gainer

Za mało białka za duzo węgli. Po co Ci gainer na redukcji?

[...] pierwszymi:) Sam jestem na cyklu (2 tydzien) S+S wiec proponuje White Flood + Green Magnitude :) bardzo chwala a kupisz juz je za ok 250-260zl. Do tego witaminy np. Daily Formula Universala albo Multi Sport Olimpu, bialko/gainer do uzupelnienia brakow w diecie, Omege -3 i chyba tyle ;) Dobry trening, regeneracja i bedzie na pewno git:) pzdr.

[...] posiłki do szkoły. tylko mi nie mów, że się będą w szkole śmiali. chcesz rosnąć to jedź a jak już koniecznie uprzesz się na sztuczne żarcie (odżywki) to na mase jest gainer, a nie białko dalej... 5 bananów to zdecydowana przesada. 2 owoce na dzień to max. za to zdecydowanie za mało warzyw w diecie. te płatki na śniadanie to też coś mi [...]

[...] byloby nie mieszac z niczym, chyba ze z jakims szczypiorkiem dla smaku, jak nie lubisz no to polecam serek wiejski ryz mozesz zastapic kaszami, makaronami durum lub pelne ziarno do brakow w diecie jakies bialko, lub gainer, lecz pamietaj, ze nie jest to jakis super srodek, takze jak masz okazje zjesc normalny posilek to go szamaj, pozdro

a Gainer 2 4,5 kg ... jak z ceną ? :) i dlaczego nigdzie nie ma dobrych promocji na ten produkt :( ??

gainer dobierasz do brakow w diecie a nie na staz. nawet ludzie ktorzy nie cwicza a chca nabrac masy moga nim uzupelniac diete zeby przytyc ;)

1. nie, 200mg to taka dosc fajna dawka tyrozyne smialo:-) tauryne bym olal 2.niekoniecznie nie na twoj staz;-) gainer git mozesz kupic multiple

ale jezeli bialka duzo Ci nie brakuje a za to węgla sporo to gainer jak najbardziej :)

zatem dodałbym standardowo gainer /którego masz/ o-3, witaminy i zma i nic więcej Ci nie trza jak znajdziesz aminy całodzienne w dobrej cenie to też się możesz skusić ostatnio się do nich przekonałem

do kreatyny przydatne i skuteczne będzie odpowiednie odżywianie Kscman uważasz, że każdy gainer jest taki sam?

miałem podobnie kiedyś też mi się wydawało, że nie ma opcji żebym przytył ale policzyłem zapotrzebowanie, stopniowo rozpychałem żołądek i w końcu ruszyło odżywka węglowodanowo-białkowa - to właśnie gainer

[...] płatki najlepsze brak tłuszczy i białka Posiłek 2 Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g daj masło i warzywa Posiłek 3 Chleb razowy - 150 g mięso warzywa orzechy włoskie Posiłek 4 Ryż brązowy Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 5 ( potreningowy ): mutant mass (gainer - Posiłek 6 ser biały Oliwa z oliwek - 10g warzywa

[...] pekli niz miesa...) Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 5 ( potreningowy ): mutant mass (gainer - Tuńczyk w wodzie - 75 ( 30-45 minut po mutant)(ryba to lipne bialko) Posiłek 6 Makaron - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g Ps ta margaryne zastap olejami , [...]

[...] oliwa z oliwek - 20 g warzywa+owoce Posiłek 4 Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Banan-150g Posiłek 5 ( potreningowy ): mutant (gainer - Kurczak - 150g ( 30-45 minut po mutant) Posiłek 6 Makaron - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g a teraz dobrze bedzie czy jeszcze cos ?? Zmieniony przez - [...]

[...] do tego oliwę. Skoryguj to. Posiłek 4 Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Banan-150g ryż brązowy, banan 10-15min przed treningiem mutant (gainer - Kurczak - 150g ( 30-45 minut po mutant) Daj do tego ten makaron z ostatniego posiłku, a w ostatnim posiłku daj sam twaróg, bez żadnych ww + oliwe Zmieniony przez - [...]

[...] (3 jaja) Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 Makaron - 150 g Orzechy-50g oliwa z oliwek - 20 g warzywa+owoce Posiłek 4 Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Banan-150g Posiłek 5 ( potreningowy ): mutant (gainer -bezposrednio po treningu) Kurczak - 150g Posiłek 6 Makaron - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g

[...] Posiłek 3 Szynka z piersi kurczaka-100g Makaron - 150 g Orzechy-50g oliwa z oliwek - 20 g warzywa+owoce Posiłek 4 Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Banan-150g Posiłek 5 ( potreningowy ): mutant (gainer -bezposrednio po treningu) Kurczak - 150g Posiłek 6 Szynka wiejska-50g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g

[...] Makaron - 150 g Orzechy-20g oliwa z oliwek - 20 g warzywa+owoce Posiłek 4 Ryż brazowy - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Banan-150g ( przed treningiem) Posiłek 5 ( potreningowy ): mutant (gainer -bezposrednio po treningu) Kurczak - 150g (20-30 min po treningu) Posiłek 6 Warzywa Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g

[...] Makaron - 150 g Orzechy-20g oliwa z oliwek - 20 g warzywa+owoce Posiłek 4 Ryż brazowy - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Banan-150g ( przed treningiem) Posiłek 5 ( potreningowy ): mutant (gainer -bezposrednio po treningu) Kurczak - 150g (20-30 min po treningu) Posiłek 6 Warzywa Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g

[...] : 17 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od czerwca Uprawiane inne sporty : czasami cos Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : nie mam wyliczonej Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : gainer, białko Zmieniony przez - Gibon69 w dniu 2009-10-30 23:35:10