Jestem bardzo zadowolony z postu okresowego póki trzymałem się założeń czyli przez pierwsze 5 tyg redukcji, jedzenie bardzo mało sprawdza się u mnie dość dobrze.Efekt JOJO jest zawsze i mnie dobija bierze się on z poluzowania założeń/potem zmiana diety/nastepnie alko i wywalone na wsystko włącznie z treningami.
Zgadza się to co pisałeś o błędnym kole właśnie staram się uniknąć kolejnej powtórki i powrotu ponad 100kg.
Nie mam już siły sie spierać i kłócić żałosne to jest.Nie tego oczekiwałem po forum dyskusyjnym.
skąd czerpiecie motywacje do treningu życia pracy
jaki na redukcji zalecalibyście rozkład makro dla mojej wagi,trybu,tren etc
ale zadawanie wydawałoby się sensownych pytań tu jest zlewane...tak to wygląda przynajmniej w moim dzienniku
nie mam pretensji życzę Wam jak najlepiej...