siwy9310

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

267

przeczytanych postów

5312

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2017 (20:06)

Data rejestracji 15.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cykk jak rozpisać clomid i hcg	10	2017-08-08 21:21
Doping	Problemy na cyklu	5	2016-06-08 23:40
Doping	W trakcie cyklu	8	2012-03-14 00:31
Po siłowni, o siłowni	Problem z nadgarstkiem witam mam duże problemy z nadgarstkiem w moim przypadku jest podatny na kontuje chciałem w jakiś sposób go usztywnić na treningu możecie mi doradzić co najlepiej bo rękawiczki z usztywnieniem to za mało.	4	2012-01-12 00:26
Odżywki i suplementy	Robimy mase witam mógłby mi ktos doradzic jesli chodzi o gainera , nigdy zadnego nie bralem poniewaz mialem dobrze zbilansowana diete lecz teraz niemam zabardzo czasu robic sobie posilku po treningu tak do okolo 150zł. mam jeszcze jedno pytanie mialem	6	2011-09-22 14:58
Trening dla zaawansowanych	Pomoc po krotkiej przerwie witam potrzebuje aby ktos doradzil mi w ułozeniu planu na mase. cwicze regularnie od okolo 3 lat lecz teraz mialem teraz przerwe przez 1.5 miesiaca , skonczylem wlasnie fbw i chce zaczac konkretny trening moj piorytet to bicepsy , zalezalo by mi	5	2011-09-22 15:02
Trening dla zaawansowanych	Przerwa wakacyjna witam miałem przerwe wakacyjna od siłowni wrocic do wczesniejszego planu czy zrobic ogolno rozwojowke przez tydzien	5	2011-09-02 15:10
Odżywki i suplementy	skonczylem cykl co teraz witam skonczylem cykl xpand + cytocell cykl bez rewelacji zaczolem pracowc i spalem max po 4h i nie bylem w stanie regularnie jesc co teraz kupic ?? odrazu czy odczekac chwile??	5	2011-07-20 23:00
Odżywki i suplementy	Problem z cyklem witam od 3 tyg jestem na cyklu xpand i cytocell.niewiem czym to jest spowodowane ale na treningu chodze z 3-4 razy lac wystarczy ze wybuije xpanda to za 1 min musze odrazu leciec lac co jest nie tak?? a 2 moj problem jest taki iz o pewnego czasu	2	2011-07-11 23:35
Odżywki i suplementy	Xpand Xtreme Pump 800g + Cytocell 680g jak dawokowac i z jaka iloscia wody mieszac??	8	2011-06-20 15:27
Odżywki i suplementy	pomoc w doborze supli witam mam problem co wybrac: xpand xtreme pump 800g + cytocell 680g czy super pump 250 - 800g + cytocell - 680g doradzcie chodzi mi teraz glownie o sucha mase	3	2011-06-17 00:53
Odżywki i suplementy	Cykl wysłana - 23 maj 2011 08:56 / zgłoś naruszenie regulaminu witam chcialem sobie kupic dymatize xpand xtreme pump + cytogenix cytocell co o tym sadzicie?? moje wczesniejsze cykle to 2 na mono i jakies 4 miechy temu zjadlem 2 puchy	2	2011-05-28 17:08
Trening dla początkujących	Cykl witam chcialem sobie kupic dymatize xpand xtreme pump + cytogenix cytocell co o tym sadzicie?? moje wczesniejsze cykle to 2 na mono i jakies 4 miechy temu zjadlem 2 puchy cytocella przyrosty byly dobre lecz zlapala mnie kontuzja i duzo	2	2011-05-23 08:56
Po siłowni, o siłowni	problem z uchwytem witam po mojej kontuzji nadgarstka zaczynam wracac do opcjonalnych ciezarow lecz niewiem dlaczego ale moje rece nie wytrzymuja i musze puscic czy to sztangielke czy to sztange miesien moze a rece nie trzymaja . wczesniej tego problemu nie bylo sa	4	2011-05-15 20:53
Odżywki i suplementy	AAKG+Nitrobolon II+mono aakg mega hardcore mono 1250 z olimpu nitrobolon ii mógłby mi to ktos rozpsiac jak brac ??	7	2011-05-03 22:45
Odżywki i suplementy	Cos na mega pompe witam chciałem sobie kopić cos na pompe na wakacje myślę ze cykl zacznę początkiem czerwca co polecacie?? ja zastanawiam się nad no xplode albo nitrobolonem co lepsze chyba ze macie cos lepszego.za pomoc rozdaje sogi	21	2011-04-23 23:15
Trening dla zaawansowanych	masa witam mam problem poniewaz masowalem przez cala zime i niestey zachorowalem i do tego jescze mi sciegna w lapie poszly i spadło 6kg wiec mysle ze chyba na nowa trzeba robic mase. na poczatek mam kilka pytan do tej pory robilem piramide	8	2011-04-18 16:58
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny witam mam problem poniewaz masowalem przez cala zime i niestey zachorowalem i do tego jescze mi sciegna w lapie poszly i spadło 6kg wiec mysle ze chyba na nowa trzeba robic mase. na poczatek mam kilka pytan do tej pory robilem piramide	4	2011-04-12 01:05
Odżywki i suplementy	AMINOSTAR witam czy jadł ktos z was actions whey gainer pytam bo jest do kupienia 5,5kg za 100zł bardzo tano ale czy jest to dobre?? nigdy nie mialem stycznosci z ta firma dlatego pytam	2	2011-04-10 00:39
