gainer

gainer ciagle - jako uuzpełnienie diety (pewnie jej nie masz - stad takie ilosci - staraj się jesc go z rana i tylko po treningu) do tego kreatyna z tauryną Treca 280g na 4 tygodnie + na nastepne 4 - cell pump 665g biogenix, ew. reactor 3 pro 300kaps Trec/ ultimate crea-max 1000g po cyklu dorzucasz białeczko 2x30g do gaienera. obojetnie ktore - [...]

Po reatynie zapychaszsie woda, a gainer to zarcie w proszku wiec normalne ze jesz mniej.

ciekawy jestem czy autor wie co wogole je-czy wie co to gainer itp.

chodzi mi bardziej o proporcje gainer'a zeby wypic po treningu...no bo jakby nie patrzec to troche roznia sie te dwa wysilku...trening kosza jest wytrzymalosciowo-szybkosciowy...nie wiem jakie to ma znaczenie ale moze wiecej WW a mniej bialka po koszu, czy nie?

Takich odżywek nie ma, odzywki służą do uzupełnienia diety (dostarczają białka i węgli w zależności czy to gainer czy białko) jak sama nazwa wskazuje ODŻYWKA. Poza tym masz 15 lat. Szybko dla ciebie to ile 2-3 miesiące. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-25 14:41:49

jezeli masz diete - to ok ale mozesz dolozyc do tego gainera - jezeli w twojej diecie sa male braki to gainer je uzupelni, do tego jakies bialeczko np. na noc mozesz brac, dobry trening, duzo snu i podstawa - dieta to nie ma sily zebys nie przybral na masie

Gumis777 tylko ze w w XXl Treca jest 20 gram bialka a w whey gainer 4000 jest tego bialka az 30 gram ... sam nie wiem zastanawiam sie wlasnie nad olimpem albo tym Top massem z Activity

mass xxl spoko gainer - tani i w miare skuteczny.

z tych co podałes to whey gainer 4000 a ogolnie to mass xxl

jak w kazdym takim temacie micha micha micha a jak nie dajesz rady to gainer / białko ALE micha to PODSTAWA

Jak będziesz się wspomagał suplami a wydaje mi się że masz tu na myśli białko/gainer a Twoja dieta będzie leżała to nic nie zbudujesz/zredukujesz a stracisz tylko i wyłącznie kasę.

gainer jakis?

odżywiaj się jak dotychczas, jak wyżej masz napisane jakiś gainer ale chyba cały czas na nim jedziesz, możesz delikatnie poluzowac treningi nie robiąc zbyt wielu serii na maxa.

jak jedziesz to pracy to w pare godzin se zarobisz na przyzwoitego gainerka 25-30 funciszy. Chyba ze masz jakis swoj ulubiony gainer i koniecznie cchesz ten i zaden inny... to coinnego

zainwestuj w dobra miche do tego dobry gainer mozesz tez dac mas xxl i cos z tego wyjdzie ;)

Prosty gainer, typowy dla ektomorfika, naładowany cukrem, zawartość kreatyny i glutaminy podbija zapewne rzeczywistą wartość białka. Ale generalnie FA ma dobre produkty, więc co do jakości tegoż nie można mieć wątpliwości. Pamiętaj jednak, że tego typu odżywki dobierasz pod swoje braki w odżywianiu. Jeśli potrzebujesz szybkiego podbicia kalorii i [...]

idz poczytaj o diecie jesli to zrobisz bedziesz wiedzial czy potrzebne Ci bialko/gainer do uzupelnienia brakow w niej vitaminy mineraly, zma, omega tyle ewentualnie puki co dla Ciebie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-06 09:18:11

[...] że jesz wszystko i tu jest błąd ! Jedz to co jest ci potrzebne, bo jeżeli chcesz tłuszcz to po co serwatka w proszku, lepiej kup smalec i się opychaj . Jeżeli jesteś hardgainerem a tego nie można jeszcze stwierdzić bo nie ułożyłeś sobie konkretnej diety to wtedy musisz spożywać od groma węgli. Czym wolniejszą masz przemianę materii tym nieco [...]

Narazie bym sie tym nie martwił... poćwiczysz to wtedy sie pomysli. A jeśli już tak bardzo teraz Ci na tym zależy to oczywiście diete ułóż a do tego białko czy gainer jak bd braki no i zwykłe mono na początek starczy

standardowo mozesz jakeis witaminki, minerały, zma, omege-3/lecytyne, białko i gainer jak masz braki, mono jak najbardziej,