gainer

- rano kreatyna KTP 5c - przed treningiem no xplod -po treningu 5g kreatyny+QNT muscle volumizer - po 20 min gainer + glutamina - w ciagu dnia uzupelnienie gainerem

zastanawiam sie nad zakupem gainera w celu uzupelnienia diety, czasmi niedaje rady zjesc codziennie wszystkich posilkow a zdarzy sie w weekend ze czasmi o mine jakis posilek, wiec czy to jest dobry pomysl zakupic gainer? czy moze lepiej nie spozywac gainera? pisze dla tego bo gdybym mial uzupelniac braki kcal to najlepiej w plynnej postaci nie [...]

Możesz coś takiego robić. Ewentualnie gainer może też być, a jak łatwo się zalewasz to bulk. Wszystko raczej w ostateczności - gdy niema innej możliwości.

btw. wiem że nieda rady jednocześnie robić redukcji i budować masy , chodzi mi tylko o to czy gainer zatrzyma proces redukcji ?jeżeli tak to proszę o podanie jakiegoś innego suplementu wspomagającego regenerację mięsni

j/w gainer-glownie cukry, dlatego nie sa potrzebym dodatkiem na redukcji. skorzystaj z innych zrodel weglowodanow, jak ciemne pieczywo, ryz brazowy, makaron pelnoziarnisty, czy chocby owoce po treningowo/do sniadania.

Witam posiadam Gainer Universal Gain Fast 3100 i białko vp2 Whey protein isolate, ćwiczę 3 razy w tygodniu nie mam skłonności do tycia mam 186 cm wzrostu i waze niecale 70 kg. Jak dawkować ww. odzywki?

[...] po treningu pokolec DT 5g mono rano albo przed treningiem i 5g mono po treningu DNT 5g mono rano Gainer jako uzupelnienie diety, że na opakowaniu jest napisane że stosować między posiłkami to tak nie jest, jak masz za mało kcal w diecie to sobie podbijasz gainerem. Na noc lepiej zjedz płatki owsiane, ryż brązowy, makaron durum, z oliwą z oliwek.

Witam, pewnie coś podobnego bym znalazł,ale o gainerach za dużo temató by szukać konkretnej informacji,to zaczynam: Przyjeło się, że gdy ktoś pyta "ile kg zrobię na tym gainerze" to 70% społeczeństwa na forum śmieje się,dogaduje,itp. I to rozumiem,wiem jaki ma cel,sens itd. Ale czy ktoś z Was czasem się zastanowił trochę bardziej? [...]

gainer to jedzenie w proszku, to samo co ryz + troche kurczaka.

Siemkaa Po treningu najlepiej z wodą, a w ciągu dnia to jakie mleko lubisz lubisz pako77 Sweet whey aminostar to raczej gainer niżeli odżywka białkowa, możesz mieszać z mlekiem, w jakich porach brać? w takich gdzie ci potrzeba, np jak nie mozesz pełnowartościowego posiłku zjeść, potrzebujesz więcej kalorii. Stosuj jako uzupełnienie diety.

[...] posilkiem i 4 po treningu a w dnt 4 tab rano, dobre dawkowanie? do tego na noc 3 tab zma przed samym snem jakies 30min po ostatnim posilku, czy to tez jest ok? i ostatnie pytanie czy moge cm3 popijac po treningu gainerem? czy lepiej wypic sam gainer za pare min? z gory dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - senianek w dniu 2011-01-19 23:49:47

nawet jesli gainer mieszam z mlekiem? nic nie zaszkodzi mleko+kreatyna? naczytalem sie ze niby spowalnia wchlanianie czy cos?

Zmieszalem whey pro gainer 2 z troche ponad 250 ml zimnego mleka i zapienilo mi sie do 700 ml mam czekac az opadnie czy pic takie jakie jest ? Jakies praktyczne porady co do mieszania odzywek w shakerze ? Zmieniony przez - Siemkaa w dniu 2011-01-20 17:38:30

No to ja mam niezły skład tych puszek potrzebował bym poprawek do dawkowania BCAA rano po przebudeniu i po siłce bialko/gainer na to nie ma solucji ZMA na noc OMEGA-3 4 kaps po jedzeniu 2 razy na dzien Vita-min do obiadu i teraz mam no shotgun narazie nie jem mam także AAKG którego też nie jem no i MONO czekające, chciałbym zacząć to wszystyk [...]

siema, zamierzam zacząć lada dzień cykl złożony z prostych produktów typu kretka gainer dekstroza i tauryna, a ostatnio jeszcze widziałem na necie nox pumpa który też chciałbym brać przed siłownią w celu lepszego powera przed treningiem, jak myślicie dobre połączenie czy juz moze sobie nox pumpa odpuścić ? prosze o rade doświadczonych, dzięki [...]

odpuścić gainer to uzupełnienie diety,dekstroza nic nie warta kreatyna ok tylko nic nie wiemy o Tobie - więc również nie wiadomo czy dla Ciebie

gainer to przede wszystkim węglowodany z małą ilością białka obie odżywki służą do uzupełniania diety

Czyli gainer przed treningiem a białko po?

[...] i zakupilem Mass XXLa którego po treningu piję w odstępie ok 20minut. Po godzinie jem normalny obiad. Zastanawiam się nad zakupem Optimum Whey Golda ze wzagledu na aminokwasy ktore zawiera. Czy rozwiazanie węgle przed treningiem(owoce, miod, rodzynki) Ionto podczas i gainer z dosypką Optimum Whey Gold (prop. 3/1) po jest dobrym rozwiązaniem?

Czy pierwszy raz jak zacznę brać Whey Pro Gainer 2 od Vitalmaxa starczy 40g dziennie czy zwiększyć? Chce kupić 2,25kg i nie wiem jak to rozplanować.