[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Żeby nie było że jem sam syf czy IIFYM to sam syf. Moje zakupy.



Jakiś syf?
Ja nie widzę.

Czy to typowa dieta jaglana?
Nie nie.
Daleko do niej.

Ale czy to też jest jakoś syf?
Jsi tak to co ?
Może Kotlety z kurczaka?
Albo parówki z kurczaka (99%)
Czy może jogurt albo kurde czekolada?


A micha wyglądała tak

Kotlety z mięsa drobiowego 300g
Baton
Parówki 250g
Pudding
Czekolada 20g
Lod 80g
Polędwica 100g
Kazeina
Orzechy 30g

Kazeina na noc.


Czeko 85%



Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-02 14:54:52

Co polecisz przy wchodzeniu na masę po mini cut. Podbijanie węglowodanów w DT i trzymanie 1g tluszczu /kgmc aż do 5/6 ww na kgmc a w DNT trzymanie 3g ww i tluszcze podbijac do 2g/kgmc. Czy może równomiernie podbijać np. w DT węgle i tłuszcze powiedzmy do 1,5g/kgmc przy wysokich węglach?

Sol zamowilem 2x pudding po 400g ;) Namowilem mnie juz lezy na poczcie :)

bydomino

Co polecisz przy wchodzeniu na masę po mini cut. Podbijanie węglowodanów w DT i trzymanie 1g tluszczu /kgmc aż do 5/6 ww na kgmc a w DNT trzymanie 3g ww i tluszcze podbijac do 2g/kgmc. Czy może równomiernie podbijać np. w DT węgle i tłuszcze powiedzmy do 1,5g/kgmc przy wysokich węglach?

to poleca co jest w przedostatnim poście na stronie 1274 :)
na marginesie dodam, że jest to tylko 6 stron wcześniej


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-03-02 18:24:44

Sol ta rozpiska ze str. 1274 dotyczy zarówno DT jak i DNT czy tylko DT?
Chodzi mi o to czy na masie tez trzymasz nisko węgle w DNT (jak na redukcji) czy nie.

Tygrysekk

Sol ta rozpiska ze str. 1274 dotyczy zarówno DT jak i DNT czy tylko DT?
Chodzi mi o to czy na masie tez trzymasz nisko węgle w DNT (jak na redukcji) czy nie.

gdzies tez to było - na tej masie sol z tego co wiem miał w dnt po prostu 50ww i takasamą ileośc fatu jak w DT czyli jak zwiększał do 150 to i w dt i w dnt

bydomino

Co polecisz przy wchodzeniu na masę po mini cut. Podbijanie węglowodanów w DT i trzymanie 1g tluszczu /kgmc aż do 5/6 ww na kgmc a w DNT trzymanie 3g ww i tluszcze podbijac do 2g/kgmc. Czy może równomiernie podbijać np. w DT węgle i tłuszcze powiedzmy do 1,5g/kgmc przy wysokich węglach?

Nie polecę niestety nic bo to nie temat od polecAnia.
Założysz sobie nowy temat.
Wtedy polecę;)

Tygrysekk

Sol ta rozpiska ze str. 1274 dotyczy zarówno DT jak i DNT czy tylko DT?
Chodzi mi o to czy na masie tez trzymasz nisko węgle w DNT (jak na redukcji) czy nie.

Dokładnie tak.
Tj. Zawsze w dnt mam 5og wegli.
Zawsze.
Zawsze zasady albo z CBL albo z CN.

CooCaine

Sol zamowilem 2x pudding po 400g ;) Namowilem mnie juz lezy na poczcie :)

400g?
Z jakiej firmy?

solaros

Tygrysekk

Sol ta rozpiska ze str. 1274 dotyczy zarówno DT jak i DNT czy tylko DT?
Chodzi mi o to czy na masie tez trzymasz nisko węgle w DNT (jak na redukcji) czy nie.

Dokładnie tak.
Tj. Zawsze w dnt mam 5og wegli.
Zawsze.
Zawsze zasady albo z CBL albo z CN.

To jeszcze jedno pytanie do tego, jeśli pozwolisz:

Na masie trzymasz stałe tłuszcze wtedy w DT i DNT, czyli dni te różnią się w sumie węglami (ale to wyjdzie różnica ok. 2000kcal między DT i DNT) czy w DNT w jakiś sposób podbijasz tłuszcze?


Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-03-03 08:26:15