[...] wcześniej bez niej jakies 2 miesiące. Ogólnie od zawsze uprawiałem sport(piłka, tenis, tenis stołowy itd.) wcześniej brałem kreatyne trec i testosterol( efekty 4 kg masa i 10 kg siła) ale to było 2 miesiące temu. Czy mogę teraz zacząć brać taką mieszankę: -Białko ostrowia wpc 80 -gainer -Kreatyna cm3 -zma -dieta^ za WSZYSTKIE ODOWIEDZI DZIEKUJE
Witam. mam do sprzedania pare supli nowych i pare otwarych (zaczętych)i dwa telefony jakimi są NOKIA 6300 i SONY ERICSSON F305 w bardzo dobrym stanie + cały komplet ( ladowarki itp ) .. ;] z supli nowych , nieotwartych mam ; Glukozamina 30 tabl Multi pack 60 tabl (witaminy) Czosnek w tabl 30 tabl Chela Mag B6 Z otwartych mam ; Gainer Mammoth [...]
[...] na prace) silownia i cwiczenia przerabiam od 10lat dotego meidzy czasie lekoatletyka sporty walki ogolnie SPORT) moje dotychczasowa suplementacja opierala sie na bialkach,gainerach,bcaa oraz weglowodanach(carbo) Chce sprobowac cos w stylu akg buforow natrualnych tescia czyli cos co obudzi mnie ze "snu" podniesie checi do cwiczen i zycia oraz [...]
Cześć, trenuję piłkę nożną od x lat a także bawię się siłownią od lat kilku. Mam 21 lat, 186 cm wzrostu i ważę 88 kg. Mam 2-3 treningi piłki nożnej (średniej intensywności) w tygodniu i ćwiczę 3-4 razy (trening siłowy-statyczny) w tygodniu na siłowni. Pomimo dość niezłych osiąganych wyników jeśli chodzi o budowę ciała, chcę Was zapytać czy robię [...]
[...] i kotlet z piesi kurczaka,szklanka mleka. Pestki dyni(garść) 5 tuńczyk w sosie pomidorowym z chlebem razowym, woda mineralna 6 pól kostki półtłustego twarogu + 10ml oliwy Mam ułożony już plan ACT.. teraz tylko muszę zamówić więcej obciążenia. Czy mogę/mam brać gainer ?:))Za wszelkie uwagi i sugestię będę bardzo wdzięczny. Pozdrówki.
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna Creapure i gainer Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 80 [...]
siemanko mam 300 mety, 10 omy testosteron composite, wszystko z androlabu. aminomax 6800, animal pak. animal flex, białko matrix, gainer size max, zma, z dietą troche ciężko bo nie mam czasu zabardzo na to, ale staram sie jeść 4-5 posiłków dziennie, rano tuńczyk z chlebem lav carbo 25% białka, dwie godziny pozniej kanapki z chlebem lav carbo i [...]
[...] plan ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy sprzet, brak lawki skosnej Dieta: cos tam jem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer
Robię cykl na mase i nie wiem jaki plan treningowy byłby odpowiedni dla mnie :) będzie to kretka + bcca i gainer potreningowo :) moge trenować w wtorek,środe,sobote i niedziele :) bo poniedziałki,czwartki i piątki mam kickboxing i to też musze uwzględnić by się nie przetrenować :) czasu na regeneracje też dużo nie mam bo chodzę spać o 22 a wstaje [...]
[...] , hantle 2 sztuki .Obciążenie 2x10kg,4x5kg,4x2,5kg,4x1,5kg i mam zamiar dokupić 2x10kg Dieta :w sumie jem sporo produktów mlecznych,często mam na obiad pierś z kruczka+ziemniaki typowo po polsku myślę ;) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :gainer mass xxl 2kg ale już się kończy (dawka 3x50g na dzień) rano,przed i po treningu)
[...] dziennie (jeden w szkole) oraz dokupic jakiegos gajnera zeby miec te wiecej kalorii dziennie stad moje pytania: - jakie polecicie dawkowanie, czyli co brac kiedy - storma gainera (przed treniniem, po, kiedy jak i co) - jaki gainer nadawalby sie dla mnie - jakas rozpiska na silownie na poczatek zalozmy 3/4 dni w tygodniu - jak sie odzywiac [...]
[...] mięśniowej. A więc mój plan Wstaje 6:40 Godzina 7;00 śniadanie - Jajecznica z 4 jajek (ew omlet z pomidorkami, lub zcebulką lub groszkiem i kukurydzą ) Godz 10 (w pracy) gainer białkowy + jabłko godz 12 (w pracy ) bułka z szynką drobiową liść sałaty plasterek pomidora. godz 16 Obiad 100 g piersi z kurczaka 100 g ryżu białego, mieszanka [...]
[...] 21 Waga: 68 Wzrost: 168 Cel treningowy: SIŁA Staż treningowy na słowni: trenowałem ponad rok ale teraz miałem dwa lata przerwy Uprawiane inne sporty: sex Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: Masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer, bcaa, jabłko krety
[...] 100g wolowina chuda 4bialka 2 zoltka 10g oliwa z oliwek 20P 0G 13,5L 23h30 Gainer Monster mass 70gr + woda razem: 144P 333G 51L To mi po treningu nie pasuje bo mam 5te i 6te danie i nie wiem jak dopasowac zebym tego gainera se wsadzil przed spaniem a ja tak 22h30/23h ide spac :D Dzieki z gory Zmieniony przez - king_mike w dniu 2008-04-30 23:48:41
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: w kwietniu 16 Waga: 86 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa masa masa stosowane już wcześniej suplementy : gainery aminokwasy i kreatyne monohydrant Uprawiane inne sporty: nieuprawiam stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer [...]
Witam wszystkich. Proszę was o pomoc w ułożeniu diety odpowiedniej dla mnie. Jest wiele postów na temat diet, lecz nie chce sie sugerować innymi ponieważ u każdego dzień wygląda inaczej. Chcę uzyskać nie za dużą masę i sporą siłę. Nie zależy mi na tym by być ogromnym chce uzyskać tzw. Plażową sylwetkę. Wiek - 19 Wzrost - 184 Waga - Jednego dnia [...]
[...] informacji dotyczących suplementacji i posiłków na tydzień przed startem i w dniu zawodów . Interesuje mnie również jaki pobudzacz najlepiej zastosować tuż przed startem . W okresie przygotowawczym stosowałem monohydrat kreatyny , kreatyna clout , gainer mass freak .Moja aktualna waga to 95 kg . Jestem przygotowany na wyciśnięcie 190-195 kg.
