gainer

Najlepszy gainer to wegle z jedzenia..z diety ;) ps. nie mialo sie cytowac lecz edytowac }:-( Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-08-17 11:17:11

Mam diete niestety są w niej braki i w tych momentach jako uzupełnienie diety wchodzi Gainer . I zastanawiałem się z kad taka różnica w cenie przy bardzo podobnym składzie .

jak generalnie brakuje kalorii - gainer jak białka - jakiś koncentrat białka serwatkowego jednakże nie będziesz wiedział w co zainwestować, jeśli nie ułożysz diety (odżywki w/g jej braków, ew. brak konieczności dodatkowej suplementacji w przypadku, kiedy wszystko dostarczysz z diety)

[...] tematy w których wszystko znajdziesz co jest potrzebne do tego. Wystarczy chwile poszukać, a znajdziesz diety innych użytkowników, więc masz na czym bazować Nie ma najmniejszego sensu sięgać po odżywki, ponieważ dopiero zaczynasz. Ewentualnie jakieś białko, bądź gainer, który byś pił w szkole, ale bez rozpisanej diety nie da się tego ustalić

samą dietą ? ten gainer to przecież nic innego jak gorszy obiad wiec co on rzekoma miałby Ci dać , poza tym to normalne że jak się nie trenuje to się troche poleci

"czy daje to jakieś efekty bez diety" - gainer jest uzupelnieniem diety a jesli nie masz diety to skad wiesz co trzeba uzupelnic ? a to ma decydujacy wplyw na wybor gainera.

no z tego co widze w moim odżywianiu brakuje bialka a wiec może gainer z przewagą białka nie moge powiedzieć ze nie mam diety bo staram sie nie jeśc cukrów itp. ale poprostu tak jak napisałem wcześniej nie dostarczam wystarczajacej ilości bialka do organizmu

Ustal sobie dzienne zapotrzebowanie na białko, węgle i tłuszcze (wsyzstko znajdziesz w dziale Odżywianie) i dopiero wtedy decyduj czy wezmiesz gainer czy moze WPC/WPI albo bialko "całodzienne" albo bulk a nie tak "na oko"

Jeszcze jedno pytanie co sadzicie o gainerze NITRO - future weight? Gainer chyba bedzie dobry jako uzupelnienie braków w diecie, bo nie zawsze mam okazje zjesc tyle ile mam zapisane w diecie. Zmieniony przez - maciek19934 w dniu 2016-01-13 15:44:21

najtansza opcja i chyba najrazsadniejsza w Twoim wypadku to metka. przy 100 leki oslonowe zbedne. reszte dajesz na komplex witamin i gainer do uzupelnienia diety. po cyklu walisz mono i jest git.

[...] etc.). Do czego jest potrzybny jej wyrzut po przebudzeniu? Ona odgrywa role w przyswajaniu sie aminokwasów rozgałezionych i przemiany ww w tłuszcze. I po trzecie. Idąc tym tokem myslenia po treningu zalecane byłyby np słodycze. A wiemy ze lepszy jest rozkotowany ryż czy gainer/banan etc. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-07-28 17:10:51

to moze nie bedzie ci potrzebny gainer poczekaj az dieta bedzie.

na mase jest dieta a nie odżywka, odżywkę kupujesz jako uzupełnienie i sam musisz wybrać co będzie Ci najbardziej odpowiadać - białko, bulk, gainer czy carbo.

Tak jak napisał Ci kolega wyżej nie ma takiej możliwości żebyś w tym samym czasie robił masę i "rzeźbił się". Musisz określić swój cel i zdecydować się. Z tego co napisałeś to jesz 3 posiłki dziennie natomiast powinieneś zjadać 6-8 mniejszych posiłków. Gainer może zastąpić któryś posiłek jeśli nie masz czasu i możliwości zjeść lub [...]

Wiem ze tematow z dietami jest pelno ale moglbys mi podac jakis twoim zdaniem dobry lub swoj ? pozno sie klade i pozno wstaje taki dostosowany do moich godzin :) jak by ci nei sprawialo to problemu podeslij link :) z gory thx a mam jeszcze 1 pytanie do was : OSW Gainer 4000 Vs OWP Complex 100% ktora odzywka lepsza ?? i jak je brac najlepiej ? [...]

to nie odzywka bialkowa tylko gainer - zobacz ile ma weglowodanow, jak moze byc wiec odzywka bialkowa? odzywki bialkowe to 80-90% bialka i zero wegli. takie stosuj na noc, albo ryby, jaja, sery...

profil zaktualizowany moge podac jeszcze to: -wiek 18 lat -waga 91 kg -wzrost 184 cm -poziom tkanki ok.20% -staz 4 lata -suplementacja 2 razy cykl kreatynowy 1 gainer Gregorian prosze o pomoc :)

[...] masz za mały staż nie bierz ZMA nie potrzebne ci to teraz omega mozesz ale nie konieczne lepiej w nastepnych cyklach ją wrzucic.. zakup witaminy,WPC,Kreatyne, i moze cos na mase gainer.. ale najodpowieniejsza byłaby dieta i to wystarczy korzystaj z swoich potencjalnych osiagow wykorzystaj na maxa to co mozesz potem zacznij wieksza suplementacje

ja nie wiem jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład b/w/t gainer to uzupełnienie diety,więc stosuje się go indywidualnie

może ktoś jeszcze się wypowie :D Zeby ten gainer był też dobry jakościowo bo nie mam doswiadczenia z gainerami. Do dyspozycji :200zł