MikiFCB

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

272

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Miklas

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2015 (22:12)

Data rejestracji 27.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW, cel: masa do oceny/poprawy hej, proszę o korektę planu. ankieta: płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 79 wzrost : 180cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : kiedyś coś tam próbowałem ;) ale aktualnie: 2 miesiące uprawiane inne sporty : piłka	0	2011-03-09 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, do oceny hej, chciałem się wziąć za siebie. zaczynam od diety, wkleje też trening i jak będzie wszystko ok to założe dziennik treningowy i tam napiszę więcej o sobie, wrzucę fotki. <a	5	2011-03-07 18:55
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawy/ oceny witam, chciałbym was prosić, żebyście sprawdzili mój trening i ewentualnie podpowiedzieli. na każde ćwiczenie wykonuje 4 serie, kolejno 12,10,8,6 powtórzeń. przerwy pomiędzy seriami 2:30 min, natomiast pomiędzy powtórzeniami 1:30 chciałem	1	2009-11-12 17:16