gainer

50g carbo po treningu ,bialko kolo 40-50g na noc ,gainer miedzy posilkami jako uzupelnienie diety (60-100g)

Witaj ! Powiem tak jest to gainer z samego dna polki ! Polecam Ci juz jak cos vitalmaxa 1. Odnosnie 737 bylo juz wiele tematow na forum dlatego tez uzyj wyszukiwarki

a to w związku z tym mam pytanie, czy jakiś inny Gainer pojdzie mi w brzuszek???

Lepiej zrobisz jak zainwestujesz kase w diete. Gainer testowalem na sobie z ciekawosci i na mnie dziala przeczyszczajaco reszta poleicala tam gdzie to co zjadlem, wiec odradzam, ale moze inni nie maja takich problemow zobacz w wyszukiwarce!

Masz 13 lat i trenujesz już od roku?? hmmm jak dla mnie niezbyt to mądre, mam nadzieje ze chociaż trenowałes z głową - rozwiasz się cały czas ja bym w tym wieku nie stosował kreatyny trening dieta wystarczą, ew jakiś gainer/białko/carbo

dieta - dla ułatwienia gainer i zrobiłbym cykl na xpandzie i creapure z fitmax z tauryną bedziesz zadowolony

na poczatek gainer i mozesz dorzucic kreatyne

Jak masa to najlepiej jakis dobry gainer+własnie Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine i będzie git.W dodatku dieta wysokobiałkowa i pij tłuszcze roślinne!

na gainerach sie cykli nie robi!!!!!!!!!!!! gainer zastepuje posilek wiec jezeli nie masz brakow w diecie jest zbedny nitro2 + cm3 bedzie dobrym rozwiazaniem edit: co do dextrozy to mit dawno obalony dextroza tylko przyspiesza wchlanianie kratyny a nie zwieksza jej dzialania wiec dextroze mozesz sobie darowac Zmieniony przez - adriano14 w dniu [...]

Jak masa to najlepiej jakis dobry gainer+własnie Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine i będzie git.W dodatku dieta wysokobiałkowa i pij tłuszcze roślinne! ... Jabi no racja to bedzie pompa dobra nitro aakg i cm3

nitro 2 550g - 65zl aakg 90caps - 45zl cm3 90caps - 35-40zl cykl = 150zl + bialko/gainer/witaminy

gainer w zaleznosci od brakow w diecie i zamierzonych celow aminokwasy w zaleznosci jakie kupiles kreatyna 5g rano i 5g po treningu - reszte sobie doczytasz w archiwum Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

masz diete? wiesz po co wogole jest gainer? bierz wtedy kiedy jest to niezbedne tzn nie zjesz posilku w czasie jak cel masa dodaj po posilku z 50 gram ew mozesz dac ok 20 min p trniengu pozniej normalny posilek!

[...] owsiane(50g)+platki kukurydziane(50g) + mleko(330ml) i przewaznie 3-4 kanapki z serem 10:00-13:00 w tym czasie to cokolwiek na miescie jem bo nie ma czasu na nic pozadnego 15:00 jakis zwykly domowy obiad typu: wolowina+ ziemniaki+ surowki 17:30-19:00 trening 20:00 ryż(100g) + kurczak(200g) + sos 22:00 tosty lub twarożek + ( białko lub gainer)

Z reguły gainer nie powinnen zastępować posiłków.. ale jeśli musisz (szkoła,praca) to ok. J.W 50g po treningu.

a nie lepiej po treningu dac około 100 gram gainera? Przeciez ww. powinno sie zaraz po treningu dac ok. 0,5 grama na kg. A gainer zawiera jeszcze troche białka.

Chcialem zrobic tak - wziasc kreatyne a potem 6-oxo no i bialeczko oraz gainer, trzymajac przy tym miche oczywiscie powinno przybyc kilogramow . Co ty na to Martainn??

MassXXL najlepszy gainer jaki jadłem pod względem smaku . Polecam Truskawkę (taki mały szejk:D)

Świetny, bardzo chwalony i ekonomiczny gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis280.html Poza tym jeszcze w sumie tylko Mutant Mass i Jumbo warte uwagi.

gainer 2 vitalmaxu ma dobry sklad juz nie gadajcie...;p