ciężary

o co sie spierac. chcesz robic wiecej podciagniec to sie podciagaj, bez ciezaru tez dasz rade. chcesz wygladac jak z reklamy majtek, bez silowni dasz rade. ale osiagniecia silowe lafajetow beda bardzo przecietne i do tego wolniej osiagane niz na silowni. tu sie nie ma co ludzic, no chyba ze wlasnie tylko na poczatku jak ciezary z cialem [...]

Mi też od przysiadów i martwego ciągu dziwnie skrzypią kolana i co gorsza kręgosłup :( szczególnie jak zwiększyłam ciężary

spokojna głowa - jak obiecałem to dam Dzięki za maila! >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Płeć : Mezczyzna Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : od lutego full osprzet Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: cwiczylem w domu, [...]

Witam. Jakie będą ciezary? Chodzi mi czy większe niż na filmie z tamtego roku ? Jeżeli tak to będę ;p

Ciężary odpowiednie dla każdego.

Myślę że temat ciężarów już odpowiednio zostanie dobrany. Wiadomo że przecież zawodnicy o wadze np. 75kg nie będą mieli ciężaru co goście powyżej 100kg. Na pewno nie będą to ciężary ekstremalne co można by się połamać albo na wstępie kontuzji się nabawić, ma to być przede wszystkim fajna zabawa. Myślę że każdy kto chce startować to da rady, [...]

Proponowane ciężary, co wy na to. /SFD/2017/3/5/e740e19f4cb449f2bb8ac6f870dc7bca.jpg

Tabela zostaje, chociaż słyszałem głosy, że za małe ciężary.

[...] wieku (jak autor tematu) ja bym proponował ćwiczenia ogólnorozwojowe (w domu, w terenie), rozciąganie się, zapisanie się gdzieś np. na sztuki walki etc... najprościej mówiąc, siłka i ciężary hamują wzrost, a przy 173cm domniemam, iż chciałbyś jeszcze dużo urosnąć, więc żebyś kiedyś nie żałował, poczekaj jeszcze trochę z ciężarami... pozdro...

Idz chlopie do specjalisty z tym, a nie na forum sie pytasz.. nie wyglada to dobrze. Pewnie zyc z tym mozna, ale zanim bedziesz targal wieksze ciezary radzil bym ugadac sie z lekarzem, chocby takim rodzinnym:P Pierwsze pytanie przed podjeciem cwiczen silowych? - Czy nie ma zadnych przeciwskazan lekarskich!!!

dziękuję za odpowiedź, mogę zaniżyć trochę ciężary żeby móc co trening dwa regularnie dokładać po trochę? Pozdrawiam Jasne . Sam tak robię przed każdym nowym mezocyklem .

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : obecnie kontuzja nogi Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w [...]

Nic, zarzucił planem od Skarżyńskiego dla biegaczy typu "mniej niż zero", popodnosił jakieś cięzary i mu cos przeskoczyło, poszedł na urlop i ma wrócić po 15.08. Po powrocie z urlopu mamy skopać mu pupę, żeby mu się chciało powrócic do odchudzania, dzwigania i biegania. To tak skrotowo...

siema dla mnie lipa same wolne ciężary daj

Powiem szczerze ze zaskoczyles mnie takim pytaniem i nie wiem co do konca mam na nie odpisac Zaczne od poczatku: Kreatyna jest w 100 % bezpieczna Mozesz ja spoojnie zazywac. Na poczatek polecam Ci jakis dobry monohydrat- powinienes byc zadowolony z duzej pompy i efektywnosci treningow Armwrestling to sport gdzie sie walczy z przeciwnikiem, ale [...]

Dokłądnie tak a wolne cięzary zawsze efektywniejsze od maszyn pozdro

MC - martwy ciąg Atlas gorszy niż wolne ciężary Od przybierania na masie jest jedzenie

To jest znany rosyjski siłacz cyrkowy. Trudno powiedzieć czy to prawdziwe ciężary czy nie ale facet jest bardzo silny. Z kolei znany głownie dlatego że złamał kiedyś kręgosłup i sam rehabilitował się ćwicząc i ze stanu kiedy nie mogł chodzic doszedł do popisów cyrkowych.Prowadzi w Rosji klinikę leczącą tego typu kontuzję miedzy innymi ćwiczeniami. [...]