x12-15 7. Allahy 3x10-12 8. Prostowniki (Rzymska) 2x15-20 Trening #3. PUSH 1. Wyciskanie hantli poziom 3x7-9 2. Wyciskanie wąsko sztangi 4x6-8 3. Wyciskanie hantli skos dodatni 4x6-8 4. Wyciskanie hantli siedząc 4x6-8 5. Wykroki z hantlami 4x8-10 6. Łydki 2x20+ Trening [...]

Osiągnołeś poziom kibola jedziemy dalej.

Wybierz klub, który chcesz. Gorilla jest stosunkowa młoda, dopiero wyrabia sobie markę, ale dużo startują i ogólnie są widoczni. Na chwilę obecną najwyższy poziom w szmatach prezentuje Copacabana. Niemniej jednak z uwagi na to, że ludzie z klubów się znają, często razem trenują, nie ma jakichś tajemnych techik nikomu nie pokazywanych wybór klubu z [...]

nolva co dzień, 3 strzały hcg wystarczą pewnie będziesz miał ten 5000 j.m. rozrobisz całość w strzykawce kup insulinówki i podziel na 3 porcje tą rozrobioną amp, bierz podskórnie co 2 dni pozostała część rozrobiona do lodówki,po odbloku zakup jakiś stack podnoszący poziom testo np z force z dymatize lub coś podobnego

[...] diete, za kase kup karnet na silownie. Jak dieta bedzie nie dopracowana to wtedy dokup bialko, przydaloby sie zebys zjadl ze 2 posilki wpracy np 10 i 13. Spalacz odpusc narazie, fat bedzie lecial az milo popatrzec, gdy bedziesz mial nizszy poziom tluszczu i bedzie z nim trudniej walczyc to wtedy bedzie czas zeby siegnac po splacze, pozdrawiam

[...] dobre 5x5. Nie wiem jak jestes wytrenowany, ale taka dawka silowni moze przeciazyc organizm. Poczytaj o FBW Texas Method albo ułóż sobie klasyczne FBW. Myślę, że lepiej na tym wyjdziesz. Sam teraz będę układał jakiś trening do MT i jak na obecny poziom wiedzy najprostsze formy FBW wydają się najodpowiedniejsze. Pozdro. P.S.: Dieta - podstawa.

nie wiem gdzie wkleić tą ankiete więc dam ty, będzie pod ręką. jesli nie tu miała być to rzućcie linkiem gdzie mam ją dać 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 65 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata:91 -Udo:51 -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie samej masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 [...]

[...] swój pogląd na temat kto komu ubliżać zaczął. Zresztą ja w tym momencie na to sram. Bo z tego, co mi się wydaje mam do czynienia z dwoma gimnazjalistami, którym podskoczył poziom teścia po biosterolu i muszą się wyszumieć. Chciałbym jeszcze nadmienić, iż w poście kontynuowany jest spam, w dodatku obrażający moją osobę. I żądam usunięcia tych [...]

Jeśli chodzi o tauryne, to kumple chwalą,a skoro jest już w środku to czemu nie. Cena i tak hurtowa. Co do tłuszczu to mam zamiar co miesiąc sprawdzać jego poziom na poszczególnych częściach ciala, by nie przekroczyć pewnych granic :P

Za dużo białka, za mało tłuszczu, węgli mogłoby być mniej ze względu na poziom zatłuszczenia. W diecie brakuej kwasów omega 3, wit D, A, kwasu foliowego, potasu, wapnia...

1. WIEK: 31 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160 g -węglowodany: 440 -tłuszcz: 140 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 - metanabol i testosteron, metanabol, winstrol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

W ogóle jestem już po 6 strzałach propa po setce i jakoś niespecjalnie czuję poprawę w kwestiach libido. Myślałem, że pod tym względem w tym czasie już odczuję poprawę. To normalne? Bo zaczynam mieć obawy, że to nie niedobór teścia jest u mnie problemem. Zrob badania na poziom testa bo moze sie okazac ze wbijasz olej...

[...] Myślałem, że pod tym względem w tym czasie już odczuję poprawę. To normalne? Bo zaczynam mieć obawy, że to nie niedobór teścia jest u mnie problemem. Zrob badania na poziom testa bo moze sie okazac ze wbijasz olej... Mam Galenikę w ampułkach, więc chyba powinno być dobrze. Po dzisiejszej iniekcji zdaje się, jakby było dobrze już. W sensie [...]

[...] przetworzoną żywność, polecial low carbem z wieksza iloscia tluszczy. Bialko podlicz na LBM lean body mass by nie wychodzily ci kolosalne ilosci protein w diecie. mysle, ze poziom okolo 180g biala bedzie dosc trafny, wegle okolo 150g dziennnie reszta z tluszczy do bilansu. Najprawdopodobniej warzliwosc insulinowa u Ciebie lezy, wiec nie ma sensu [...]