pink_floyd

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

208

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2009 (22:40)

Data rejestracji 28.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	miesnie skosne a boczki witam(moj pierwszy post :) ) wiem, ze bylo duzo postow na temat boczkow ale jest troche niejasnosci. chcialbym konkretnie zapytac, czy cwiczenie miesni skosnych brzucha jest dobre na tzw. "boczki", nie mam jakiejs wielkiej opony ale troszke w	17	2009-09-28 04:09
Trening dla początkujących	2 miesiace na silowni, czas zaczac porzadny trening witam, dotychczasz robilem tylko cw na brzuch i aeroby. schudlem 5 kg w 2 miesiace bardzo ladnie zlecial fat z brzucha i troche wzmocnilem miesnie... teraz chcialbym na powaznie zabrac sie za rzezbienie calego ciala. ulozylem taki trening na	4	2009-10-03 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	zastój w redukcji po 3 miesiacach ? co robic ? witam. sprawa ma sie tak, jestem na redukcji od dokladnie 3 miesiecy. przez ostatnie 3 miesiace zmienilem sie bardzo na plus, z 20% fatu zszedlem na 14%, schudlem 7kg, uwydatnily sie miesnie, ogolnie jestem mega zadowolony i od wielu osob slyszalem	9	2009-11-24 00:29
Trening dla początkujących	fbw do oceny - poczatkujacy na redukcji witam, cwicze na silowni od 2,5 miesiaca, zaczynalem od 74 kg teraz jestem na 68 wszyscy mowia mi, ze schudlem a od jakiegos czasu takze, ze jestem lepiej zbudowany, bardzo przypasowala mi dieta z plany.sfd.pl tluszcz spada miesnie sie nie spalaja	3	2009-11-12 00:09
Trening dla początkujących	od miesiaca na silowni, plan treningowy witam. to moj pierwszy plan treningowy i zdaje sobie sprawe ze jest dosyc kiepski, prosze o ocene i korekte brzuch: -skłony w leżeniu głową w dół (10s x 15powt) -unoszenie nóg w podporze (10s x 10powt) dwugłowe: -uginanie ramion ze	4	2009-09-30 17:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	zastój w redukcji po 3 miesiacach ? co robic ?	2009-11-26 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	zastój w redukcji po 3 miesiacach ? co robic ?	2009-11-24 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	zastój w redukcji po 3 miesiacach ? co robic ?	2009-11-24 07:35
Odżywianie i Odchudzanie	zastój w redukcji po 3 miesiacach ? co robic ?	2009-11-24 07:34
Trening dla początkujących	fbw do oceny - poczatkujacy na redukcji	2009-11-12 13:56
Trening dla początkujących	2 miesiace na silowni, czas zaczac porzadny trening	2009-10-03 16:33
Trening dla początkujących	od miesiaca na silowni, plan treningowy	2009-09-30 17:23
Trening dla początkujących	od miesiaca na silowni, plan treningowy	2009-09-30 17:20
Trening dla początkujących	od miesiaca na silowni, plan treningowy	2009-09-30 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	miesnie skosne a boczki	2009-09-28 22:28
Odżywianie i Odchudzanie	miesnie skosne a boczki	2009-09-28 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	miesnie skosne a boczki	2009-09-28 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	miesnie skosne a boczki	2009-09-28 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	miesnie skosne a boczki	2009-09-28 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	miesnie skosne a boczki	2009-09-28 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	miesnie skosne a boczki	2009-09-28 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	miesnie skosne a boczki	2009-09-28 04:18