gainer

Chodzi o radę bo idę do dietetyka teraz i na pewno by się przydało albo jakieś gainer czy białko. i teraz ktore z nich ?

Krzychu96 gainer , białko według braków w diecie wiec najpierw trzeba miec diete. nie szkoda ci kasy na dietetyka , nie lepiej wejsc tutaj do dzialu i poczytac , poprosic o pomoc ITD jest wiele tegich glowy na forum w tym temacie :-)

[...] kibla i w tym czasie wypić jakiś taki koktajl:)Nie chcę mieć po prostu przerw w jedzeniu dłuższych niż te 2-3 godziny.Pracuję głównie w weekendy (ach te studia,nie pozwalają na zarobek;)) dlatego pomyślałem o jakiejś odżywce.Sęk w tym,że zupełnie nie wiem jaka to mogłaby być.Czy gainer,czy białko czy co tam innego...(nie znam się krótko mówiąc)

Sting89 dokładnie to mam zamiar robić.Chciałem się dowiedzieć tylko co jest najlepsze właśnie jako substytut posiłku.Czy najlepszy będzie gainer,białko czy jeszcze co innego.Wielkie dzięki za odpowiedź.Widzę,że najlepiej będzie zaopatrzyć się w gainera.

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

[...] cel:Masa ograniczenia żywieniowe:budżet stan zdrowia:zdrowy jak ryba,wszystkie badania robione przez 8h w szpitalu tydzień temu. preferowane formy aktywności fizycznej:treningi domowe Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów:na jakiś gainer jeszcze wyskrobie. Stosowane wcześniej diety:nie Zmieniony przez - Marakash w dniu 2017-02-10 17:19:44

I jeszcze jedno pytanie wytłumacz mi dlaczego uważasz że warto zamiast gainera zjeść normalny posiłek? Ja uważam że jest odwrotnie, gainer jak już to po treningu natomiast w ciągu dnia normalne posiłki są najlepsze, w ostatecznoścy mozna zastąpić je odzywką. Moderator Odżywianie

Spoko, teraz rozumiem :) Moim zdaniem gainer jest dobry kiedy nie możemy zjeść posiłku albo kiedy chcemy przytyć a nie nadąrzamy z wp*****laniem bo mamy tak szybką przemianę materii. Wszyscy początkujący, przeważnie młodzi kulturyści, którzy wydają pieniądze na odżywki już od samego początku niech pamiętają, że dobra dieta to podstawa. Sporządźcie [...]

[...] ale bede brał chyba równo 35 to starczy na te 10 dni.Co do białka to chciałem brac je 3 razy dziennie po obudzeniu po obiedzie i przed snem.Carbo raz dziennie 50 g porcji po treningu najbardziej forsownym,i8 gainera 2 porcje po 50 g dziennie przed snem i po sniadaniu .Co o tym myślicie? "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

teoretycznie lepszy jest gainer vitala ale wiecej jest mass xxl wiez zalezy od diety

[...] kupujesz a uwierz ze trudno się tyje prowadząc aktywny tryb życia i organizm jest przyzwyczajony do duzego przemialu, koles naprawdę dobrze je i pije carbo podczas treningu, gainer zaraz po a w domu ma naprawde poso w lodówce caly czas i kim ty jestes żeby oceniac ludzi zasrańcu to ze jest to pierwszy cykl kolesia nie znaczy ze jest pipą i nie [...]

bialko i gainer to jest jedzenie w proszku ,stosuje sie je gdy wymaga tego dieta

w takim razie co ty byś podpowiedział?? gainer czy biało.

proponowalbym zebys ulozyl sobie diete odpowiednia zbilansowana w zaleznosci od celu, nastepnie jesli wystapilby braki to wtedy gainer - (b. + ww.) lub samo bialko

przeczytałem ten artykulik o tym gainerze i mam parę pytań: -czy ten gainer stosuje się tylko w dni treningowe (45 min. przed treningiem) czy jeszcze w dni beztreningowe. -może się nie znam, ale tam nie ma napisane, żeby ilość spożywanego gainera ustalać w odniesieniu do diety tylko do wagi. Ja mam około 75 kg wagi, więc wg. moich obliczeń [...]

Okej, to moze zmienie na ovopol, bede mial wiecej, a ten gainer ???, tak sie zastanawia bo on w skałdzie ma duzo białka, no a biało moge se brac dodatkowo nie lepiej zmienic go na Hi-Tec mass gain ??? Nie wstane tak będę leżał

Mam jeszcze pytanko, czy taki gainer to ma wysokie IG??? , chodzi mi oto czy mam sobie kupic wafle ryzowe, i po treningu zaraz zjadać, a gainera dołoczyc posileku 30-60 min po trenigu?. Czy odrazu po treinngu gainera, a potem normalny posilek Nie wstane tak będę leżał

Jeśli chodzi o miarke dogainera Olimpu to ma ona chyba cos koło 17 gramów.Ovopol dawkuj po łyzkach stołowych.jedna łyżka stołowa z czubkiem ma około 15 gramów.Ovo jest dosyć ciężkie.Gainer ma dośc wysokie ig przez to że jest spożywany w płynie a dzięki temu wchłania sie szybciej. Moja rada: po treningu pij glukoze rozrobiona z wodą w ilości 50 [...]

na noc to białko wolno wchłaniajace sie a nie gainer

Ćwiczę od około pół roku, ale były to ćwiczenia nieregularne, więc i mało efektywne. Jedynym co brałem wcześniej był gainer ACTIVITA Musli GAINBODY. Jeżeli chodzi o dietę to nie jestem w stanie przesłać dokładnego rozkładu wartości odżywczych, bo mam na kompie w domu, a tu jestem tylko na feriach. Dieta była przygotowana wg porad na masę z forum, [...]