gainer

niestety gainer ma tą wadę, ze zawiera cukier o wysokim dosc indexie i jest raczej skrajnym wyjsciem przy redukcji, podobnie jak srednim rozwiazaniem jest snickers. propnuje preparat bialkowy zmixowac z jakimis weglami naturalnego pochodzenia jak platki, ryz, makaron itp

1 kcal ponad norme musi byc 2 trening musisz zmienic bardziej pod kulturystyczny 3 jak nie bedziesz wyrabial z jedzeniem bo gainer/bialko chociaz przy twojej wadze raczej o dobre odzywianie bym sie pokusil bo spora niedowage masz Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-16 09:16:30

nom to spoko jakos sobie poradze dzikes i moze bez odzywek jakos mase przybiere a jak sie nie uda to moze jakis gainer pomoze:P

wychowany leci sogacz :D, czyli po treningu białko rozumiem, a nie lepiej jakiś gainer przed treningiem? albo carbo nox olimpu?

nie wiem po co sie na siłe opychać jedzeniem ja można wypisz szklankę miksa i wyjdzie na to samo, kup sobie dobry gainer i po sprawie, do tego jakaś tam dieta i masa pójdzie jak szalona

to czym zastapic gainer/ carbo? samym ryzem? :O

o samoloty? co masz na mysli :D i an ile ten gainer Mass Activator moze wystarczyc? Zmieniony przez - PbSmile w dniu 2014-02-27 21:43:57

o samoloty? co masz na mysli :D i an ile ten gainer Mass Activator moze wystarczyc? Zmieniony przez - PbSmile w dniu 2014-02-27 21:43:57 Dawkujesz tak jak napisał anubis - zgodnie z brakami w diecie. Samoloty, pierdy, gazy...%-) to ma na mysli%-)

o numer 737 to chodizło mi w tym sensie że jako samoloty z tym numerem boeing 737 są ok ale jeśli chodzi o gainer 737 to lipa.

[...] Nie bierz sie za suplementy narazie, skoncentruj sie na dostarczaniu makroskładnikow przez diete, a dopiero pozniej mozesz czasem uzupelniac braki odzywkami :-) Białko czy gainer to nie są substancje które stymulują przyrosty miesni cudownym sposobem, tylko jak juz mowilem uzupelniają diete :-) Takze narazie treenuj, jedz, poczytaj troche [...]

Dobra a co myslisz o tym zeby przez 8 tyg prolo + gainer + animal pak i takie tam glutaminki itp. A potem dieta ostra ?

gainer Ci nic nie da bez diety, jak nawet tego nie wiesz to lepiej naprawdę odpuść doping,w diecie nie chodzi o żarcie bez opamiętania tylko dostarczanie zbilansowanych, pełnowartościowych posiłków zgodnie z zapotrzebowaniem, jest po prostu NIEMOŻLIWE żebyś nie tył przy odpowiednim treningu i odpowiedniej diecie z wysoką nadwyżką kaloryczną

Dobra a co myslisz o tym zeby przez 8 tyg prolo + gainer + animal pak i takie tam glutaminki itp. A potem dieta ostra ? dieta na pierwszym mijsc powinna byc, w zarciu sa budulce.

jaki gainer i ile wagi zostalo??

fachlik to nie forum gdzie po ile. Ja zasugerowalem 3zł a jaka jest Twoja propozycja? gainer dymatize super mass 2,8kg nie otwierany Lokalizacja :Sosnowiec/katowice Zmieniony przez - Magyc w dniu 2011-12-01 12:06:51

duzo masy = dieta z + bilansem kcal. + gainer + kreta + carbo

A gainera to sobie upatrzylem Gainer 2 Vitalmaxa.. jak myslicie dobre to?? tylko ze potym gainerze chcialbym kupic jakąs krete i stacka czy cus takiego

Gainer 2 dobry bierz razem bierz razem z kreatyna

Gainer 2 dobry sam mam teraz, a co do kreatyny ile masz na nia $ i wogle jaki staz i czy miales juz jakis cykl na krecie? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-08-03 14:38:14

spokojnie kup gainerka 2 co do kreatyny to mno vitalmaxa 30-40 zlotych 5 gram rano na czczo i 5 po treningu a w nietreningowe tylko rano na czczo mozesz dokupic carbo i brac po treningu z kreatyna lub tauryne i brac 2-3 gramy do kazdej porcji krety gainer jako uzupelnienie diety