poziom

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 36,5 -klatka: - -udo: - -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: ok 2 g/kg -węglowodany: do 50 g/ kg -CKD -tłuszcz: ok 84 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: klatka, triceps, biceps, Brzuch, plecy 9. CEL CYKLU: reduckja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

niestety musisz wybrac albo redukcja, albo masa, chcac ednoczesnie budowac mięśnie i redukowac poziom fatu wyjdzie z tego NIC%) lepiej skupic sie na jednym celu i wykonac go porzadnie, wiec gainery, carbo i slodzone produkty na jakis czas musza isc w zapomnienie, a skupic sie trzeba na bardziej zlozonych weglach

1. WIEK:36 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:117 -udo:50 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: nie liczę kalorii jem zdrowo , ograniczam węglowodany -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: htz 5 lat max 100mg e 7d 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: zdrowa sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] wielu lat cwiczen diety itp. chocilo mi o to ze jest to ciekawy sposob na urozmaicenie treningu na kilka tygodni ,a z tymi fotosami to wiesz jak ktos prezentuje wysoki poziom i mowi ze trening przynosi efekty to naturalne jest ze czlowiek chce sprobowac.przrzeciez gdyby nie to ze ty sam mozesz sie pochawlic dobra forma to mysle ze duzo [...]

[...] kierunku dietetyki a nie odezwę się słowem mówisz mi , że "moje wypowiedzi " tak to jest forum może ten Ktoś chce przeczytać co je gościu mający w bicepsie 40 cm i poziom TKANKI TŁUSZCZOWEJ mniejszy niż 5 procent który za wizyty u dietetyków płaci np 300 złotych i który ma swojego lekarza sportowego a odnośnie Ciebie to robisz to co ja [...]

[...] czy badania beda ok i czy nie bedzie żadnych problemow :) ale pewnie jak juz zaczne to szybko odblok nie wejdzie wiec pewnie kolejny most . kwestia jaki bedzie wtedy poziom bf po 1 etapie (miche trzymam czystą bo weszlo juz mi to w nawyk) i czy bede chcial wycinac czy masowac nadal . pewnie poleci master na 2 eteapie zobaczymy jak badania [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 92 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 0,6g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: propionat,stanzaol 2 razy 8. TRENING: kształtujący mase 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: propionat i [...]

trzymaj ten sam poziom

a mam pytanie odnośnie tabeli czy po 8 tygodniach robić poziom wyższy od początku ?? można tak??:)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : ~87 Wzrost : 178 Obwód klatki : . Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 79 Obwód uda : 61 Obwód łydki : . Staż na siłowni : 5 lat Ilość spożywanego białka : ~2g/kg mc Ilość spożywanych węglowodanów : 5g/kg mc Ilość spożywanych tłuszczów : 1g/kg mc Opis przebytych cykli sterydowych : 1-8 norma enantate e5d [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 93 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 93 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tyg silownia dwa razy rowerek,na wiosne powroce do biegania. Odżywianie : [...]

na płaskiej maxa wyciskam 71 kg a to cały mój plan. Dzien I (cięzki trening) (Klatka-Barki-Triceps-Brzuch) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej i skosnej 12 9 6 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w górę 6 6 6 Rozpiętki sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 9 9 9 Przenoszenie hantelki nad głową leząc 10 10 10 [...]

najpierw właśnie ta dieta- do działu odzywianie, czytaj zbiór linków, układaj zbilansowaną dietę redukcyjną. trenign siłowy - 3 razy w tygodniu FBW w wersji skroconej. Twój poziom wytrenowania świadczy ze jesteś na samiutkim początku. trening stąd http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html wypowiedzi Traktora!! proponuję wersję [...]

lh, fsh i poziom testosteronu powiedzą Ci czy potrzebny jest jakiś odblok czy nie. Natomiast estro i prolaktyna wyjaśnią kwestię sutków.

Absolutnie nie. Tamox blokuje receptory estrogenowe a poziom tego hormonu masz i tak nisko. Jedynie clom dokładnie bo zbijesz e2 do zera i padnie libido , stawy, lipidy i test ;-)

Lekko zluzuj trening i poziom białka w diecie, po oralach przydała by się kuracja tationilem + witamina c na oczyszczenie organizmu lub heparegenem z rapacholinem. Na kortyzol wit D3 2-3razy 2000j na dobę przez 21dni plus glutamina i wit c 2 razy -3razy 1000mg z magnzem i glutaminą.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 92 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9msc. 6. DIETA: wciąż na masę -białko: 3g bialko zwerz -węglowodany: 5g wegle -tłuszcz: 1 tluszcz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 1-12 300mg e4d 8. TRENING: split 5x week + aero 4x week 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. [...]

chodzi o to że prezentujesz 0 poziom zaangażowania i wiedzy, a tu przychodzimy z czymś. ;-)

[...] widelkami bedziesz wtedy musial zbic. Cabaser-prolaktyna Arimidex,symex-estradiol Tym zbijasz hormony Zwracaj uwage na samopoczucie i jak organizm się zachowuje przy danych poziomach hormonów i bedziesz wiedzial co ci jest pisane, nikt nie jest alfą i omegą zeby tak przez internet napisac Ci twoj idealny poziom prolaktyny i estadiolu. Pozdrawiam

[...] Za niedługo dojdzie drążek. Najbardziej zależy mi nad poprawą wytrzymałości barków, przedramion i brzucha bo reszta ciała jest na razie w odpowiedniej formie jak na mój poziom. A i zdrowo jem, zapotrzebowanie na kalorie mam raczej zaspokojone bo waga nie rusza ani w górę ani w dół + witaminy + dużo wody. Zmieniony przez - AdrianMT87 w dniu [...]