ciężary

To widzę się ładnie rozkręcasz. Ciężary już całkiem ładne, zapał w opisach jest. Bardzo dobry prognostyk. Podoba mi się.

Jest oczywiście. Już poprawiłem te ciężary w wiośle. Nie będą myliły jakby co.

Ciężary mogą być rosnąco może być piramida, może też i stały ciężar być. Zależy jak się będziesz czuła.

jaks dziwnie masz dobrane ciezary... i tylko 2 serie ;> ile powinno byc ogolnie ?

chodzilo mi o ciezary w sensie mc i wyciskanie (gdzie sa male ciezarki), a porównanie do przysiadów... (gdzie jest juz ciezar takei w miare ) ja teraz robie trening FBW ( chyba tak sie zwie ) 5 cwiczen po 5 powtorzen , treningi A B A , B A B,

w tym tygodniu na razie dwa treningi, forma masakryczna, coraz bardziej zmniejszam ciężary ;) bo sapie jak jakiś parowóz 1. ściąganie linki z bramy klącząc 8x25/8x25/8x25/8x25 8x25/8x25/8x30/8x30 8x25/8x25/8x25/8x30 8x25/8x25/8x30/8x30[ 8x25/8x30/7x30/7x30 2. suwnica 10x60/10x70/10x70/10x70/10x70 10x60/10x70/10x80/8x80 10x60/10x70/10x808x80 [...]

[...] jak na tle drzwi/ramki wyciskasz odważnik prawą ręką. Pewnie tylko kilka centymetrów, ale zawsze. Na lewą ładniej :-) A ogólnie, to oczywiście spoko :-) 2 hands anyhow, to już łap za sztangę + kulę !! :-) 2x24, to i w C&P, czy w rwaniu być nad głowę wrzucił, a o to chodzi - "byle jak" w sensie każdy sposób dobry - byle dwa ciężary nad głową :-)

2x24, to i w C&P, czy w rwaniu być nad głowę wrzucił, a o to chodzi - "byle jak" w sensie każdy sposób dobry - byle dwa ciężary nad głową Niby tak, ale nad głowę to i 2x32kg bym wrzucił. Chodziło o "pomordowanie" się w taki sposób. Nie miałem Bulldoga przy sobie więc 40+24 nie miałem okazji zrobić, no i sprawdzić jak by wyszło. Co do BP to [...]

A jeśli chcesz trochę spalić fetu to przytnij trochę kalorii z węgli na rzecz mięsa dorzuć coś do treningu by był intensywniejszy większe ciężary plus ze dwa razy w tygodniu przebieżki na powiedzmy 2-3 razy po 400 metrów w dobrym czasie w terenie i będzie grało.A najlepiej na koniec się porządnie wyspać Ładnie napisane, więc pozwolę sobie [...]

Witam po przerwie. Krótko i na temat: miska była trzymana w 80% czysto, teraz dążę do 99%. Regularnego treningu nie było 4 miesiące, okazjonalne pomijam. Zdjęcia z lipca –góra strony. Zalało mnie aktualnie najbardziej biodrowo… Brzuch, ręce, nogi –dają radę. Wszystko co zjem idzie mi w d..ę;/ Plan treningowy: piłką dla średniozaawansowanych, część [...]

e tam mc tylko duże kg squatów nie lubię już wl jeszcze bardziej generalnie jak Tomq teraz mam: walić cięzary

Zadowolona z dzisiejszego treningu. Chyba w końcu uwierzyłam że mogę więcej niż mi się wydawało :-P Plan na dziś wykonany. Ciężary zwiększone także we wznosach. Bardzo ciężko było z przyciąganiem linki wyciągu do brzucha. Myślę, że zrobiłam kilka niepełnych powtórzeń z tego powodu. /SFD/Images/2015/5/5/9ba354412a454535b9914d9efdb0cf9d.jpg

[...] pomiary na dniach. Sylwetka zrobiła się ładna, gapiłam się chwilę w lustro na siłowni dziś :-D Jest troszkę tłuszczu na brzuchu ale jest ok nie wylewa się ze spodni. Trening w tym momencie nie jest tak wyczerpujący kondycyjnie, z uwagi na dłuższe przerwy i mniejsze ciężary lecz mięśnie pracują. Zmieniony przez - prin w dniu 2015-09-29 17:31:56

Back to game! Odkopalam sie. Ostatnie 2 tyg na wariata. Sporo sie dzialo. Treningowo roznie, tzn tydzien 1 cwiczylam ladnie swoim planem przejsciowym, troche dolozylam obciazenia. W poprzednim tygodniu natomiast byl tydzien 'plywaka'. Codzienne plywanie po 1-1,5h. Nie bylo sensu dodatkowo dokladac na sile treningu silowego. Miska, hmm tu juz [...]

Ciężary imponujące 88-O

Piękne ciężary :-D Ćwiczyłaś wcześniej czy tylko te 3 m-ce? Podglądam i setek życzę :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2013-01-16 14:59:26

oż co za ciężary :-)) bardzo ładny babochłop z Ciebie ;-D%-)

fajny dziennik i fajne ciężary ;-) nie mogę się doczekać podsumowania ;-D

[...] mieć tyle czasu I tak się zastanawiam, może ja powinnam jakoś przed piątkiem odpocząć, al;bo się czymś suplementować, żeby przeżyć, bo się pewnie okaże, ze wszystko źle, ciężary za małe i rozpacz czarna.. Dorotka, ja Ci bardzo dziękuje.:-D Ja moge byc fashion victim, założe uggi, emu, birkenstocki nawet, ale tego palczastego nieszczęścia [...]

[...] mieć tyle czasu I tak się zastanawiam, może ja powinnam jakoś przed piątkiem odpocząć, al;bo się czymś suplementować, żeby przeżyć, bo się pewnie okaże, ze wszystko źle, ciężary za małe i rozpacz czarna.. Dorotka, ja Ci bardzo dziękuje.:-D Ja moge byc fashion victim, założe uggi, emu, birkenstocki nawet, ale tego palczastego nieszczęścia [...]