ciężary

GIGANTGYM twój wyciąg odpada, bardziej chodzi mi o uniwersalny i na wolne ciężary, A cena jaką planuje wydać to do 450

Siłówka kolego nie jest Mi obca,lecz pewnie daleko odbiegam od sporych cięzarów-i ciezarowcem nie jestem ,niestety mam tylko 2 x po 3 tyg w roku typowego okresu siły-Nie wiem jak Ty ale Ja dokładnie na wszystkie partie macham tylko i wyłacznie wtedy wolne duże cięzary,i wyłacznie po dwa cwiczenia na partie zazwyczaj sa to podstawowe cwiczenia jak [...]

Załóż pasa, nałóż tyle obciazenia zebys dal rade wykonywac poprawnie cwiczenie technicznie, na ciezary przyjdzie czas :) poszukaj filmikow jak prawidlowo wykonuje sie to cwiczenie, zalezy czy robisz na prostych nogach czy na zgietych ale w oby dwu cwiczeniach schodzi sie nizej.

Kup witaminy itp. może za duże ciężary.

twój nick mówi, że masz 14/15 lat więc jeszcze rośniesz. Z 5-10 cm przybędzie. A jak nie to trudno, wzrost nie jest w życiu najważniejszy, jeśli otrzymałeś zdrowe ręce i nogi by dźwigać ciężary to wykorzystaj to.

wolne ciezary, wyciskanie waskim chwytem, francuzy, pompki na poreczach, wyciag gorny (kolejnosc przypadkowa)

Jakis czas temu w HULK'u byly ciezary do kupienia ale czy sa nadal to nie wiem.

Płeć : Męszczyzna Wiek : 17 lat Waga : 72 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : przyrost masy mieśniowej Staż treningowy na siłowni : 3 misiące Uprawiane inne sporty : Brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka z modlitewnikiem i wyciągiem , (skos w dół i w górę) drążęk , ławka do brzuszków, gryf prosty lekko [...]

xp raczej. niezmiejszaj ciezarów! tylko jesli trening miał wiekszą objetosc w trakcie cyklu niz pzed nim ,to zmiejsz ją do popzedniej, ciezary zostaw na tym samym poziomie.

Myślałem, żeby zamaist atlasu kupić ciężary albo wyciąg do ściany + poręcze albo drążek. Lepsze rozwiązanie ? Zmieniony przez - kulka123 w dniu 2014-08-09 17:57:01

Masz już krzywy kręgosłup czy tylko chcesz sobie o niego dbrać na siłce ?? Opisz sie według tego schematu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]

2,50kg jakie ciezary potrzebujesz?

Ławka, wolne ciężary

przy tylu poważnych problemach zdrowotnym na twoim miejscu skonsultowałbym swoje plany treningowe z lekarzem medycyny sportowej, jakimś fizjoterapeutą co ma doświadczenie z osobami dźwigającymi ciężary.

dokladnie, potocznie zwana piramidką, stopniowo przeciązasz mięsnie zakłądając coraz wieksze ciezary z serii na serie.

no, musisz jak najszybciej odrobic straty w swojej gigantycznej masie miesniowej, bo mr olympia tuz, tuz...proponuje dwa treningi dziennie...szybciej bedzie...i pamietaj, od razu zakladaj maksymalne ciezary kolego, to jest sport na lata - cierpliwosc, cierpliwosc, cierpliwosc...

pas na duze ciężary radze - uniknie sie przepukliny i wypadnięcia dysku

pas tylko na duze ciężary

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa koło 30kg :)) Staż treningowy na siłowni : 14 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 6kg gainera Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w [...]