revenge92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

895

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Boks, MMA

Ostatnia aktywność 14.04.2011 (18:30)

Data rejestracji 05.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Regeneracja po tramalu witam! okolo pol roku temu mialem problemy duże z kregoslupem i lekarze zapisywali mi tramal 100mg wykalem ich 5 dziennie przez miesiac ponieważ ból był nie do wytrzymania, potem skorzystalem z metody mckenziego i bol ustapił. czuje, że ten	1	2010-09-21 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja witam mam pytanie odnośnie treningu w celu uzyskania koloryferka, ok 2 miesiące temu przerwałem treningi sw( wtedy była drabinka)i zacząłem chodzić na siłownie, od tego czasu nagromadziło mi się jednak trochę fatu na brzuchu. mięśnie brzucha mam	3	2010-06-19 12:33
Targowisko	KUPIĘ RĘKAWICE BOKSERSKIE POZNAŃ kupie używane lub nowe rękawice bokserskie (10oz lub 12oz) w cenie około 50zł, koniecznie w poznaniu pzdr zmieniony przez - revenge92 w dniu 2010-02-02 17:01:58	0	2010-02-02 16:58
Trening w domu	FBW w domu witam! niestety, ostatnio nie mam dostępu do siłowni, a, że nie lubię nic nie robić postanowiłem ćwiczyć w domu. posiadam hantle(z regulowanym obciążeniem) ławkę płaską i drążek. ułożyłem fbw i chciałbym aby ktoś mi go sprawdził: brzuch:	7	2010-01-13 19:45
Targowisko	POZNAŃ 2KG GAINERA SYNTRAX GOLIATH <br><br> witam! mam na sprzedasz gainer goliath, sprzedaje ponieważ nie lubię czekoladowych odżywek a taki mi przysłali :/ opakowanie jest otwarte, normalnie było w nim 2,6kg ale	9	2009-12-19 22:44
Targowisko	Sprzedam Gainer Sytrax Goliath 2kg Czekoladowy Poznań witam! mam na sprzedasz gainer goliath, sprzedaje ponieważ nie lubię czekoladowych odżywek a taki mi przysłali :/ opakowanie jest otwarte, normalnie było w nim 2,6kg ale zjadłem 600g :d na allegro jest za 150 ja sprzedam za 80zł:) kontakt na gg	11	2009-12-08 18:05
Trening dla początkujących	Plan masę do sprawdzenia! Prosze o pomoc:) klatka wyciskanie sztangi na skosie 12,10,8,6 wyciskanie hantli na płaskiej 12,10,8,6 rozpiętki na skosie 12,10,8,6 przód barków: unoszenie ramion w przód z z hatlami 4x15 przedramie: uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie	10	2009-11-17 19:29
Trening dla początkujących	plan do oceny witam! chciałbym aby ktoś sprawdził mi ten plan, ostatnio przez 2 miesiące robiłem , wcześniej fbw. i- klatka triceps ii- plecy biceps iii nogi iv barki teraz przyszedł czas na zmianę: pon: klatka wyciskanie sztangi na skosie	7	2009-11-11 14:07
Odżywki i suplementy	Co sądzicie o tej kreatynie na pierwszy cykl http://www.sfd.pl/sklep/interactive_nutrition_creatine_blast_2-opis3454.html witam!! chciałbym zrobić pierwszy cykl na kreatynie i zastanawiam się włąsnie nad ta (60zł+ 2 listki kreatyny z olimpu) lub nad zwykłym mono universala. zastanawiam sie	11	2009-11-12 15:54
Odżywki i suplementy	Suplement do diety witam!!! cwicze od 3 miesiecy na siłowni, wcześniej ćwiczylem w domu, od poczatku na diecie, przybralem juz 5 kg mam 17 lat wzrost 179cm waga 70kg jaki suplement polecali byscie do tej dietki, myslalem nad aminokwasami, lub witaminami bo na	11	2009-09-29 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do Oceny/ Poprawy waga:65 wiek:17 lat sniadanie: platki owsiane 70g + szklanka mleka + mvp power mass 50g drugie sniadanie: 3 kajzerki + 3 jajka + jogurt 100g obiad: ryz 200g + piersc z kurczaka 150g trening po treningu: 100g ryzu+ banan+ 96g	3	2009-06-05 14:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja	2010-06-20 01:23
Piłka Nożna	Liga Typerów - VII Edycja	2010-02-14 23:52
Trening w domu	FBW w domu	2010-01-17 16:42
Trening w domu	FBW w domu	2010-01-15 18:42
Trening w domu	FBW w domu	2010-01-13 21:52
Trening w domu	FBW w domu	2010-01-13 19:58
Targowisko	POZNAŃ 2KG GAINERA SYNTRAX GOLIATH	2009-12-28 12:19
Targowisko	POZNAŃ 2KG GAINERA SYNTRAX GOLIATH	2009-12-25 16:37
Targowisko	POZNAŃ 2KG GAINERA SYNTRAX GOLIATH	2009-12-23 13:01
Targowisko	POZNAŃ 2KG GAINERA SYNTRAX GOLIATH	2009-12-21 22:03
Targowisko	POZNAŃ 2KG GAINERA SYNTRAX GOLIATH	2009-12-21 17:49
Targowisko	Sprzedam Gainer Sytrax Goliath 2kg Czekoladowy Poznań	2009-12-17 23:30
Targowisko	Sprzedam Gainer Sytrax Goliath 2kg Czekoladowy Poznań	2009-12-16 16:15
Targowisko	Sprzedam Gainer Sytrax Goliath 2kg Czekoladowy Poznań	2009-12-14 23:47
Targowisko	Sprzedam Gainer Sytrax Goliath 2kg Czekoladowy Poznań	2009-12-14 00:56
Targowisko	Sprzedam Gainer Sytrax Goliath 2kg Czekoladowy Poznań	2009-12-12 15:00
Targowisko	Sprzedam Gainer Sytrax Goliath 2kg Czekoladowy Poznań	2009-12-10 21:11
Targowisko	Sprzedam Gainer Sytrax Goliath 2kg Czekoladowy Poznań	2009-12-09 22:56
Trening dla początkujących	7 miesięcy ćwiczeń na siłowni - brak efektów (duży temat)	2009-12-09 13:05
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny - staż ok. rok	2009-12-09 13:00
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny - staż ok. rok	2009-12-09 12:58
Targowisko	Sprzedam Gainer Sytrax Goliath 2kg Czekoladowy Poznań	2009-12-08 19:22
Trening dla początkujących	Trening do analizy !!!	2009-11-17 23:25
Trening dla początkujących	Trening do analizy !!!	2009-11-17 22:51
Trening dla początkujących	Plan masę do sprawdzenia! Prosze o pomoc:)	2009-11-17 20:06
Trening dla początkujących	Plan masę do sprawdzenia! Prosze o pomoc:)	2009-11-17 19:53
Trening dla początkujących	Plan masę do sprawdzenia! Prosze o pomoc:)	2009-11-17 19:41
Trening dla początkujących	Plan masę do sprawdzenia! Prosze o pomoc:)	2009-11-17 19:36
Trening dla początkujących	Plan masę do sprawdzenia! Prosze o pomoc:)	2009-11-17 19:34
Trening dla początkujących	plan do oceny	2009-11-16 16:01