Witam wszystkich. Chciałbym kupić sztange do wyciskania. Chodzi mi o taką 20 kg, najczęściej spotykaną na siłowni z grubymi tulejami obrotowymi (fi50). Do tego jeszcze ciężary od 2,5 do 20kg ogumione lub nie. Nie chcę kupywać od producenta bo jest za drogo więc kotś może robi albo ma do sprzedania taki sprzęt. Jeśli od razu trafiłaby się ławeczka [...]
Sprzedam haki, wieszaki na sztangę (Idealnie nadają Się do stojaków hes, ławeczek hes które maja oryginalne w kształcie haki w kształcie litery V.. )ciężary jakie wytrzyma to grubo ponad 250kg.. uspawane profesjonalnie. Cena 200zl. Oczywiście mowa mu tylko o tych zielonych hakach ze zdj (bez stojaków) [...]
moj post się rozrasta hehe el nino robie ten plan zwisów i chyba poszło te 0,5cm może nawet 1cm Teraz po przeczytaniu wielu artow bede robil wycisk na barki martwe i przysiady- ale bez forsowanie się , naprawde nieduże ciężary, myślisz ze to nie zaszkodzi?
[...] on prawdę Ci powie. Co do zmniejszenia wzrostu? A tutaj to można się garbić, nosić i biegać z ciężkim plecakiem (ponoć pomaga), ćwiczyć i podnosić na siłowni duże ciężary najlepiej stojąc i dużo ”martwego ciągu” i różnych ćwiczeń obciążających kręgosłup. Nie wiem czy to pomoże, choć nie widzę przyczyny, aby [...]
[...] i nic, zero ruchu, zero kondycji, a są wysocy. Trzeba powiedzieć, że głównym czynnikiem w tym wszystkim jest genetyka. A jak ćwiczysz na siłowni, to trzeba uważać na duże ciężary, bo one mogą powodowac zahamowywanie wzrostu, więc trzeba bacznie na to zwracać uwagę, lepiej wiele razy z mniejszym ciężarem, jeśli chodzi o wzrost. Nie trzeba aż [...]
Dokładnie tak... Mięśnie to efekt uboczny w tym sporcie,kto to zrozumie będzie potrafił się tym cieszyć i naprawdę odczuc istote tego sportu.Kształcenie charakteru,walka z własnym ciałem,bólem,genami..To kształtuje wolę,uczy pokory wobec siebie samego.Nie chodzi o to by dzwigac cięzary i faszerowac sie specyfikami żeby pokazywac małolatom swoje [...]
[...] i tak coś tam ruszyło Plany na następny tydzień: każdego dnia 1 tabs black bombs ( dnt rano, dt przed treningiem) dt- dodaję 5 min rowerka dnt- odejmuję 50kcal ( z tłuszczy) Co do treningu, to od jutra zaczynam tydzień, w którym są największe ciężary. Później powinien być deload, ale chyba tak wykombinuje, że deload dopiero będzie w święta :-))
[...] to mogą robić kulturyści a nie osoby, które chcą być fit - zwłaszcza kobiety najprościej i najszybciej : trening sam w sobie musi być interwałem, przerwy mają być krótkie, ciężary - odpowiednio duże i w niskim zakresie powtórzeń przykład takiego treningu: burpees - 30 sekund pracy martwy ciąg ze sztangą równą wagi ciała - 30 sekund pracy Pompka [...]
[...] ale też ogólnie ten cały tydzień był lepszy po wzięciu Dostinexu. Samopoczucie może miałem lepsze ale tylko powiedzmy w 2 dniach, w pozostałych bywało gorzej ale za to ciężary były lżejsze na treningu i przyjemniej się ćwiczyło więc coś ruszyło do przodu. Jedyne co mnie martwi to ten estradiol. Dzisiaj czuje się najsłabiej z całego tygodnia [...]
Jakoś to chyba wygląda, do dyspozycji jeszcze chwilowo tylko wolne ciężary więc w sumie same wiosła %-) /SFD/Images/2015/8/14/1b7a13ccaca04d259bbe5a4ee02c417e.png
Zobacz sobie jego filmy treningowe, The Unbelievable byl krecony przed Mr. Olympia 2000. No i właśnie, od tamtej pory jego sylwetka zaczeła sie psuć. Wiec juz wczesniej musial takie ciezary dzwigac. Napewno, ale dalej niewiemy jak duzo wczesniej (mógł np od 1999 zacząć trenować w ten sposób)
i gadaj zdrow ... filmy z lat 90> po pierwsze , owszem , cwiczyl ciezko , ale te ciezary nie byly az tak skrajne jak potem i podejscie tez , po drugie > byl qrna pare ladnych latek mlodszy i troszke inaczej mogl cwiczyc co do aktualnych , to widac ze juz mu sie troszke opadło ;p
[...] W Twoim przypadku jak bym miał coś wytypować jako przyczynę to jest błędna technika wykonania ćwiczeń. Bo ciężarami jakimi operujesz nawet jak na kobietę nie są to jakieś ciężary więc tutaj technika ćwiczeń mogła być jakaś nie do końca dobra i pojawił się ból. Ewentualnie już jakieś zmiany w odcinku lędźwiowym pojawiły się u Ciebie wcześniej, [...]
Witaj Shooter. Właśnie ten trening na klatkę stosuję przy planie 4 - dniowym. Po prostu zrezygnowałem ze skosu jako pierwszego ćwiczenia i w tygodnie parzyste i nieparzyste zaczynam od płaskiej.Przerwy stosuję nie dłuższe niż 2.5 minuty. Ciężary musisz zaokrąglić do 5 kg. Pozdrawiam Shooter
Czyli wybrać sobie dwie grupy miesniowe np. klata i nogi i je trenowac tym planem a reszte moge trenowac normalnym planem kulturystycznym na siłe?? Bo własnie koncze plan na mase na kreatynie i nastepny cykl na mase chce zacząc od nowego roku tez z kratyną a pomiedzy nimi chciałem zrobić cos dla odmiany czyli plan na siłe i potrzebuje tez przerwy [...]
GIEŁDA SPRZĘTU !!!
