Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• trening wg. Weidera czy zwykły

  amaraldo

  1

  1029

  0

  13 XI 10:41

  
• Wielka prosba o zestaw cwiczen i dobra diete na mase dla poczatkujacego ...

  pesyn

  1

  744

  0

  13 XI 09:47

  
• Prosba o pomoc w ulozeniu treningu

  walkmen

  2

  579

  0

  13 XI 07:59

  
• Kolana - ćwiczenia wzmacniające

  nonejm

  2

  2687

  0

  13 XI 07:22

  
• W jaki sposób wyrobić sobie kaloryfer???

  rycho13

  10

  17499

  2

  13 XI 01:08

  
• plan treningowy na mase do sprawdzenia

  kaczuss

  2

  734

  0

  12 XI 23:40

  
• Rozpis treningu oraz dieta dla 15 latka

  KamilHSR

  1

  1787

  0

  12 XI 23:36

  
• plan ćwiczeń i odżywiania dla 15 latka

  szczupak01

  14

  1694

  0

  12 XI 23:28

  
• Plan na mase do poprawy

  DamianB90

  2

  596

  0

  12 XI 23:19

  
• Ścięgna [art]

  Venc1Lq

  6

  3267

  1

  12 XI 23:15

  
• skakanka / worek wliczany jako aerobow?

  romek365

  4

  792

  0

  12 XI 22:59

  
• trening + dieta do poprawek

  Jogi15

  2

  550

  0

  12 XI 22:55

  
• Pomóżcie w ocenie treningu

  crack17

  23

  2367

  0

  12 XI 22:40

  
• trening na siłę dynamiczną: ilość serii czy ciężar?

  Jodan

  10

  2553

  0

  12 XI 22:00

  
• TRENING 2 RAZY W TYGODNIU--WT,CZW PORADY PROSZE DZIEKI!!!

  26JOKER

  7

  790

  0

  12 XI 21:57

  
• czy ten plan bedzie dobry?

  genipl

  6

  682

  0

  12 XI 21:39

  
• Plan na mase do oceny i korekty

  rinuspatk_

  10

  1230

  0

  12 XI 21:32

  
• Mój cały sens siłowni i jej powiązania. Konieczna pomoc adminów

  ryba_6

  8

  1229

  0

  12 XI 21:30

  
• trening do sprawdzenia

  Mariewex

  5

  724

  0

  12 XI 21:17

  
• Poprawa tre z priorytetem na ramiona

  kruchy07

  11

  1345

  0

  12 XI 21:05

  
• kilka pytań co do planu

  Anonim

  2

  717

  0

  12 XI 18:55

  
• Jak zamienić tłuszczyk w mięśnie

  maras577

  12

  1166

  0

  12 XI 17:48

  
• Plan na mase do poprawy/ oceny

  MikiFCB

  1

  723

  0

  12 XI 17:19

  
• Ocena i poprawka planu

  Unknown125

  7

  735

  0

  12 XI 17:12

  
• MMA + TRENING NA MASE ??

  vatan

  16

  2324

  0

  12 XI 16:58

  
• Powrót do sportu po kontuzji

  szania

  3

  1348

  0

  12 XI 16:55

  
• ocena

  maras577

  6

  960

  0

  12 XI 16:45

  
• KLATKA

  daniel6308

  2

  537

  0

  12 XI 16:36

  
• Czy tak jest OK??? czy cos zmienić??

  sikor20-20

  6

  537

  0

  12 XI 16:27

  
• szczegółowy trening i dieta na rzeźbe

  maly934

  11

  1260

  0

  12 XI 16:26

  
• Trening na rzezbe/redukcje. Prosil bym o jakies wskazowki

  1konus1

  4

  929

  0

  12 XI 15:34

  
• split do sprawdzenia

  Delgado

  5

  698

  0

  12 XI 15:12

  
• pomocy !

  maroxy

  5

  709

  0

  12 XI 15:11

  
• Split do surowej oceny :)

  bercik1993

  12

  1343

  0

  12 XI 14:54

  
• problem z kolananami i nadgarstkamii?

