ciężary

Ja polubilem to uczucie pompy, ale prawilnie tylko wolne ciężary nie pedalskie maszyny Na klacie rash berserker labs na dupie spodenki do MMA I nikt nie podjedzie

[...] trener zawsze powtarzał. Można zejść niżej dvpą i przyjąć bardziej wyprostowaną postawę początkową. Martwy ciąg rwaniowy - nigdy tego nie robiłem szczerze powiedziawszy. Ale ciężary są fajne jesteś tylko ty i sztanga. W dodatku jak przygniata cię sztanga to zapominasz o wszystkich problemach i skupiasz się tylko na tym, żeby ją podnieść - to [...]

[...] a nie technice mu wychodziły jako tako i w sumie dzięki temu wygrywał wiele walk w KSW. Zresztą wystarczy spojrzeć jak wyglądają zapaśnicy - Romero czy Janikowski. Wolne ciężary angażują w dodatku więcej mięśni niż maszyny, bo choćby stabilizacja ciężaru angażuje wiele mięśni. Przy takim wyciskaniu oprócz klaty i tricepsa pracuje choćby [...]

Jeszcze wrzucę swoje 3 grosze o gumach. Owszem, to zayebista rzecz ale jednak gdybym miał wybierać między nimi a wolnymi ciężarami to bez dwóch zdań wolne ciężary. Czemu? Ano temu że zapewniają równomierny opór przez cały ruch, a gumy najczęściej dopiero pod sam koniec. Stanowią świetne urozmaicenie, ale jako oddzielny trening nie za bardzo [...]

Rób w domu Pilek, nikt Ci się nie będzie wpyerdalał na ciężary, robisz trening kiedy chcesz, nie musisz nigdzie chodzić, full wypas

ja nie potrafiłbym się przekonać do kalisteniki. Lubię dźwigać mimo, że to jest tylko dodatek do SW to i tak staram się skupiać tam i nap*****lać ciężary. śmieszą mnie ludzie jak wpadają na siłkę i robią "10 ćwiczeń" w godzinę. Ja siedzę ze 2,5; 3 godz i się morduję na 3-4 ćwiczeniach. No ale później taki typ wgląda przez kilka lat tak samo i [...]

[...] tak samo, jak trójbojowy czy podnoszenia ciężarów. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/art/Trening/Si%C5%82ownia_i_brazylijskie_jiu_jitsu-a4112.html" XDDD solidny art d**** jakiś to napisał. Każdy kogo znam kto dorzucił ciężary, a nawet trening podobny do kulturystycznego, chwalił progres na macie. Jakiś placek weganin od crosshitu pewnie %-)

W domu jedynie i u kumpla w garażu. Ja mam po podstawowe ciężary, sztangę lawke, on ma ciężki worek i więcej miejsca

No wiadomo że ciężary, ale jakie ćwiczenia

[...] podrzuty itp. Aktualnie robię treningi na gumach, sprinty, podstawy(podciągnięcia, pompki itp.) Nie widzę, żebym miał mniej siły niż wcześniej. Wręcz przeciwnie. Wiadomo ciężary poleciały w dół na głównych bojach ale to przez nie robienie tego. Wróciły by wzorce ruchowe to i siła by była. Siła jest bardzo ważna. Zwłaszcza w chwytanych. Siła [...]

Ja bazuje na tym czy mam ochotę coś robić czy nie. obrzydły mi ciężary dlatego odpuściłem je na pewien okres. Ale na pewno wrócę.

Przenieść ciężary i maty do kościołów i można napyerdalać

Dokładnie. Ja to nawet przestalem trenować, tylko sobie wizualizuje jak trenuje, ciężary dźwigam duże większe niż naprawdę i dzięki temu lepszy bodziec dla mięśni do rozrostu

Co do ciśnienie w oczach to nie mam pojęcia. Wiem, że natomiast hantle to dobry wybór. Ogólnie to wolne ciężary są polecane, bo angażują więcej mięśni (stabilizacja ciężaru), nie to co maszyny.

[...] już by się wydarzyło jeśli o sport chodzi a wydarzyło się nic , więc konkluzja jest prosta sportowo jestem i pozostanę nikim tak więc nie ma sensu się szarpać ani sadzić na ciężary czy wyniki ... należy tak się "gimnastykować" żeby zachować sprawność do późnej starości i wyciągnąć z tego max benefitów coraz bardziej podoba mi się to wyciskanie [...]

[...] mocne 3+/ 10 Nie żeby coś, ale Ty masz w chvj nadprogramowych kilogramów. Jakbyś zredukował to byś był blisko tych wyników. Tłuszcz nie dźwiga ciężarów To tak jakbyś wziął zapasionego 300kg chama i powiedział, że ma zrobić 600kg w martwym %-) Shooto tylko że to właśnie zapasione chamy dźwigają największe ciężary ;-) https://youtu.be/vLShHJWZUNo

[...] blisko tych wyników. Tłuszcz nie dźwiga ciężarów To tak jakbyś wziął zapasionego 300kg chama i powiedział, że ma zrobić 600kg w martwym %-) Shooto tylko że to właśnie zapasione chamy dźwigają największe ciężary ;-) https://youtu.be/vLShHJWZUNo Te zapasione chamy jak zredukują to wyglądają jak kulturyści, bo mają 100+ mięśni pod tym tłuszczem.

[...] dźwiga ciężarów To tak jakbyś wziął zapasionego 300kg chama i powiedział, że ma zrobić 600kg w martwym %-) Shooto tylko że to właśnie zapasione chamy dźwigają największe ciężary ;-) https://youtu.be/vLShHJWZUNo Te zapasione chamy jak zredukują to wyglądają jak kulturyści, bo mają 100+ mięśni pod tym tłuszczem. Tylko jakby "zredukowali "to by [...]

kiedyś gadaliŚmy tutaj o takim słynnym polsko amerykańskim naturalu AJPA teraz robi filmy z Janem Łuką i powiem wam facet jest NIESAMOWITY 72 lata i tak wymiata że to jest nie do wiary technika i ciężary i zapał i chęci ... i jak sprawność i sylwetka https://www.youtube.com/watch?v=SU8K73J2kbY

[...] słynnym polsko amerykańskim naturalu AJPA teraz robi filmy z Janem Łuką i powiem wam facet jest NIESAMOWITY 72 lata i tak wymiata że to jest nie do wiary technika i ciężary i zapał i chęci ... i jak sprawność i sylwetka https://www.youtube.com/watch?v=SU8K73J2kbY Miałem okazję poznać Jana Łukę na siłowni w Sopocie kilka lat temu. [...]