[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

Z jakiego to programu/strony/dziennika te screeny wartości odżywczych jeśli można wiedzieć ?

Jumar dietetyk - to sa uproszczone wykazy. Program moze rozpisać dietę na kwasy tłuszczowe i aminokwasy, m.in. wiem ile BCAA jem z żywnosci

Ten chleb vegan to się gdzieś kupuje, czy piecze się samemu? :)

strączki wracają do łask? :)

faftaq

Jak widać multiwitaminy nie potrzebuję. Wszystkie witaminy po 200 - 500% zapotrzebowania, magnezu niemal 1g, ale przy tej kaloryczności to nie problem.Pomyślę czy nie obciąć białka i fatu i nie dobić trochę węgli. Muszę też uważać na nadmiar żelaza.

Zdajesz sobie sprawę,że przy takiej ilości błonnika te przekroczone normy i zrealizowane zapotrzebowanie na wit i min.,amino,BCAA to ściema?


Zmieniony przez - Evo w dniu 2015-08-20 08:14:23

błonnik 150% normy, a wit i min ponad 200 % więc i tak do przodu :) veganie dają radę na wyższym błonniku i oni generalnie problem czasami z b12 mają więc chyba nie do końca problem w błonniku jak przewód pokarmowy daje sobie radę...

Silny chłop z Ciebie Tadziu W niedalekiej przyszłośći również planuję wejść na PHAT.

Pump it dobrze dmucha, jeśli oczywiscie piszemy o tej samej firmie.

Jest korekta od Evo.
Tadziu nanies poprawki.

Dopiero po biochemii krwi i skanie DEXA solaros lol !! Ocena wartości odżywczej racji pokarmowych na podstawie tabelek,wykresów-bezcenne. Coś na wzór teorii Ancela Keysa ,teorii spiskowej. ;) Taki "zdrowy" wg tabelek-ZAPOTRZEBOWANIE przekroczone o 500%, a taki "chory"/zdrowy wg tabelek i wykresów /definicji dobrostanu WHO-zapotrzebowanie zrealizowane na poziomie~50-100% wychodzi człowiek od współczesnego dietetyka.
Wystarczy zjeść 50g Goudy,aby pokryć zapotrzebowanie organizmu na wapń. Wystarczy zjeść 1200mg Wapnia z warzyw liściastych,aby nie pokryć zapotrzebowania organizmu na Ca :D
"Szczawiany
Kwas szczawiowy i jego sole występują w znacznych ilościach w zielonych, liściastych warzywach. Stosunek wapnia do bezwodnego szczawianu jest w komórkach tych roślin zwykle mniejszy niż 0,5, co wskazuje, że praktycznie cały obecny w liściach wapń jest związany w postaci szczawianu. Szczawian wapnia jest solą nierozpuszczalną w wodzie, co obniża biodostępność wapnia z roślin"
Za Łukasz Szeleszczuk :)



Zmieniony przez - Evo w dniu 2015-08-20 11:02:20

Fajnie popatrzeć w końcu na kogoś kto nie boi się węgli :) powiadomki ON