[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

800g tłuszczy? Ja nigdy tyle nie zjadłem. Nawet po połowie z tego było ciężko. Jak mam FN to azure głównie na mięsie, jajach/ serach , czekoladzie gorzkiej i nasionach

Dzień dobry,
jeżeli opamiętam się w porę i zaczynam dosyć późno fatnite (15-16) to gdzieś tyle wchodzi tłuszczu, ja bazuję na jajach, kiełbasie, parówkach, serze żółtym/brie, maśle orzechowym, migdały, orzeszki ziemne, mascarpone.

Wszystkie produkty oprócz właśnie masła orzechowego, migdałów, orzechów ziemnych mają znikome ilości węgli, po wyrzuceniu ich pewnie nie nazbierało by się nawet 20g węgli. Ale jednak są i opdbijają węgle grubo do 70-90g, dlatego mam pytanie w jaki sposób ty byś to policzył. Olać, czy właśnie starać się nie przekroczyć tych 50g. Generalnie na drugi dzień nie jest źle, waga na up 2-3kg, ale brak wody, więc wydaje mi się, że ta ilość węgli, aż tak mi nie szkodzi. Dlatego jestem bardzo ciekawy jakie przyjmujesz/przyjąłbyś wartości dla takiego typowego masła orzechowego w ilościach 1 słoik 450g.

Pozdrawiam.



Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-06-22 17:50:59

Błonnika nie licz

Nie przyjąłbym bo na pewno słoika 300 czy 450g na raz by nigdy nie zjadł.
Te 100g to spoko.
Ale cały słoik na raz już nie za bardzo.
To najgorszy wybór jaki może być.
Imo.

Nie umrzesz po słoiku, ale po co pchać w siebie tyle tego "syfu" tylko w związku z tym że to Fat nite?
Syf bo orzechy ziemne z orzechami mało mają wspólnego.
Ale jak zawsze dawka decyduje o wszytskim.
Sam jem sporadycznie masło orzechowe.
Ale nie w takich ilościach.

Kup sobie orzechy włoskie, migdały, nasiona dyni.
Gwarantuje Ci ze pół kilo nie zjesz.
Gdzieś powód musi być.
Musisz poszukać go sam.

A jak już się upierasz na masło w takich ilościach- to wracając do punktu wyjścia (dawka) - te kilka łyżek nigdy nie liczę.
Ale takie ilości masła to co innego.

Ale jak pisze.
Nigdy nie jadłem takich ilości.
Jak jem masło to śladowe ilości.
Czy max te 100g pewnie.
Max.
I to rzadko.
Przy kilka krotnie większych ilościach liczył bym jak mówi etykieta.
Bo te 10g nie wliczone to co innego niż 50g.

Po powrocie mala zmiana. Okres masy - że względu na zaistniałą sytuację- wydłuża o 1 tydzień. Aż.
Hehehe

Ten tydzień 600g wegli
Kolejny 650g
I osttani 700g wegli
Przy 100-125g fatu
Bialka min 250g

Menu standard





Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-22 20:06:42

Menu jak na prawdziwego kulturyste przystało :)

Jak to nowe oreo, warte kupna? :D

Ja nie lubię nawet starego. Taki w sumie listek do polknięcia.
Mój syn uwielbia stare. Tego nie tyka.
Więc chyba lipa.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-22 21:43:26

Swoją drogą. Nowa dostawa cukierków.
Sosy na redukcję.






Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-22 21:44:32

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-22 21:44:57

też zamówie za kilka dni troche sosów , bo dizisaj jezdzilem po vitaminshopach to maja tam tylko waldeny , a ja waldenow nie chce ze wzgledu na cene