gainer

oczywiscie! wszystko zaplanowane.. witaminy i mineraly, bcaa, gainer, bialko.. no i dieta.. po cyklu mam przygotowana kreatyne Hitec creatine powder.. no i tak 2-3 tyg po tym chce zaczac nitrobolomem.. oczywiscie po cylku zrobie odblok - ale z tt i zma chyba

Dietę masz? Ten gainer 737 jest taki sobie. Po co 2x Glutamina?

gainer wg brakow w diecie ( ktorej pewnie nie masz wiec lykaj porcje ~~30 minut po treningu) jabko 5g przed 5 g po treningu w dnt 5g w dowolnej porze dnia hmb 2-3 g glute dawkuj jak dawkowales wczesniej

[...] cyklu spokojnie poklepały Cię jeden środek . Przy dobrej misce na samej mecie zrobiłbys dużo.Proponuję abyś sprzedał BD i kupil cos pewniejszego i poleciał mete solo np. jelfa, razak, scantel, apx a prolo zostaw na 2 cykl. Z odżywek to jakieś białko WPC wg. brakow w DIECIE !!! ew. jak jestes ekto to dodatkowo gainer w celu podbicia kalorii.

[...] unoszenie prostych nóg w górę 2x max spięcia skośne 2x max no ale chyba nie dałbyś rady. Więc zróbmy tak. Jeżeli dasz radę, to zrób go po treningu KM (wypij po nim jakiegoś gainera / carbo albo taki sympatyczny mix: szklanka mleka 4 jajka zalane wrzątkiem 1 łyżka miodu miksujesz to i pijesz. Taki gainer własnej roboty. Jak nie dasz rady całego [...]

Dieta mam na myśli jedzenie mam rozpisane natomiast chodzi mi o zastosowanie tych supli w jakich ilościach. Odżywka białkowa przed snem, Gainer po treningu, tylko co tribusteronem, kreatyną (ester), bcaa i wit b?? w jakich ilościach? wiem że nie należy łączyć bcaa z innym białkiem itd. poza tym są zakupione to co mam na śmietnik wyrzucić czy co...

[...] jem 1 posiłek 100g tuńczyka+100g twarogu+30g kukurydzy 70g muesli na płatkach owsianych(80%)+ 150g jogurt owocowy 2 posiłek 130g piersi z kury+ 110g ryżu + 150g ogórka gainer po siłowni 3 posiłek 130g wieprzowinki + 120g makaronu+ tarta marchewka 4 posiłek 4 kromki brązowego chleba+ 120g wędliny (pierś z indyka lub polędwica) jakieś [...]

gainer, BCAA, glutamina http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

moge ci polecic Gainer MCT Olimpu na sile calkiem niezly tylko niepraktyczny w stosowaniu. 3kg kosztyje ok 110 zeta. "Venimus , vidimus , Conner victi"

Conner nie jestes zadowolony z kreatyny bo pewnie zle sie odzywiales podczas cyklu, a gainer Ci pomogl bo dostarczyles troche wegli i bialka pozdrawiam

Kreatyna, Gainer, Zma

Gainer i bialko to uzuzpelnienie diety i jezleli jestes taki kozak to powinienes wiedziec ze dawkujesz zeby pokryc braki!takze nie porownoj tegzo z witaminami i Xp!w sumie jak taki madry jestes to po co ten temat zalozyles??zeby szydzic z ludzi chcacych Ci pomoc??

a wiesz t... co to dawki optymalne i zalecane??proponuje zamilcz bo zadajesz idiotyczne pytania a potem chcesz wiedza zablysnac najpierw poczytaj co to GAINER to zrozumiesz!jak kupujesz krem NIVEA tez mam sposob dawkowania a stosujesz inaczej!sedna nie rozumiesz wiec zamilcz!

hmb i bcaa bez sensu jak juz to gainer / bialko / bulk z resztą odpisalem Ci w jednym temacie ten zamykam

[...] że wszystko pójdzie w brzuch,tylko by się to rozłożyło, a żrąc fastfoody tylko stojak na pilota urośnie.. ale tak, można powiedzieć że chciałbym się troszkę zalać. Czyli gainer jako dodatkowy posiłek brać, tak? Jem dużo, nawet bardzo, lecz metabolizm trawi jeszcze szybciej. Tylko nieregularnie, często podjadam. Zmieniony przez - salamz w dniu [...]

Bo mam od kumpla taniej Magnum 5000 czy też może być do tego co ja chcem osiagnac:D gainer na redukcji nie bardzo ewentualnie bezposrednio po treningu Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-28 13:28:39

dlaczego nie...skoro gainer to uzupełnienie diety i wliczymy go do bilansu kalorycznego to co się złego stanie??

ale na rzeźbie tnie się węgle a gainer służy do uzupełniania braków wiesz o tym przecież

Dieta to podstawa a gainer bialko jako uzupełnienie jej

[...] nie wiadomo. Ile czasu ćwiczysz ile ważysz itd.. Więc trudno cokolwiek doradzać (owszem można w ciemno). Jeśli masz duże problemy z przybieraniem na wadze to faktycznie gainer będzie dobrym rozwiązaniem, (ale wcale nie gwarantuje sukcesów). Priorytetem jest tutaj ułożenie odpowiedniej diety (nie musisz robić tego z ołówkiem w ręku). Czy masz [...]