[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Środa- DNT

59g wegli
55g fatu
270g białka

1)

250g schabowego
Baton
Jabłko

2)

350g kiełbasek
Czekolada
Pudding
Jablko

3)

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-17 19:06:15

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Krótko jest na redukcji to polecam.
Objętość vs ilość węgli

4g wegli/ sztuka
Szczerze to nie wiem czy dałbym radę zjeść 12 na raz aby mieć 50g wegli

20sztuk vs torebka ryżu

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-17 20:30:46

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111579

no ale przecież preparowane, przetworzone
śmierć

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

No wiem

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Kuba, jak to czytasz to zabije Cie za to Extended drop. Albo canceluje te piwa które Ci jestem winien. Masakra. Taki drobny szczegół. .......niby drobny.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Piter_1988

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 3543 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65096

Solaros ładowanie tłuszczem robiłeś zawsze w dzień bez treningu w piątek?
A węgle ładowałeś na drugi dzień w sobotę po treningu?
Dobrze pamiętam?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Mój idol.
Skinny Fat.
2/3 czasu siedzi na telefonie
Oczywiście w tanku śmiga lub w t shirtcie XXS.
Cala torba supli . Co widać.
Zrobil może siady na smithie i ćwiartki na suwnicy. Przez 90min
I się chłopaczyna dziwi że od 5 lat tak samo wygląda.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

alina_nap

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 133 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2046

to u mnie to samo. 3/4 osób na silowni przysiadów nie robi. Ostatecznie na suwnicy. Jest tez kilku spaslaków z wielkimi bebzonami co tylko klate robią i chodzą w klapach. Nie wiem, może nie robia przysiadów bo nie maja butów porządnych? ...

...

pajaczeq

Ekspert

Szacuny 370 Napisanych postów 2331 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48698

Sol ten gość założę się że sam wie dlaczego tak jest :D ja bym wszystko dał żeby mieć taka sylwetkę jak zaczynałem a nie 30 kg nadwagi :D

You know I'm born to lose, and gambling's for fools,
But that's the way I like it baby,
I don't wanna live forever.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Uwierz mi . Wolałbym być grubasem niż skinny Fat. 100% masy idzie w brzuch.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat