HST- plany użytkowników + teoria

no dzis pierwszys trening mialem no i
po 1. myslalem ze to bedzie latwiejsze bo robilem wszystkiego po 2 seriie ale własnie w tej drugiej serii wymiekalem a co bedzie w piatek ja se dodam tu i uwdzie pare kg chyba bede robil po jednej serii ale na klate i plecy zostane przy 2 i ptzy tricepsie tez przy 2 zostane bo na nim musze sie skupic. to tyle pozdrofka

powodzenia

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

tylko nie rezygnuj

Wiedza to podstawa ... ale im wiecej wiemy tym bardziej sie boimy

Spoko rezygnacja nie wchodzi w gre
ale nie wiem dlaczego wydawalo mi sie ze bede tym ciezarem smigal, ale spoko widze ze musze w to wiecej serca włozyc.
i nie zrezygnuje na pewno bo musze masy nabrac
zeki za troske i wogole za info o Hst
pozdrofka.
aha mam wielka nadzieje ze masa potym przynajmniej o te 3 kg pojdzie bo jak nie to dopiero wtedy sie załamie
tak tak wiem dieta. diete bede mial mam Ovopol, gainerka i bede duzo ryzu i mieska wcinal i zobaczymy
narqa

tylko znowu nie przesadz jak ja ostatnio ... za duzo ww i siedzacy tryb zycia przez ostatni cykl hst zrobily swoje i teraz musze jakeis 5cm z pasa zrzucic echhh dlatego znowu bedzie trzeba wejsc na tluszczowa dietke chyba a Biniu - wlasnie - bo mam pytanie - zastanawiam sie nad przejsciem ogolnie na diete niskoww - ale nie wiem ktora wybrac ...prosilbym o rade i kilka za i przeciw - bo wiem ze np nawodnienie jest o wiele mniejsze na niskoww - z wiadomego wzgledu - ale wlasnie chcialem wiedziec jak tam twoje efekty treningu na niskoww i jaka bys polecil sory za zasmiecenie posta ale zastanawiam sie czy pozostac na wysokoww i co jakis czas niskoww dla zrzucenia sadelka czy all na niskoww - tak jak ty to robisz :) masz co cykl hst efekty widoczne itp ??

Wiedza to podstawa ... ale im wiecej wiemy tym bardziej sie boimy

Ja tez sie dowiem z checia

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

a ja jestem na etapie 5 powtorzen na maxach i czyje sie obolaly i zmeczony , a teraz bedzie jeszcze gorzej !! negatywne , ciekawe jak to przezyje ?? bedzie ciezko , choc zapowiadalo sie tak milo i spokojnie
pozdrowienia


~spójrz inaczej~

kanarek nowy post please !!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

andrzejus a przpadkiem nie robisz zbyt duzo??
ja podczas neg tez jestem obolaly, ale nie przemeczony

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

robie po 2 serie - nogi (wyciskanie na maszynie), klatka (rozne wyciskania), plecy (sciaganie do klatki), barki (unoszenie bokiem), tric (prostow. na wyciagu), bic (uginania - rozne) i czasem brzuch. jakos mnie to meczy. a teraz negatywne przez 6 treningow, bedzie ciezko. widac mam slaby organizm, albo cos w tym rodzaju (albo to wiosna lub stres )dlatego dobre jedzenie plus gainer. ale teraz rozumiem Twoje rady Biniu, zeby sobie zostawic sile na pozniej , dobra rada, nie przesadzac na poczatku.
narka

~spójrz inaczej~