TexasHold

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

958

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Darek i na razie tyle...

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.10.2012 (16:17)

Data rejestracji 08.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czym obciążać nogi podczas ćwiczeń? witajcie! czym mogę zastąpić obciążniki na nogi podczas ćwiczeń na brzuch takich jak np. nożyce, wznosy nóg w leżeniu itp? pytam ponieważ porządne obciążniki na nogi (1kg) to wydatek rzędu 25 - 40zł, a teraz z pieniędzmi u mnie krucho. macie	3	2009-11-13 00:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę brzucha "kalorfyer" przy niskiej masie ciała. witam serdecznie! od pewnego czasu nurtuje mnie jedno pytanie: jaką dietę stosować, żeby ładnie wyrzeźbić brzuch? jestem ektomorfikiem - ważę 71kg przy wzroście ok. 187-190cm. nadwagi nie mam - subtelnie mówiąc <img	22	2009-10-25 22:22
Trening w domu	Ławka w domu zamiast siłowni? Proszę o poradę witam serdecznie! kończy mi się karnet na siłownię ale się ostatnio zastanawiałem czy nie warto kupić po prostu zwykłej ławeczki do domu i ćwiczyć na niej. moim priorytetem jest brzuch, chcę mieć ładnie wyrzeźbiony 6 pack i siłownia do tego	6	2009-10-09 15:15
Trening dla początkujących	Plan na brzuch do oceny/poprawienia witam! zauważyłem, że dużo tu tematów typu "plan do oceny" więc i sam wrzucam swój. jeżeli źle zrobiłem to z góry przepraszam i proszę o usunięcie/zamknięcie i pokazanie mi odpowiedniego działu. wydaje mi się, że nadmiaru tłuszczu w okolicach	6	2009-09-08 16:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czym obciążać nogi podczas ćwiczeń?	2009-11-13 16:11
Trening dla początkujących	W jaki sposób wyrobić sobie kaloryfer???	2009-11-13 01:08
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-11-08 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę brzucha "kalorfyer" przy niskiej masie ciała.	2009-10-26 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę brzucha "kalorfyer" przy niskiej masie ciała.	2009-10-26 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę brzucha "kalorfyer" przy niskiej masie ciała.	2009-10-25 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę brzucha "kalorfyer" przy niskiej masie ciała.	2009-10-25 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę brzucha "kalorfyer" przy niskiej masie ciała.	2009-10-25 23:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę brzucha "kalorfyer" przy niskiej masie ciała.	2009-10-25 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę brzucha "kalorfyer" przy niskiej masie ciała.	2009-10-25 22:28
Trening w domu	Ławka w domu zamiast siłowni? Proszę o poradę	2009-10-09 23:11
Trening w domu	Ławka w domu zamiast siłowni? Proszę o poradę	2009-10-09 20:25
Trening w domu	Ławka w domu zamiast siłowni? Proszę o poradę	2009-10-09 18:49
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurty naturalne pytanie ?	2009-09-23 15:24
Trening dla początkujących	Plan na brzuch do oceny/poprawienia	2009-09-09 14:54
Trening dla początkujących	Plan na brzuch do oceny/poprawienia	2009-09-08 19:00
Trening dla początkujących	Plan na brzuch do oceny/poprawienia	2009-09-08 17:06