  raptilion

  0

  422

  0

  12 XI 14:52

  
• abs 8 minute

  zibill

  2

  953

  0

  12 XI 14:06

  
• Plan na rzeżbe...prosze o pomoc

  pezet877

  1

  590

  0

  12 XI 13:58

  
• fbw do oceny - poczatkujacy na redukcji

  pink_floyd

  3

  636

  0

  12 XI 13:56

  
• Ocena planu treningowego

  HomeBird

  6

  869

  0

  12 XI 13:22

  
• Plan Treningu do oceny

  yogi30

  4

  654

  0

  12 XI 12:03

  
• Zestaw cwiczen i dieta

  Anonim12

  9

  2393

  0

  12 XI 11:53

  
• FBW po dłuższej przerwie

  h3r3ticos

  3

  750

  0

  12 XI 11:37

  
• Trening dla mnie

  sruba1982

  1

  565

  0

  12 XI 11:34

  
• Mój pierwszy plan FBW

  Qamin

  9

  758

  0

  12 XI 09:25

  
• Cos zle idzie xd {barki}

  bartas1962

  16

  1550

  0

  12 XI 08:29

  
• Poprawa Planu

  Pab1

  4

  707

  0

  12 XI 07:23

  
• oponka na brzuchu

  u.mateusz3

  1

  822

  0

  12 XI 07:07

  
• Prośba o ocenę planu fbw dla początkującego

  Latex90

  4

  729

  0

  12 XI 00:04

  
• Trening na mase i sile. Jaki najlepszy ?

  sparco10

  5

  1904

  0

  11 XI 23:56

  
• Ręce nie chca iść

  PrZeMoL03

  7

  1041

  0

  11 XI 23:44

  
• Sztanga a suwnica Smitha

  akrolW

  2

  1562

  0

  11 XI 23:27

  
• plan treningowy

  siwy9310

  6

  618

  0

  11 XI 23:20

  
• Rzezba miesni + wytrzymałość

  Guziooo

  2

  1620

  0

  11 XI 23:08

  
• Problem Treningowy

  Muczakos94

  4

  1034

  0

  11 XI 23:05

  
• trening obwodowy pytania?

  raptilion

  1

  695

  0

  11 XI 23:05

  
• ZWIEZLE I NA TEMAT

  Patryk155

  1

  543

  0

  11 XI 22:46

  
• Tłuszcz na brzuchu

  szafoski3

  4

  1728

  0

  11 XI 21:58

  
• Plan Na Masę Do Oceny

  matik1992

  9

  694

  0

  11 XI 21:38

  
• Kolejny plan

  Dj_Kowal

  4

  739

  0

  11 XI 21:24

  
• Hmm... Trening? ;)

  Cones

  7

  584

  0

  11 XI 20:55

  
• ,,Kaloryfer"

  Pako1231

  12

  1519

  0

  11 XI 20:38

  
• cały ja (trening, dieta, odżywki) konieczna fachowa pomoc

  ryba_6

  0

  585

  0

  11 XI 20:32

  
• Pomóżcie rozpisać trening na Siłe proszę

  CzarekL

  2

  676

  0

  11 XI 20:20

  
• Brzuszek

  Patryk1995

  4

  821

  0

  11 XI 20:19

  
• plan siłowy i biceps! POMOCY!!!

  jarolek2

  0

  533

  0

  11 XI 20:12

  
• 14 LATEK - ZACZYNAM PROSZĘ O RADY

  Raffall

  53

  13845

  0

  11 XI 19:52

  
• Banalne pytanie

  eMepleme

  4

  688

  0

  11 XI 19:46

  
• Prośba o plan treningowy dla poczatkującego

  Yaibapl

  4

  588

  0

  11 XI 19:43

  
• Poprawa plnu treningu <początkujący>

  Tomcio__94

  22

  1642

  0

  11 XI 19:27

  
• Plan na sile do oceny :)

  mrowa95ss

  8

  1167

  0

  11 XI 19:20

  
• Przedramiona

  Anonim

  15

  1507

  0

  11 XI 19:14

  
• MAM PYTANKO>>>>>

  MARCAA

  6

  1122

  0

  11 XI 19:13

  
• Plan na mase i siłe do sprawdzenia

  hipeciusz

  2

  571

  0

  11 XI 18:14

  
• Trening

  Michu_LG

  1

  570

  0

  11 XI 17:43

  
• co dalej??

  Anonim

  7

  756

  0

  11 XI 17:22

  
• Rozłożenie treningu

  intrade

  2

  712

  0

  11 XI 17:22

  
• HANTLE I RECE!

  elvisek11

  16

  2568

  0

  11 XI 17:05

  
• Silka + Sprinty

  grzechmek

  9

  1147

  0

  11 XI 16:55

  
• nowy plan (split) do oceny

  Pawel_KNO

  3

  770

  0

  11 XI 16:45

  
• Moj nowy plan - FBW

  maly902

  2

  572

  0

  11 XI 16:40