pajaczeq
daniel87rockPanowie nurtuje mnie jedna kwestia. Powiedzmy, że jestem na masie i pije 50g carbo zaraz po treningu, czy jak do każdego innego posiłku, w którym są wyłącznie węglowodany złożone dodam te 10-20g carbo to jest szansa, że mnie jakoś mocno zaleje. Chodzi o to, że po powiedzmy miesiącu na ww złożonych już mnie przytyka lekko i czasami rano jeszcze mi się odbija wczorajszym żarciem, a w ten sposób mógłbym "płynnie" podbić o te 50-100g węgli dziennie.
To wszystko zależy od dobowego bilansu kcal. Ja bym się nie przejmował takimi szczegółami tylko liczył sobie wszystko tak żeby grało i wtedy nie ma bata żeby Cię zalało ale pamiętaj że jak będziesz sobie pił carbo to się nim nie najesz i szybko będziesz głodny i wtedy jest dużo większa szansa że wpadnie jakiegoś syfu na plus i wtedy będzie Cię zalewało.
You know I'm born to lose, and gambling's for fools,
But that's the way I like it baby,
I don't wanna live forever.
daniel87rock
gienus12
solaros
lodzianin1
