witam,ostatecznie czy taki zestaw bedzie dobry??zmieszcze sie w 300zl,ale czy beda efekty :-/ crevolution Olimp - gainer mct nowa formuła - 5000g , na noc sp80 witaminy czy wystarczy ze wezme po treningu gainera czy dokupic te carbo? Zmieniony przez - tetsuo86 w dniu 2005-09-08 17:15:51
chyba jednak wezme Super Whey Gainer 4000 i ciagle mam dylemat czy brac te crevolution,a moze walnac sobie jedna puche KO i brac jedna porcje w nietreningowe i 2 w treningowe dni,bo w sumie mam okolo 120zl na jakiegos stacka
chyba jednak wezme Super Whey Gainer 4000 i ciagle mam dylemat czy brac te crevolution,a moze walnac sobie jedna puche KO i brac jedna porcje w nietreningowe i 2 w treningowe dni,bo w sumie mam max120zl na jakiegos stacka
co do gainera to ja nie chce bo gainer bardzo na mnie dziala i przybywa mi po nim sporo kilogramow chodzi mi jedynie wlasnie o cos kratynowego myslalem o polaczeniu kreatyny + hmb co Wy na to?
Wincol nie twierdze, że źle napisał, ale było to już wcześniej napisane. Dixiu bulk\gainer\białko to jedzenie w proszku, przybierzesz tyle na ile prawidłowa będzie Twoja dieta, trening i regeneracja
Trening jest, regeneracje również, tylko jak mówię z tym żarciem jest różnie no ;p Teraz krótko wiecie już co nieco o mnie i pytam: Na czym najwięcej przybiorę trzymając się treningu odpowiedniej regeneracji i w miarę diety ? Gainer bulk czy bialko ?;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wow jaki podział partii %-) jak nie chcesz przytyć to po co Ci gainer?masz pojecie co to jest i po co się go bierze?po twoim treningu już nawet nie pytam o dietę itd.temat to usunięcia.
Myslalem, że realnie to da mi się tak ok 7 kg schudnąć. Zobaczymy. W kazdym razie to tylko droga do budowania masy - moim celem jest waga ok 93 kg przy ok 5% tłuszczu. Ale wpierw chcę trochę schudnąć. Kreatyna i gainer już czekają :) Dzięki za podpowiedzi - wzbogacę moją dietę o orzechy i oliwę.
[...] z indyka 50g t.chudy 25g orzechy włoskie lub laskowe warzywa III (40gb 3gt 50g ww) 65g ryz parabolied 160g filet z kurczaka warzywa ( ogorek ) po treningu carbo +sp 80 lub gainer + sp80 (w te dni co jest trening tylko) IV (26gb 1gt 44g ww 50g parabolied 100g t.chudy 10g rodzynki V (22gb 16gt 23g ww) 50g grahama 50g szynki z indyka 50g t.chudy [...]
[...] ma smak waniliowy. Dodaje takze paragon na ktorym jest dowod zakupu sprzed 3 dni i moja aukcje na allegro. Mysle ze 70zl to niska cena a ja potrzebuje szybko gotowki wiec mam nadzieje ze ktos skorzysta http://allegro.pl/gainer-whey-mass-builder-4-5kg-kreatyna-wysylka-0-i3047083516.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dad245b918447a7babdaa7a3370fa4a.jpg
[...] mam ani troche tluszczu ani w bicepsie ani brzuch, skora-kosci-i od niedawna miesnie :P OLIMP System protein 80 koncentrat OLIMP Pure whey protein 95 izolat Trec Mass XXL - gainer duzo wegli to na przebudzenie pozniej po cwiczeniach izolat i na noc system protein 80 wiecej chemi nie wpakujesz do tego dieta / ryz, piers kurczaka, soja, ryby [...]
Wiec jaki gainer i jakie białko zakupić?? Może być tenn XXL + T R E C 3D PROTEIN 2750 g! Odpuszcze sobie te bcaa glauamine i kraeatyne skoro mówićie że nie ma sensu,zobaczcie tylko czy te białko sie nadaje.Ten xxl to chyba wszyscy chwala Dzieki za porady
Dzieki Dj Smalec (uciekało sie z biologji) Kupie gainera np.XXL do tego 3d Protein poto żeby uzupełnic diete jak pisałem wcześniej nie jestem w stanie dostarczyć 150g białka z samej diety (rodzice kupuja mało odrzywcze produkty). Wiec gainer jest konieczny tak jak piszecie a białko po to żeby uzupełnic braki w diecie (nie będe przesadzałz tym [...]
skorup doskonale wiem, iż zarówno gainer jak i białko to odżywki które powinny być stosowane jako dodatek to diety w celu uzupełnienia poszczególnych składników. ,,Skuteczne''-lepiej jeżeli odżywka białkowa jest kompozycją w skład którego wchodzi np. białka jaja,białka sojowe a nie np. samo białko jaja kurzego. POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ
Tomgo1990 witaminy mam w domu takie jak c i b :D wiedz mi nie trzeba wiecej ale powiedz mi jak to mam brac? bo normalnie biore CP przed i po treningu a jak kupie gainer to jak mam to wszystko potem brac?
[...] ale pisałeś ze dokupisz więc git. Dałbym tak... DT: Przed trenem 1,5porcji i po trenie 1,5porcji. DNT: Rano 1,5 porcji. Gainer jak wiesz to jedzenie w proszku szamiesz jak nie masz czasu na posiłek... więc wiesz raczej sam musisz wiedzieć kiedy Ci brakuje posiłku i wtedy zastępuj go gainerem. Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-10-09 01:18:09
hmm tak sobie pomyslalem zamiast kupowac tego gainera i zastanawiac sie co z czym brac to moze dokupie sobie bezposrednie produkty zywieniowe w sklepie? brakuje mi wegli bialko witaminki i inne nie ma problemu bardziej wegle chyba zaczne wcinac slonecznik z miodem albo robic jakies batoniki :D no bo kazdy wie ze gainer to gowno lepsza porzadna [...]
