wyniki

Moje drogie paleło Misie Gratuluję wszystkim, którym udało się przebyć przez te 30 dni! Wyniki po 30 dniach wyglądają następująco. 1. Ghorta 589 pkt 2. pitbull61 551 pkt 3. Lukoluko 500 pkt /SFD/2018/5/23/8b50785cffaa4b808f5a72b0175ee798.jpg Obecnie pozostaje wam ustalenie między sobą (w tym temacie) kiedy chcecie wrzucić podsumowanie. Czyli [...]

Dziękujemy za podsumowania! Wyniki końcowe wkrótce.

Czekamy na wyniki :-)

No to na półmetku z piątkami Wyniki już chyba całkiem spoko, ja jestem zadowolony: Klata wyciskanie sztangi na skośnej ławce 2 serie 85kg wyciskanie sztangielek na skośnej ławce 2 serie 31kg Barki wyciskanie sztangi zza karku 2 serie 65kg wyciskanie sztangi z klatki 2 serie 65kg Plecy wiosłowanie półsztangą wąsko 2 serie 60kg wiosłowanie [...]

Wazna jest konsekwencja. Czasy, wyniki - w miare bycia konsekwetnym beda sie poprawialy. Prowadz sobie dokladny dziennik dla siebie - nie tylko tutaj na forum. Co do treningu silowego i aerobowego rowniez warto sobie zaplanowac rozpiske na 6 - 8 tygodni i co trening dokladac tak j.w. napisalem. Ja mam taka zasade ze jak na treningu w danym cw. [...]

[...] bardzo zwiazany z kulturystyka ktorą jesteś bardziej zafascynowany niz wiekszość ludzi na forum co na pewno rzutuje na Twe wypowiedzi wynik 300 w przysiadzie bez dopingu jest wiecej niz mozliwy ale nie dla kogos kto cwiczy kulturystykę bez koksu - tu rzeczywiście bez szans na takie wyniki, przynajmniej nie przez pierwsze kilka-kilkanascie lat

PawelSzEvc No czekam na 150 Co do rywalizacji - czekamy na wyniki Alucard666 Dzięki Spoko wiem Ale od czegoś trzeba zacząć bic44 Trzymam się planu Przyjdzie czas to wskoczę na klasyczne siady i zawstydzę Jarota gruby__69 Podwójne dno jest ograniczone względem MC. Poprzednio w MC poszło tylko 170 (byłem po przerwie) no i dlatego % liczone [...]

bicu No może kilka urośnie Dzieki! Patryk Zdrów jak ryba jestem! Dzięki! dnos 100 lat ze sztangą rozumiem? Dzięki! demol Dzieki dzieki boogie No mogłeś dodać, że te wyniki w '100 lat' Dzieki! Viren To zaglądaj częściej Dzięki! Aylar Ale sweeet Dzięki! bolek Starość nie radość Dzięki! elaine Dziękuje Patryk nr 1 No wiesz! Dzięki! rion [...]

ładne wyniki mc kozacko ! sam chyba zacznę jeść chociaż 10 jaj dziennie

wyniki solidne, treningi ciekawe, micha za***iaszcza Następny plan co będzie miał na celu, można wiedzieć? ;P Gratulacje tytułu. Teraz tylko zbierać się na obronę magistra, jak Pudzian

Ćwiczenie łydek jest suuper :D Ale zgadzało by się, jeśli nie lubisz pompy Fajne wyniki, plecy Cię nie bolą ze 170kg na karku?

widzę kolego ze zaczynasz kręcić aeroby regularnie ja tez teraz zacząłem regularnie kręcić zęby zgubić troszkę sadełka adzik wyniki siłowe masz super oby tak dalej powodzenia i pozdrawiam

[...] cos takiego? cykl mozesz pociagnac nawet do 12 tygodni pozniej off od szywtkiego mozesz sobie zrobic Przerwa 4 tygodnie? I jesli zrobie sobie przerwe od "wszystkiego", to wyniki nie beda w tym czasie juz takie zadawalajace? Bedzie tez regresja? Zmieniony przez - Masonski poganiacz bydla w dniu 23.05.2017 11:25:33 Zmieniony przez - Masonski [...]

[...] chudnięcia. Pewnie na początku będzie wieksze ,ale mogę liczyć na 1kg tygodniowo? Zaczęłam się niecierpliwa robić Ps. I obiecuję odezwać sie po wakacjach i przedstawić wyniki. Wtedy też odważę wysłać zdjęcia z "przed" i "po". (chociaż z "po"już umieściłam w profilu dla własnej motywacji). Pozdrawiam [...]

Jakie piękne wyzwanie Trzymam kciuki Taś I pozwolę sobie podglądać wyniki zmagań

hehehehe A poprzedni z Krakowa tam płacą 1000 zł za wyniki unikania omawianych metod

Organizator podesłał mi pełne wyniki... Kobiety Imię i nazwisko, Klub/Miasto, waga, wyciśnięty ciężar, punkty Wilks Junior-23: 1.Kubaszewska Anna, Start Maków Mazowiecki/Maków Mazowiecki, 57,8 , 85 kg, 79,785 pkt Submasters 30-39: 1. Kaczorowska [...]

[...] jaglana + krewetki + pomidory + szpinak + camembert @-) __________________________________________ Odebrałam dzisiaj wyniki. Więc wychodzi na to, że przy dobrym FT3 i FT4 mam lekko podwyższone TSH. [...]

[...] trochę więcej i rozbiegać w końcu wiraże. I tym razem może uda mi się pobiec 10km bez odpadających nóg %-) ___________________________________________ Odebrałam dzisiaj wyniki. TSH spadło ponad dwukrotnie - z 5,11 do 2 coś. Okresu dalej nie mam, ale czuję, że jestem już na dobrej drodze :-)) Jutro wizyta u kontrolna u endokrynologa ;-) [...]

Wciąż waham się odnośnie co do diety... aktualnie jest to skd - obciełam nieco węgle, zwiększyłam białko, tłuszcz reszta, proporcje makroskładników b/t/w jak 2:1:1, z kaloriami też jest to sinusoida - 1300-1400 (zależy od dni treningowych) posiłki wole mieć 3 ale bardziej kaloryczne niż 4 gdzie chodzę nieco głodna (bazuję na Twoim [...]