matik1992

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

385

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2011 (17:39)

Data rejestracji 27.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia klatka+biceps+przedramię ćwiczona w poniedziałek planem 1,1 czwartek planem 2,2 klatka: plan 1 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(wąski uchwyt) rozpiętki sztangielkami w leżeniu na	6	2011-03-02 15:10
Odżywki i suplementy	odżywki można łączyć ze sobą kreatyne+spalacz tłuszczu+białko?	11	2010-05-17 18:52
Odżywki i suplementy	Sumplementacja POMOCY 1. wiek:18 2. waga; wzrost;83kg 186cm 3.treningu:trenuje 4razy w tygodniu +1raz basen 4. stan zdrowia( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):brak 5. wrażliwość na kawę/napoje energetyczne?:nie 6. stosowane wcześniej preparaty:kreatyna 7.	2	2010-05-17 17:42
Odżywki i suplementy	Pytanie o odżywki? mam pytanie można połączyć ze sobą dawkowanie jednocześnie kreatyny+spalacza tłuszczu+białka?	5	2010-05-17 20:54
Trening dla początkujących	Split do oceny witam przedstawiam wam ułożony przezemnie plan treningowy prosze o jego ocene/zmiane/podpowiedzi/rade. podzieliłem sobię partie mięśniowe na 2zestawy a - klatka + barki + tricepsy + brzuch b - nogi + plecy + bicepsy + przedramie ćwiczenia w	3	2010-02-17 09:20
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do Oceny Split 2x partia/tydzień witam przedstawiam wam ułożony przezemnie plan treningowy prosze o jego ocene/zmiane/podpowiedzi/rade. podzieliłem sobię partie mięśniowe na 2zestawy a - klatka + barki + tricepsy + brzuch b - nogi + plecy + bicepsy + przedramie ćwiczenia w	4	2010-02-16 20:22
Trening dla początkujących	Plan Do Ocenyy poniedziałek-wolne+brzuch wtorek-klata i bic+brzuch środa-triceps i plecy+brzuch czwartek-wolne+brzuch piątek-nogi+brzuch sobota-klata i bic+brzuch niedziela-triceps i plecy+brzuch wtorek,sobota klata:(3serie 10 10 8) 1.wyciskanie sztangi	21	2009-12-09 19:32
Trening dla początkujących	Co proponujecie mam 180cm wzrostu i waże 84kg chciałbym to spalić jaki trening proponujecie żeby szybciutko zeszło:) tłuszczyku jest jak wykazały badania 18kg;/ trosze dużo najwięcej na udach i brzuchu	5	2009-11-23 18:01
Trening dla początkujących	Plan Na Masę Do Oceny a klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/12/12 wyciskanie hantli w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 12/12/12 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 12/12/12 biceps uginanie ramion ze sztangą stojac	9	2009-11-11 12:02
Trening dla zaawansowanych	FBW do Oceny Help dane: wiek:17 staż:2lata ( teraz 1 miesiąc przerwy) wzrost: 182cm waga: 81 :( cel: zwiększenie siły dodatkowo-poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek chodze na basen plan a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi płasko 3s -wyciskanie	6	2009-09-17 16:21
Targowisko	Kupię obciążenie Mysłowice,Katowice,Sosnowiec,Jaworzno,Byczyna kupie obciążenie w okręgu mysłowice,katowice,sosnowiec,jaworzno,byczyna chciałbym kupic obciążenia 5kg 2kg 1kg	3	2009-01-27 12:08
Trening dla początkujących	FBW do oceny jestem początkujący mam 17lat obecnie używam od około 2tygodni planu joe weidera który mam ułożony na 3miesiace i po tym okresie chciałbym poćwiczyć inny plan.zaproponowano mi ten o to plan. plan a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi	1	2009-02-04 12:03
Trening dla początkujących	Plan Na siłe do oceny ćwiczy się systemem 2-1-2-2 (dwa dni treningów, dzień przerwy, dwa dni treningów, dwa dni przerwy). trening będzie trwał przez 28 dni. mięśnie są podzielone na 2 grupy: ćwiczone w 1 i 3 dzień z treningiem: mięśnie klatki piersiowej -wyciskanie	2	2009-02-02 15:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2011-03-24 21:43
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2011-03-13 18:16
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2011-03-10 17:41
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2011-03-04 10:43
Odżywki i suplementy	odżywki	2010-05-20 21:38
Odżywki i suplementy	odżywki	2010-05-19 20:40
Odżywki i suplementy	odżywki	2010-05-19 17:32
Odżywki i suplementy	Pytanie o odżywki?	2010-05-17 21:05
Odżywki i suplementy	Pytanie o odżywki?	2010-05-17 20:56
Trening dla zaawansowanych	Trening każdej grupy 2x w tygodniu	2010-02-17 20:29
Trening dla początkujących	Split do oceny	2010-02-17 17:15
Trening dla początkujących	Plan Do Ocenyy	2009-12-10 20:43
Trening dla początkujących	Plan Do Ocenyy	2009-12-10 20:38
Trening dla początkujących	Plan Do Ocenyy	2009-12-10 20:33
Trening dla początkujących	Plan Do Ocenyy	2009-12-10 20:12
Trening dla początkujących	Plan Do Ocenyy	2009-12-10 20:04
Trening dla początkujących	Plan Do Ocenyy	2009-12-10 19:44
Trening dla początkujących	Plan Do Ocenyy	2009-12-10 19:15
Trening dla początkujących	Plan Do Ocenyy	2009-12-10 18:06
Trening dla początkujących	Plan Do Ocenyy	2009-12-10 17:41
Trening dla początkujących	Plan Do Ocenyy	2009-12-10 16:59
Trening dla początkujących	Co proponujecie	2009-11-25 21:43
Trening dla początkujących	Co proponujecie	2009-11-23 18:07
Trening dla początkujących	Plan Na Masę Do Oceny	2009-11-11 21:38
Trening dla początkujących	Plan Na Masę Do Oceny	2009-11-11 12:37
Trening dla początkujących	Plan Na Masę Do Oceny	2009-11-11 12:18
Trening dla początkujących	Plan Na Masę Do Oceny	2009-11-11 12:13
Trening dla początkujących	Plan Na Masę Do Oceny	2009-11-11 12:11
Trening dla zaawansowanych	FBW do Oceny Help	2009-09-18 20:30
Trening dla zaawansowanych	FBW do Oceny Help	2009-09-18 16:13