poziom

Kozieradkę stosuj najwyżej jako przyprawę do potraw, branie tako same jest raczej bezsensu, cynk z magnezem właśnie bierz przed spaniem. Przed treningiem wit. C (duże dawki 1000mg) na ok.60 min. W naturalny sposób można zwiększyć poziom testosteronu przez TT i białko sojowe.

[...] występują cykle (sesje) rozgrywek - piłkarze, koszykarze, siatkarze, itp. W przypadku monohydratu, gdzieś po ok 6-ciu tygodniach kreatyna przestaje się nadkompensować - jej poziom w komórkach już nie wzrasta. Nadkompensacja powraca po ok 3-tyg przerwie. W przypadku cytrynianu i pirogronianu nadkompensacja trwa dłużej, nawet do 12 tyg., ale [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 Waga : 84 Wzrost : 178 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 86 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : ostatnio 3,5 roku non stop. Wcześniej 4 lata za łebka. Ilość spożywanego białka : 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów : 3,5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1-1,5 Opis [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:85 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:105 -udo:- -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie było jeszcze cyklu sterydowego 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:trwała masa+siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:w [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:80 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:112 -udo:64,5 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:40MCY 6. DIETA: -białko:3,1G -węglowodany:1G -tłuszcz:4,3G 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - prop + meta - enan + prop - enan + prop + meta + provi 8. TRENING:2/1/2/2 9. CEL CYKLU:MASA/ ZBITA MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: okolo 90kg 3 .WZROST:182 cm 4 .WYMIARY: 5 .STAZ NA SILOWNI: 7lat z hakiem 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE [...]

heh mam rozumiec ze jestes zawodowcem :) zero przyjemnosci jestes slepo zapatrzony w mase sile i poziom BF% <wiec powiem jedno przykro mi ze nie mozesz sobie od czasu do czasu pozwolic na dyske bo boisz sie o mase HaHaHa) to tak ironicznie ale sam sprowokowales koniec spamu :)

cel: masa przy minimalnym obtluszczeniu wiek 23 waga 103-105 wzrost 187 poziom obtluszczenia 15-20% latwo zalewam sie tluszczem OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 102 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 124 OBWÓD BARKÓW: 132 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26 B- 2,6 =268g T- [...]

Poziom BF% Napewno źle Zmierzyłem Przyznam Sie Ze Mierzyłem To TEraz Pierwszy Raz

Dzięki jestem tu nowy i troche w szoku ;] 1. WIEK:24 2. WAGA:101 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: Dieta hmm staram się jak mogę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta 2 deca tesc wino 3 deca te300 oxa wino 8. TRENING: trenuje 4 razy wtyg [...]

[...] podobnie jak kreatyne cyklicznie Efekt nie bedzie tak znaczacy jak przy kreatynie ale w tym sporcie o wszystkim decyduje pooziom hormonów Zma i tt moga znacznie podnies poziom testosterony ( nawet o 40%) co jest niezwykle kozystne dla zdobywania beztłuszczoej masy Pod tym linkiem temat nieco szerzej i jest tam tez optymalne dawkowanie i cykl [...]

No dobra pocieszę cię i powiem, że to może być ginekomastia spowodowana dojrzewaniem i może ustąpić, gdy twój poziom testosteronu wróci do normy :-p

1. WIEK:18 2. WAGA:62,5 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:100 -udo:58 -talia:18 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko:35g -węglowodany:60g -tłuszcz:5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:MASA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

masz dopiero 18 lat wstrzymaj się z dopingiem,masz teraz wysoki poziom swojego naturalnego testa wykorzystaj to.Nie ma co mieszać w układzie hormonalnym w tak młodym wieku,trenuj,jedz i stosuj suplementy

Hmm nie mogę edytować postu, więc wklepuje tutaj: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 104 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 126 cm -udo: 70 cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 149g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW, Boks 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] był dodatkowo tłuszcz nasycony. Ten pierwszy link to w ogóle wiadomości z kosmosu, w tym drugim są wyraźne przekłamania - np zasugerowano tam, że wegetarianie mają niższy poziom testosteronu, powołując się na pewne badania. Problem w tym, że były to badania na Adwentystach Dnia Siódmego, bardzo specyficznej grupie, która niezwykle mocno różni [...]

[...] Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Sep;13(3):294-302. Tam chyba jest podane kiedy podawali ALA. Moim zdaniem wystarczy brać codziennie wraz z posiłkiem by utrzymać stały poziom w organiźmie. Od siebie dodam, że też brałem ALA do krety (mono) i czułem efekty bardzo wyraźnie. Aczkolwiek gdyby nie fakt, że mam ten preparat za friko to bym nie [...]

ćwiczenia dzień w dzień to słaby pomysł, mięśnie nie mają kiedy odpocząć. A nawet brzuch musi się kiedyś zregenerować, Wyrzeźbienie brzucha to w głównej mierze niski poziom tkanki tłuszczowej- by je odsłonić. Tyle że jedna ważna rzecz. Kaloryfer u szczypiora wygląda jak cycki u grubej baby. Niby są,ale robi to na kimś wrażenie? Nie bardzo, zatem [...]

Niby kaloryfer to niski poziom bfu, ale masa mięśni brzucha też jest ważna. Wtedy zarys mięśni widać nawet przy większym poziomie tłuszczu, a przy zredukowaniu go - większe wcięcia, a nie płaski kaloryfer jak u szczypiora.

Podstawowe krwi (morfologia, ob) + proby watrobowe (aspat, alat), ew. cukier/magnez/poziom testa dla ciekawosci.