[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 680 Napisanych postów 9085 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 99310

Spojrzałem na fotki i sobie pomyślałem, nie ma opcji, coś mu się walnęło i wrzucił fotki z masy

))))))) hehe, dobry start to podstawa udanego projektu

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-04-07 23:02:10

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

300g wungla
ja liczę po łebkach,więc według mojego liczenia to weszło 295g
bez takich pierdół jak keczup czy warzywa

ale nic się nie dzieje bo dzisiaj powtórka
heh

Magia CBL.

Ale nic nie trwa wiecznie.
t1 300g
t2 250g
t3 200g
t4 150g
Przy 150g jeszcze jakis lód czy snikers po treningu wpadnie,ale przy 100g to juz będzie na zasadzie losowania.
ALbo ww złożone i więcej + syciej,albo ww proste i mniej a smaczniej.

....acha - od wczoraj trening bez posiłku przed,tylko suple.
Od kilku miesięcy ćwiczyłem z posiłkiem - i albo to taki efekt po przerwie,albo to sam trening,ale to brak posiłku - ale jest różnica i to znaczna.

Trening zrobiony na 100% [na daną chwilę],ale stare demony z redukcji wracają.
Stan bliski zejścia.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-07 23:18:25

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 680 Napisanych postów 9085 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 99310

CBL który teraz stosujesz masz dopracowany pod siebie i podejrzewam, ze jest to optymalna wersja diety dla Ciebie. A stosowałeś wcześniej inne rodzaje diet/systemów żywienia?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

cały czas cos na zasadzie CC
masa i redukcja
ale nigdy takie skrajne wyjścia
zaczynałem - można by rzec - od 6posiłków w każdy dzień tak samo
[zwykłą zbilansowana dieta= wpychanie żarcia na siłę
x lat temu kiedy zero pojęcia]

to ewaluowało na CC 3 dniowe,do 2 dniowego
poprzez IF
potem zabawy z tajmingiem węglowodanami/kompozycja posiłków
a skończyło się na tym co jest teraz
skrajne CC+IF

jem jak jem bo wiem że mogę tak zjeść!
ciało mi podziękuje za to
może nie w sensie zdrowotnym [choć nikt pewności nie ma co jest bardziej szkodliwe],ale na pewno w sferze psychicznej, czy nie zastopuje wysiłku włożonego w trening

na mnie to działa dobrze
na innych nie musi
a nawet może stopować progres

przez te ostatnie 2lata z hakiem, duzo się nauczyłem
albo w końcu zacząłem słuchać swojego ciała a nie internetowych trejnerów

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-07 23:31:55

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2619 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36108

Nie dziwne, że teraz masz takie odczucia podczas treningu, skoro zrobiłeś 2 tygodnie całkowitej przerwy. Ja po 2 tygodniach muszę zaczynać od 60, góra 70% poprzedniej objętości i to z dłuższymi przerwami, bo inaczej bym się zbełtał i stracił przytomność.
Po 3 treningach wróci do normy

Hard work & dedication

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

nie wróci,może delikatnie się poprawi na moment
rok temu było podobnie podczas GBC

za miesiąc będzie tylko gorzej
im mniej węgli i kcal,każdy trening to będzie walka

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-08 15:49:29

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2619 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36108

To oczywiste, że spadek kalorii odbije się na treningu, ale w tej chwili jest to jeszcze spotęgowane tą 2-tygodniową przerwą, dlatego powinno się nieco teraz poprawić

Hard work & dedication

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 680 Napisanych postów 9085 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 99310

Jak tam, był już trening nóg?

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Był.
I cierpię.
Hiit
Nogi
Hiit
3dni pod rząd.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4806 Napisanych postów 13129 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 771258

HIIT dzień przed nogami potrafi ostro zaniżyć wyniki treningu, a po, to nie wiem jak zrobiłeś.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-04-09 14:51:02

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat