gainer

Na masie mozesz przybrac na odpowiedniej diecie ;). A gainer to nie cudowny proszek ktory ci da mase, sluzy on do zastapienia posilku jezeli nie mozesz zjesc. A co do cwiczen na silowni to poczekaj jescze z 2-3 lata. Narazie trening wlasnym ciezarem ciala albo ostroznie z ciezarami jak juz chcesz.

Dieta to podstawa. Natomiast Gainer jest tylko jej uzupełnieniem. Taniej Ci wyjdzie jak zamiast Magnuma kupisz sobie Gainbolica OLIMPA. Z odżywek z 20% ilościom białka polecam zdecydowanie MASS XXL Trecka.

Z suplementami wstrzymał bym się jeszcze. Poćwicz z 3 miesiące i jedz zgodnie z dietą... Obserwuj swój orgaminzm. Chyba, że bardzo chcesz to można jakieś białko, czy gainer zgodnie z brakami w diecie. Ale moim zdaniem, narazie jedzienie :)

Przy wadze 96 kg gainer by sie nadał??

eeej bo moje drugie śniadanie wygląda tak Bułka razowa z szynką Mleko + Gainer dla uzupełnienia Banan

bili4 czego ty od nas oczekujesz właściwie ? mamy Ci powiedzieć że tak jest dobrze ? przecież wiesz że nie ... gainer po treningu banan ewentualnie też o szynce nie wspomne dostałeś na tacy co należy przeczytać tyle z mojej strony

no, a moze wystarczy po prostu jesc wiecej weglowodanow w diecie a nie dopychac sie carbo? gainer ok pomysl, jak najbardziej po treningu mozesz sobie solidna porcje gainera wrzucic do michy, jednak w ciagu dnia troche bez sensu sie zapijac szybkostrawnymi cukrami ?;-) jak bedziesz jadl na pol gwizdka to niestety tutaj nawet znaczna ilosc odzywek [...]

ja bym wzial carbo od razu po treningu, a po godznie posiłek albo gainer (ale to już zależy od sqadu gainera wlasnie), dlatego pytam

L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 15 Pytanie samo w sobie jest śmieszne. Gainer - czyli węglowodany(w przewadze) z białkiem, chcesz mieszać z węglowodanami i białkiem. Radzę poczytać jeszcze kilka postów .

ogolnie mam do wziecia nitrobolon, hmb, gainer, weglowodany, bialko i aminokwasy, w jakiej kolejnosci to brac i w jakich odstepach czasu przed treningiem i po? na okladkach pisze zeby np nie mieszac nitrobolona z bialkiem .. ogolnie sie pogubilem troche, gdybym nie mial na popoludnie do szkoly to by nie bylo problemu, ale ze jest jak jest to wole [...]

To jak masz diete to po co ci gainer ??

ja polecam 150ml jogurtu pitnego, 100ml wody + bialko bez smakowe, super smak wychodzi , tylko wtedy yo juz bardziej gainer sie robi

Jeśli chodzi o kryteria wyboru podane wyżej, to przychodzi mi na myśl tylko jeden gainer, a mianowicie: http://www.sfd.pl/sklep/Gainery_Mutant_Mass_-_wysy%C5%82ka_od_23-01-opis3333.html Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2009-01-20 14:58:14

bic44 a jaki polecasz smak GAINER 737 3KG MEGABOL ???

dlaczego gainer 737 jest zły? przecież ma dość fajne wartości

Dzięki za wszystkie pomoce na pewno popracuje nad dietą ale dodatkowo jako uzupełnienie wezmę chyba jakiś gainer a na bardzo ciężkie dni guarane. co tym sądzicie?

[...] masy to zacznij od ułożenia diety abyś wiedział czy takowa odzywka jest Ci w ogole potrzebna jeżeli już ułożysz i stwierdzisz, że jest Ci potrzebna to najprostsza, najtańsza opcja to kupić płatki owsiane, zmielić je w blenderze, kupić do tego zwykłe WPC/WPI i gainer gotowy (zalewasz mlekiem). Szybkie węgle, dobre białko - czego chcieć więcej :-)

a pytanie moze byc zadal pewnie chodzi ci o ocene cyklu... nitro 2 - ok gainer - jesli uzupelnia braki moze byc to na HGH - odpusc sobie

zalezy jezeli to ma byc 1. cykl to polecam zwykly monowodzian kreatyny (oczywiscie dieta to przy nabieraniu masy podstawa) do tego moglbys zapodac jakies bialko/ ww/ gainer .... jezeli to juz kolejny cykl to walnalbym zamiast kreatyny 2 puchy cp oczywiscie wszystko wspierane witaminami!! pozdro!

kup mono bo to pewnie 1 cykl reszta kasy na białko i gainer, witaminy i jakis transporter proponuje sie do diety przyłozyc