Białko czy gainer ?

Co będzie lepsze jeśli trenuje boks 5 razy w tygodniu i 4x chodzę na siłownie ? Chciałbym zrobić trochę masy, stosuję się do diety.
Pozdrawiam

Zależy od braków w Twojej diecie, jak brakuje białka to białko, jak węgli to gainer aczkolwiek węgle nie trudno dostarczyć i wybrałbym raczej jakiś "gainer" własnej roboty, chociażby WPC+owsiane.

Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2014-08-19 14:10:51

To racja i gainer w ciągu dnia, napewno nie na noc, ale trzeba uważać bo można się zalać, białko żeby wyrównać ewentualne braki w diecie, napewno nie po treningu bo zostanie zużyte energetycznie, najpierw weglę a potem posiłek wysokobiałkowy ewentualnie odżywka białkowa albo jedno i drugie, przed snem najlepiej isolat białka dobrze hamuje efekt katabolizmu nocnego

5x boks w tygodniu i 4x siłownia? Czy przypadkiem się nie zajedziesz? Na Twoim miejscu wybrałbym BCAA

BCCA bardzo dobry pomysł tak około treningowo albo rano przed śniadaniem może być

Dzięki wielkie za odpowiedzi . BCAA aktualnie używam przed i po treningu. Mam spore problemy z przybieraniem na wadze dlatego pomyślałem właśnie o gainerze

A stosowanie np. Mutant Mass'a może wpłynąć na badania krwi ? Będą to badania do wojska i chciałem się dowiedzieć czy nie taki gainer nic by mi nie zaburzył

to tylko posiłek w proszku więc na badania nie wpłynie

musisz policzyć swoje zapotrzebowanie, a dieta wszystko zmieni :). Bo nie ma czegoś takiego, że "nie da się przytyć" a tylko, może brakować do tego kalorii. Może odżywka typu BULK?