gainer

jaki ma byc cel suplementacji? chodzi o odzywke typu bialko/ gainer, czy o suplementy jak np kreatyna?

thefloor prosze Cie.... :/ moze bola ja bo ma niedoboru mineralow? magnezu/potasu? Ty sie lepiej przylÓz do polskiego bo oczy bola komar_1990 -> tak jak SirLolek pisal...kreatyne w stalej suplementacji mozna zarzucic (zwykly monohydrat bedzie gir), BCAA okolotreningowo, ZMA przed snem + ew. witaminki. Bialko/gainer jesli slabo sie odzywiasz

Mozesz, ale imo 3 dawki gainer i baton to glupota. Zajmij sie jadlospisem.

daj ankiete dzialu,masz diete? gainer-uzupelnienie diety,tak samo jak bialko i carbo

nad dieta dopiero bede pracowal chodzi mi tylko o to czy biorac bialko gainer tez jest potrzebny czy raczej nie

Słuchaj co mówi Bul,chłopina 'troszkę' się zna .Za 500 zł kup te dwa Knocouty,chyba,że możesz budżet zwiększyc nieco - wtedy XP x 2 i jazda.Białeczko,ewentualnie jakiś gainer (w przypadku szybkiej przemiany materii,a co za tym idzie przy trudnościach z nabieraniem masy).ZMA,Omega-3 i witaminy są zawsze mile widziane.Możesz też,w miarę możliwości [...]

gainer aminostar Przybyłem, kupiłem ,zjadłem ,urosłem

witaminki, białko, gainer o ile masz diete i swiadomie będziesz tymi odżywkami uzupełniał braki.

MajkelTSW fajny materiał do poczytania :) witaminki jakie?? gainer jaki ?? sorki,ze zawracam głowe,ale bardzo ważne jest to dla mnie :)

To racja i gainer w ciągu dnia, napewno nie na noc, ale trzeba uważać bo można się zalać, białko żeby wyrównać ewentualne braki w diecie, napewno nie po treningu bo zostanie zużyte energetycznie, najpierw weglę a potem posiłek wysokobiałkowy ewentualnie odżywka białkowa albo jedno i drugie, przed snem najlepiej isolat białka dobrze hamuje efekt [...]

A stosowanie np. Mutant Mass'a może wpłynąć na badania krwi ? Będą to badania do wojska i chciałem się dowiedzieć czy nie taki gainer nic by mi nie zaburzył

zaczales od srodka - bo najwazniejsza jest dieta. Lepiej zacznij ja ukladac bo z Top Mass zrobi sie "Top Błoto" Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

[...] bedziesz miec kalorie na plus - masa pojdzie (nie napisales co jest celem, zakladam ze masa) - tribulon to suplement na lepsze pykanko z panienka, a nie na sile czy mase. - gainer to jedzenie w proszku, czyli bierzesz wg brakow w diecie i ewentualnie dodatkowo po treningu. dawkowanie kreatyny i nitro: DT: nitro 15g przed treningiem, monohydrat [...]

na przyrost masy odpowiednia dieta a gainer może tym pomoc ja bym na Twoim miejscu wyliczał Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele [...]

Profi Whey Mass albo Super Whey Gainer 4000. ..:: SFD TEAM ::..

dietke mam,troszke za szybka przemiane materii tez... gainer juz mi sie skonczyl i teraz chcialbym sprubowac czegos "typowo" masowego... na wszystko jeszcze za wczesnie...

Typowo masowego no to : dietka, gainer i białko i masówka jak sie patrzy ..:: SFD TEAM ::..

w zaleznoci od braków w diecie mozesz kupic białko,gainer

piszesz, że masz dietę to po co Tobie gainer/białko? jaki staż i wiek?

Miałeś wogule już jakiś kontakt z siłownią ? Bo po twojej wadze sądze, że nie Ehhh jak chcesz brać kox'y bez żadnego doświadczenia w tym sporcie to życze szczęście Proponuje diete, porządny trening + jakiś gainer na uzupełnienie diety i efekty będą Pozdro "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."