26JOKER

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2009 (20:16)

Data rejestracji 12.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	dobrze czy zle? chyba dobrze,może zle ???? narazie to mam 85 kilo 176 cm wzr,cel to 90 kilo do marca pozniej rzezba,mam problem zawsze z tymi seriami i wgole to mnie denerwuje strasznie.ja cwicze tak.3 treningi w tyg,1 klata+trip, 2 plecy+bic 3 barki+nogi w kazdym cwiczeniu jest 5x po 20	8	2009-11-21 18:36
Trening dla zaawansowanych	trening 2 zamiast 3 dni w tygodniu POMOCY z trzech dni w tyg musze zredukowac trening do dwoch. zamiast pon-klatka,trip sroda-plecy,bic piatek-barki,nogi, teraz musze robic tak--- wtorek--klatka,trip,nogi,brzuch,i czwartek-plecy,bic,barki,brzuch. po 2 godz kazdy coto bedzie coto bedzie.	6	2009-11-13 22:53
Trening dla początkujących	TRENING 2 RAZY W TYGODNIU--WT,CZW PORADY PROSZE DZIEKI!!! wtorek- klatka,triceps,nogi,brzuch czwartek-plecy,biceps,barki,brzuch.treningi 2 godzinne ze wzgledu na brak czasu.sprzet to lawka ,sztangielki.bez podciagania,motyli bo niewiem jak,reszta z dostepnych na atlasie ćwiczen.waga 85 kilo,wzrost 176.	7	2009-11-12 21:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	dobrze czy zle? chyba dobrze,może zle ????	2009-11-21 20:08
Trening dla zaawansowanych	dobrze czy zle? chyba dobrze,może zle ????	2009-11-21 20:01
Trening dla zaawansowanych	dobrze czy zle? chyba dobrze,może zle ????	2009-11-21 19:57