gainer

mutant mass to akurat wg mnie srednio gainer.ale fakt ze jakiegos dobrego gainerka po treningu mozesz wrzucic

No niby tak, ale wtedy wydajesz kolo 200 zl :), wiec czy ja wiem czy to takie dobre jest??? Za 200 zl masz kredke + wspomagacze + good gainer, wiec niewiem.... Ja bym osobiscie wolal suplementy scisle sportowe, a nie jakies "magiczne wynalazki " hehe Pozdrawiam

smak czekolada nie polecam białko smakuje niczym gainer jest słodkie aż do przesady :-{

[...] Sobota: wolne Niedziela: wolne - przysiad 100kg , wl 90kg ,mc 120kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - kreatyna, gainer, bialko, vitamin olimp - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w ankiecie jedno pożądne) ukazujące jako min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia [...]

no bo kurde pudło białka 1 jak i 2 i gainer to jednak 3 dobre pudła. witaminy... amino itd.. to nazbiera sie tegoo

[...] to, ze moje maxy sa mizerne, wiec czy mozna zrobic tak, zeby do maxow dochodzic w 3 krokach (a nie w 6), tylko powtarzac ciezary na 2 treningach ? czy dodac do diety (4-5 posilkow dziennie) jakis gainer, albo cos, bo ze zdobyciem u mnie jakiejkolwiek masy (nawet sadelka) jest straaaasznie trudno ! na razie wszystko pozdrowionka ~spójrz inaczej~

[...] zrobic tak, zeby do maxow dochodzic w 3 krokach (a nie w 6), tylko powtarzac ciezary na 2 treningach ? JAK NAJBARDZIEJ czy dodac do diety (4-5 posilkow dziennie) jakis gainer, albo cos, bo ze zdobyciem u mnie jakiejkolwiek masy (nawet sadelka) jest straaaasznie trudno ! JEDZ TO CO LUBISZ I JEST ZDROWE I JEDZ TEGO WIECEJ Pytaj gdy [...]

[...] i czasem brzuch. jakos mnie to meczy. a teraz negatywne przez 6 treningow, bedzie ciezko. widac mam slaby organizm, albo cos w tym rodzaju (albo to wiosna lub stres )dlatego dobre jedzenie plus gainer. ale teraz rozumiem Twoje rady Biniu, zeby sobie zostawic sile na pozniej , dobra rada, nie przesadzac na poczatku. narka ~spójrz inaczej~

[...] 2-2-2 przerwa 4-2-2- 4-4-2 przerwa 4-4-2 6-4-2 przerwa itd.max do 10-10-10 10 tygodni(0d 2 do 12) po insie tak jak Bombowiec napisał-ryz+mieso za godzine owoc za nastepnągodzine znowu owoc lub gainer nastepnie ryz+ mieso itd to jest schemat do humulinu r(dziala 6 godzin) ZERO TłUSZCZU PAMIęTAJ DODAłBYM DO TEGO BOLDA 1-12 13-18TREN 19-24VINKO

kup kreatyne jaką chcesz ( tak zebys łącznie 500g mial ) tran jest ok, dawaj rano mozesz dodac bcaa/mzb(zma)/bialko/gainer/witaminy/mineraly

[...] do klatki w zwisie 3x20 swieca na lawce skosnej 3x20 skosy z ciezarem 3x20 brzuszki na lawce skosnej 3x12 sobota lub niedziela potezne aero min 10 km suplementacja jablczan gainer 20/68 bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f3ff8ebd7c843ec9a1cf911ebdc5e81.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/214b8084c7374c9dabfc262eab2fac2d.JPG Zmieniony przez - OMatkoZCorka w [...]

Na pierwszy cykl nie ma co się podniecać zakupami- trening będzie o niskiej i średniej intensywnosci, więc wspomaganie go powinno zamykać się we własciwej diecie oraz ewentualnie Carb, Gainer, Bulk, Proteiny jako uzupełnienie, a z suplementów to L-Glutamina, BCAA, opcjonalnie HMB. Dawki spokojne. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co [...]

[...] potreningowy jedynie wyzsze iG (czyli np. bialy ryz) i bez dodatku tluszczu, a reszta wegle zlozone zawsze (potreningowy to moze byc tez odzywka bialkowa z weglami typu gainer lub ordynarnie dodana do wheya kaszka ryzowa dla dzieci ) owoce nie jesz w ogole (jak nie mozesz wytrzymac to tylko po treningu) warzywa do glownych posilkow byle nie [...]

Makaron z mlekiem. To będzie taki prawie gainer, na pewno solidnie pobudzi wydzielanie insuliny

Ogólnie standardowa dieta na masę. Po treningu pasowałby gainer. Możesz też dawać makaron/ryż biały z mlekiem(w zależności jak tolerujesz ustal ile dziennie dostarczysz mleka). 30 g glukozy wtedy wydaje mi się zbyteczne. Postaraj się jak już zostało powiedziane wykorzystać w diecie kasze gruboziarniste, ryż brązowy. Czasem też wołowinę. Urozmaicaj [...]

[...] min.przed startem jakiś baton energetyczny+woda lub izotonik(zależy jaki dystans czy będą na trasie punkty z wodą) po starcie najszybciej jak się da odżywki typu carbo lub gainer,aminokwasy bcaa,lub jakieś typu recovery,i oczywiście normalne jedzenie. po formalnościach,przed startem rozgrzewka(zależy od dystansu ale ty możesz spokojnie [...]

[...] triceps) - siłowo postęp jest, jednak nogi i plecy tak średnio. Zastanawiam się nad opcją aby nogi robić oddzielnie i robić na spokojnie 3-4 ćwiczenia Co do szamy - doszedł gainer, ale tak jak mówiłem wchodzi co tydzień na drugich zmianach(i nie w każdy dzień) - jakiś lipny się trafił 30min po przygotowaniu robi się z niego budyń.. Treningi w [...]

heh zalezy jakie zarcie bierzesz, jaki gainer chcesz i czy masz zawsze czas na konsumpcje w szkole /zaraz po lekcjach Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-24 08:17:32

Malo, dlugie przerwy. Tak na jednej buleczce prawie 4 godziny? Jak mowisz ze naprawde nie zdazasz to moze byc ten gainer... Dorzuc po tej bulce o 10:35. A jogurt z platkami mozesz przesunac na 19. Jestes pewien tych 300g kakao? Tylko trzebaby rozkminic ile dodac bo wydaje mi sie ze ilosciowo jest dosc ladnie, proporcje tez wypas (liczylem 200g [...]

zainstaluj DAEMON Tools, wgraj obraz, instaluj gre albo wypal na plyty przez np nero chlopaki jaki gainer polecacie ? bo nie moge sie zdecydowac...