gainer

a do tego ? Jakieś gainer(wiem że wdlg barków ale skoro zależy na masie to może szybciej bd?) , witaminy , może coś innego:>?Czy to w zupełności wystarczy?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała-TYP EKTOMORFICZNY , 2) wiek-16 3) waga/wzrost-65/176 4) staż treningowy-3 lata 5) cel cyklu-masa 6) stosowane już wcześniej suplementy-Gainer,Białko,BCAA,Kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze-nie było 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

Bulk to znaczy? Jezeli lepszy bedzie gainer to wole dolozyc???

bulk czyli pol na pol bialka i wegli w skladzie. natomiast gainer bedzie mial ok 20% bialka i 80% wegli w skladzie. takie produkty dobiera sie pod braki w diecie, tak wiec to Ty musisz wiedziec czego Ci brakuje

[...] węgli szkodzi trzustce(większość ze spożywanych ww to wegle proste). Przy dlugim przyjmowaniu tak dużej ilości węgli może okazać się to szkodliwe. Poza tym gdy pijemy sobie gainerka(wiekszosc osob to mlodzi, niedoswiadczeni kulturysci ktorzy jak zobacza wielka puche z ladna naklejka i napisem MEGA MASS mysla sobie"musze to miec!!to klucz do [...]

Gainer jako uzupełnienie diety, xpand na pierwszy cykl nie za bardzo. Wklej ankietę działu, wtedy będziemy mogli coś poradzic..

A czym sie różni wzięcie xpand zamiast mono / jabłczanu ? Mam diete , więc chciałem dokupic do niej gainer jako uzupełniacz

Kumpel brał mono i nie miał po niej żadnych efektów Zależy mi na efekcie (nie chce pieniedzy wyrzucac w błoto) A ten gainer moge dodać jako uzupełniacz do mojej diety (tzn. brac go w okresie cyklu) ?

Ok , może i tak było bo plan układał sam :) Teraz ma plan który ułożył mu koles z długoletnim stażem i jest OK Widze po sobie efekty (bez cyklu) Załużmy , że teraz plan jest git To co mam wziać w końcu ?? A i nadal nie wiem co z tym gainer'em proponujecie zrobic ?

Jak miał mieć efekty jak jestem w 100% przekonany że żadnej diety nie miał. Na pierwszy cykl wez same mono. Ułóż sobie porzadną diete bo jak nie to tak jak kumplowi nic ci nie da Gainer do uzupełniania diety. Pozdro

Mono Gainer ( jako uzupełniacz ) Czy dodać coś jeszcze dla lepszych efektów ? Jakie mono z vitala ?

BCAA 20-30 min przed tren silowym. BCAA 10-20 min przed aero Gainer 20 min po aero.

Moim zdaniem o wiele lepiej robić areoby w dni nie treningowe dawaj z DNT na czczo przed areobami bcaa w dużej ilości, a po normalny posiłek (ewentualnie odżywka) z jak po treningu siłowym (co dla mnie jest złym pomysłem) to przed siłownią porcja bcaa, po siłowni porcja bcaa, po areobach gainer

a wlasnie ze mam diete moze nie taka profesjonalna ale mam.jem 4 posilki dziennie + 2 razy gainer.Oczywiscie zmieniam czasem zamiast twarogu przed snem jem np tunczyka roznie to bywa ale odzywiac staram si ejak najlepiej potrafie .Pozdr

Gainer to jedzenie w proszku - przekaz mu.

ale, że co? w jednej strzykawce gainer + deca? tylko nie kupuj gainera z kawałkami owoców.

Ja mam zamiar przeprowadzic jeden cykl z deca i slyszalem zeby miec dobra rzezbe trzeba nic nie jesc...jakos wytrzymam te 8 tyg. Wiec mysle ze gainer bedzie zbedny A tak na powaznie ten post???? Bo jak tak to ... i tyle

jak bedzie gainer z owocami to kup grubsza strzykawe i grubsze igly zeby owoce przeszly i wszystko bedzie si

[...] 4latach ćwiczeń, również z odżywkami nie jestem nowincjuszem, jestem nowincjuszem jeżeli chodzi o koks, więc jeżeli chce osiągnąć suchą mase mięśniową to zastanawiam sie czy gainer będzie lepszy czy może powinienem brać coś pół na pół czy wogóle samo białko 85%?? O to sie pytam, wiem że podczas sesji jest większe zapotrzebowanie na węglowodany...

[...] na kreatyny.. jestes za młody, jeszcze rośniesz i masz dosć bodźców z samego organizmu - wystarczy dostarczyć odpowiednią ilość budulca (dieta) i bodźca (trening) po2. 2kg gainera... gainer to tylko zamiennik posiłku, uzupełnienie diety... chyba jej nie masz wnioskuje.. po 3. zapomnij o aakg, szkoda kasy, poza pompą na treningi ci nic nie da [...]