[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

Robiłeś OVT - możesz powiedzieć ile zajmuje czasu taki tren? Przykładowo pierwszy chest/back to wydaje mi się, że z godzine zejdzie.

Na Wieczór by było pewnie dodatkowe 2kg.
Rano po toalecie.
Czy ogólnie w trakcie dnia ale przed szamą.

Kolejny tydzień rozpoczęty.
7dni do wyjazdu.
6-cio paka nie zrobię ale jest dobrze jak czas trwania vs efekty.

Do tego komentarz kumpla który mnie nie widział w tanku kilka tygodniu
"O kur*a" - Chyba to Potwierdza.
:)

Jadymy dalej.
Wczoraj wpadło 53g ww i coś do 70g fatu.
Izolat dużo pomaga... W sensie trochę odchodzi ww i fatu.
Jak się pilo na mleku a teraz na wodzie to spora różnica.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-09 11:18:28

Na czas wyjazdu dziennik zawiesisz?

Zapewne tak.
....o ile to można nazwac zawieszeniem.

A w czasie wakacje jak bedzie z miska i treningiem?

Ja też jestem na low carb i te węgle które wykorzystuje na 350 ml mleka to najlepiej wykorzystane dla moich kubków smakowych węgle. Tak samo wcześniej piłem mleko 2% teraz piję 3,2% i żałuje że tak wcześniej nie robiłem hehe czysta przyjemność pić takie białko.

Wpc czy mix jakiś czy kazeine najlepiej z mlekiem. A najlepiej z 3,2%.
Ale mam w końcu izolat i jego spokojnie można pić na Wodzie.
A nawet trzeba bo po to się kupuje izolat aby zminimalizować ilość WW i fatu.
Więc pisząc spora Różnica miałem na myśli oszczędność ww i fatu.
Zostaje z 12-15g ww i 8-10g fatu.
Na LC i LF to sporo.

Wojtek.
Treningu brak bankowo.
Może i lepiej.
Dieta jakaś tam musi być.
Owoce + mięsa.
Standard.
+ toskanskie rarytasy.

Bo moja Dominikana czy Bali jest tam gdzie kończy się Europa.
;)

Mamy studio bo ma lecieć nas kilka osób więc swoja szama.
Ew. Full Board ale też będzie lecieć zwierzyna + owoce.
Tak czy inaczej 3posilki w tym na kolację możliwe odstępstwo.
Ale zobaczę jak będę.

Rok temu też tak planowałem a skończyło się na kilku kg owoców i 2l lodów ed.

Szaleć nie będę ale też nie będzie Vlcd.
Nie po to lecę gdzieś aby jeść ser low FAT czy piersi z.kury.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-09 14:15:41

Toskania petarda jak dla mnie, jest co zwiedzać i plaże też niczego sobie. Polecam różne rodzaje tamtejszych win do posiłków bo robią robotę ! ; ) Miłego

Nie bylem tam nigdy.
Moja nie chciała lecieć ale jak pokazałem kilka miast i plaż to zmieniła zdanie.
Dla mnie i małego będzie aquapark wyyebnany w kosmos