Trening dla zaawansowanych	Plan rzezba poniedzialek klata + triceps : wyciskanie na lawce plasko sztanga rampa 5/5/5/3/1 wyciskanie skos hantle 10/10/10 wyciskanie skos sztanga 12/10/10 rozpietki hantelkami na plaskiej 12/12/12/12 prostowanie ramienia z hantlem w opadzie	11	2011-03-17 20:43
Trening dla zaawansowanych	pomoc w doborze planu płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 92 wzrost : 178 cel treningowy : redukcja staż treningowy na słowni :ponad 2 lata uprawiane inne sporty : ni dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki nieposiadam	3	2011-03-17 17:25
Trening dla zaawansowanych	kilka pytan witam skonczylem walsnie cykl i robienie masy i zalalo mnie fatem czy robic odrazu rzezbe czy zrobic sobie odpoczynek z tydzien i robic rzezbe?? a wracajac do rzezby wystarczy 30 min skakania na skakance jako areob?? czy lepiej cos inego??	9	2011-03-13 21:29
Trening dla zaawansowanych	biceps trening witam mam roblem z nadgarstkami i mam pyt czy taka kolejnos moze byc mloty 12/12/10/10 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem(z „supinacją" nadgarstka): 12/12/10/10 uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem: 12/10/8/6	11	2011-02-25 23:48
Odżywki i suplementy	szybkie pytanie witam mam pytanie jaki odstep od posilku trzeba zrobic zeby mozna zjesc cytocella(stak kreatynowe) biore go 15 min przed treningiem ale przedtym jem posilek a chce zeby sie dobrze wchlonal	2	2011-02-22 16:05
Odżywki i suplementy	szybkie pytanko czy moge wsypac do shejkera cytocella i glutamine razem ?? nic to nie bedzie kolidowac ze soba?	1	2011-02-15 21:43
Po siłowni, o siłowni	pytanka witam mam pytanie bo najbardziej odstaja mi lapska od calosci czy moge robic 2 razy w tyg ta partie miesni?? i jeszcze jedno czy bcca pomoze mi w regeneracji poniewaz malo spie okolo 6 godzin??	7	2011-02-12 16:09
Odżywki i suplementy	cykl co lepsze witam co daje lepsze efekty cytocell czy storm .mam okolo 15zł na staka chyba ze cos lepszego polecacie. i jesze jedno czy laczyc staka jeszcze z mono?	5	2011-01-25 00:40
Trening dla początkujących	prores klata witam mam teraz plan na mase i mam pytanie czy dobrze robie wysciskanie na płaskiej co serie dokladam po 5kg 75kg 12 razy 80kg 10 razy 85-7/8 razy 90-5/6razy czy np lepiej zaczac od 90 kg i zmniejszac ciezar.cos kiedys slyszalem ze jak sie	3	2010-11-02 20:59
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl witam trenuje na silowni od okolo roku nie bralem przedtem zadnych suplementow , lecz zauwazylem ze poprostu sie zatrzymalem w miejscu ani sila ani masa nie rosnie.co polecacie na 1 cykl?? mam do wydania 150-200zł chcialem jeszce zaznaczyc ze mam	19	2010-09-17 10:28
Trening dla początkujących	trening do oceny pon klatka wyciskanie sztangielek skos dodatni- 12/10/10/8 co tydzien zmieniam na sztange wyciskanie sztangi płasko 10/10/10/10 rozpietki 12/12/12/12 wt biceps uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 12/10/10/8 uginanie ramion ze	8	2010-09-16 22:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Cykk jak rozpisać clomid i hcg	2017-08-08 22:02
Doping	Cykk jak rozpisać clomid i hcg	2017-08-08 21:49
Doping	Cykk jak rozpisać clomid i hcg	2017-08-08 21:36
Doping	Cykk jak rozpisać clomid i hcg	2017-08-08 21:32
Doping	Problemy na cyklu	2016-06-09 09:56
Doping	Problemy na cyklu	2016-06-08 23:54
APS	APS - Mesomorph	2014-06-13 18:53
Doping	W trakcie cyklu	2012-03-14 22:36
Doping	W trakcie cyklu	2012-03-14 00:47
Doping	W trakcie cyklu	2012-03-14 00:41
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-23 19:07
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-23 16:10
Odżywki i suplementy	Robimy mase	2011-09-22 23:00
Trening dla zaawansowanych	Pomoc po krotkiej przerwie	2011-09-22 21:02
Trening dla zaawansowanych	Pomoc po krotkiej przerwie	2011-09-22 16:50
Odżywki i suplementy	Robimy mase	2011-09-22 16:46
Trening dla zaawansowanych	Przerwa wakacyjna	2011-09-09 15:59
Trening dla zaawansowanych	Przerwa wakacyjna	2011-09-04 22:35
Odżywki i suplementy	skonczylem cykl co teraz	2011-07-20 23:49
Odżywki i suplementy	Xpand Xtreme Pump 800g + Cytocell 680g	2011-06-21 19:36
Odżywki i suplementy	Xpand Xtreme Pump 800g + Cytocell 680g	2011-06-20 15:36
Odżywki i suplementy	DOBRE NA CYKL??? NO XPLODE + CELL MASS + CYTOCELL ???	2011-06-13 23:30
Odżywki i suplementy	AAKG+Nitrobolon II+mono	2011-05-07 02:58
Odżywki i suplementy	Cos na mega pompe	2011-04-23 23:37
Trening dla zaawansowanych	masa	2011-04-19 22:33
Trening dla zaawansowanych	masa	2011-04-19 22:26
Trening dla zaawansowanych	masa	2011-04-19 19:25
Trening dla zaawansowanych	masa	2011-04-18 22:06
Trening dla zaawansowanych	masa	2011-04-18 19:30
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do oceny	2011-04-13 19:29