HomeBird

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Małecki

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.03.2010 (18:16)

Data rejestracji 12.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Pompki a konkretne obszary klatki piersiowej witam, na wstępie zaznacze, ze robie tylko pompki + podciaganie na drążku (wiecej sprzetu nie mam). interesuje mnie w jaki sposob wykonywac te cwiczenia aby rozwinac miesnie przedramion i wewnętrzne oraz gorne partie miesni klatki piersiowej. do	11	2010-03-21 20:44
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego domatora siema, ćwiczenia na klatkę, plecy i ramiona: dwa razy dziennie, w poniedziałki, środy i piątki robię 10 serii po 3 powtórzenia na drążku podchwytem. przerwy między seriami wynoszą ok 2 minut. staram się robić to powoli, z tym, że dłużej się	3	2010-01-16 07:39
Trening w domu	Sugestie do planu treningowego od razu nadmieniam, że poniższy wątek poruszyłem w dziale "trening dla początkujących" jednak nie uzyskałem oczekiwanej pomocy i zostałem odesłany do tego działu. witam, pół roku temu zacząłem robić pompki, zaczynałem od zera. pamiętam, że	8	2009-11-12 13:28
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego witam, pół roku temu zacząłem robić pompki, zaczynałem od zera. pamiętam, że problemem było dla mnie zrobić 3 pompki w serii. teraz dochodzę do 30 pompek zarówno z dłońmi ustawionymi szeroko jak i wąsko. jeżeli chodzi o podnoszenie na drążku,	6	2009-11-12 11:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Pompki a konkretne obszary klatki piersiowej	2010-03-22 19:05
Trening w domu	Pompki a konkretne obszary klatki piersiowej	2010-03-22 13:27
Trening w domu	Pompki a konkretne obszary klatki piersiowej	2010-03-21 21:12
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego domatora	2010-01-16 09:51
Trening w domu	Sugestie do planu treningowego	2009-11-12 17:38
Trening w domu	Sugestie do planu treningowego	2009-11-12 17:29
Trening w domu	Sugestie do planu treningowego	2009-11-12 17:23
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2009-11-12 13:22
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2009-11-12 12:37
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2009-11-12 12:16