seanmils

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

104

przeczytanych postów

8416

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko Wawrzyn

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2018 (16:17)

Data rejestracji 18.08.2014 (23:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pytanie o METABOLIC NUTRITION SYNEDREX witam mam zamiar kupić metabolic nutrition synedrex i chciałbym poznać wasze opinie na jego temat. zakupu mam zamiar dokonać na allegro. na opakowaniu podany jest skład jak na załączonym zdjęciu. mam już jakieś doświadczenia ze spalaczami i teraz	27	2014-08-19 01:17
Trening dla początkujących	Pierwszy plan treningowy, pytania. płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 79 wzrost : 176 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : zerowy uprawiane inne sporty : piłka nożna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full	5	2016-02-23 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening do oceny. siemanko, moim celem jest zrzucenie kilku % bf, przebiec w kwietniu 10km w dobrym czasie a później jakiś półmaraton. może na wakacje ;) wcześniej ćwiczyłem trochę na siłowni + bieganie ale przez pobyt w szpitalu mam za sobą dwa miechy przerwy i	4	2015-01-30 22:00
Inne dyscypliny	Pomoc przy wyborze roweru i kilka dodatkowych pytań. witam, jest zima więc pierwsze pytanie czy rowery są teraz tańsze ? ogólnie chciałbym rower, który sprawdziłby się i w mieście i na trasie. w skrócie - do czerwca śmigam na uczelnie/do pracy jakieś rundki po mieście i raz na jakiś czas weekendowy	7	2014-12-05 19:15
Odchudzanie i forma po męsku	kilka pytań odnośnie diety i treningu witam, jestem endomorfikiem po dość radykalnej redukcji ale ostatnio zauważyłem u siebie mega wzmożony apetyt i przyjmowanie kilku tys kcal dziennie,,, ; / wzrost 176, masa przed redukcja 89, masa po redukcji 68,5 masa po mozna to nazwac cheat	15	2014-12-09 20:33
Strength & Endurance	Dziennik treningowy - crossfit w domu witam, mam 21 lat i obecnie do końca grudnia będę w domu. jako, że nie chce wylecieć z formy to zakładam dziennik. ćwiczenia będę wymyślał sam i ich efekty opisywał tutaj, w najbliższym czasie dodam kilka zdjęć. mój cel to zrzucenie 1-2kg, będę	7	2014-12-11 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja zakończona, jak nabrać samych mięśni ? witam, od jakichś dwóch miesięcy byłem na redukcji. zszedłem z 89 do 73 kg przy wzroście 176, wiem, że to trochę dużo no i nie stosowałem żadnej diety po prostu jadłem mniej 5-6 razy dziennie plus naprawdę sporo aerobów. brałem też spalacz. wiadomo,	3	2014-11-01 14:57
Targowisko	[K] Kupię jakiś dobry spalacz do 120 zł witam, chciałbym zrzucić przed semestrem około 10kg więc potrzebuję dobrego spalacza. najlepiej jakiś thermal pro lub venom. rozważę również inne oferty, że tak powiem nieoficjalne (cleny itp ; p ). mail - [email protected]	0	2014-08-18 23:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2016-04-19 18:07
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	2016-03-27 13:27
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa	2016-03-25 22:08
Trening dla początkujących	Pierwszy plan treningowy, pytania.	2016-02-23 21:07
Trening dla początkujących	Pierwszy plan treningowy, pytania.	2016-02-23 17:24
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa	2016-01-12 20:29
Odchudzanie i forma po męsku	DZIENNIK TRENINGOWY ODCHUDZANIE FORMA po męsku SIŁA SYMETRIA	2015-09-14 21:51
Odchudzanie i forma po męsku	DZIENNIK TRENINGOWY ODCHUDZANIE FORMA po męsku SIŁA SYMETRIA	2015-09-14 20:41
Odchudzanie i forma po męsku	Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	2015-09-09 11:54
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-08-24 21:21
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Mosto - Historia prawdziwa	2015-08-22 22:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]be_like_TH / Koniec kpin !	2015-08-22 22:07
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] CZAJA MASA IF	2015-08-20 21:53
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2	2015-08-20 11:18
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-07-24 21:41
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] waldiI198 / Długa droga do wersji FIT	2015-07-16 22:48
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-07-02 16:32
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]	2015-07-02 16:22
Odchudzanie i forma po męsku	Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	2015-07-01 16:41
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-06-30 14:50
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-06-30 10:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]SnicK/Masa 2014/2015	2015-06-29 23:55
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-06-27 11:09
Odchudzanie i forma po męsku	Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	2015-06-26 15:25
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] pachol_123 \ STAY HUNGRY \ IF!	2015-06-23 08:05
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]SnicK/Masa 2014/2015	2015-06-21 23:14
Odchudzanie i forma po męsku	dieta redukcyjna nie przynosi efektów!	2015-06-20 19:34
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1	2015-06-14 19:04
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2015-06-13 18:03
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]SnicK/Masa 2014/2015	2015-06-12 21:31