Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

Dzięki, oczywiście chodziło mi o 2x3.

dla mnie bez różnicy

no skład delikatnie sie zmienił m.i Beta-alanina doszła i kilka innych stymulatorów.
ale sądze że są tam ich drobne ilości więc można ich nawet nie poczuć, wiec sam nie wiem.

No to ja mam niezły skład tych puszek potrzebował bym poprawek do dawkowania
BCAA rano po przebudeniu i po siłce
bialko/gainer na to nie ma solucji
ZMA na noc
OMEGA-3 4 kaps po jedzeniu 2 razy na dzien
Vita-min do obiadu
i teraz mam no shotgun narazie nie jem mam także AAKG którego też nie jem no i MONO czekające, chciałbym zacząć to wszystyk ostosować może ktoś pomuc dobrać jakieś sensowne godziny ćwicze rano koło 11-12

a i chciałem jeszcze dokupić animal flexa z uniwersala tylko nie wiem czy to nie bedzie za duzo

sorka double post

Zmieniony przez - Dzgun w dniu 2011-02-11 20:25:35

Zaczynam niedługo redukcję i mam pytanie o suplementację. Mam Clenburexin 2, HMB, BCAA, witaminy i minerały, Omega-3, oczywiście białko izolat i WPC.
Będę kręcił rano na czczo aeroby w dni nietreningowy a w treningowe po treningu.

Ja na razie tak to sobie rozpisałem:
DNT:
przed aerobami - BCAA 1g/10kg masy ciała, może więcej dam + 4 kaps. HMB + 2 kaps. Clenburexin
po śniadaniu - witaminy i minerały + Omega-3
przed obiadem - 2 kaps. clenburexin + 2 kaps. HMB
po obiedzie - Omega-3
po kolacji - Omega-2 + 2 kaps. HMB

DT:
przed śniadaniem - 2 kaps. HMB + 2 kaps. clenburexin
po śniadaniu - witaminy i minerały + Omega-3
przed treningiem: 4 kaps. HMB + 2 kaps. clenburexin + BCAA
Po Treningu: 4 kaps HMB + BCAA, 15-20 min później izolat
po kolacji - Omega-3 + 2 kaps. HMB

Później dorzucę jeszcze CM3:
DT:4 kaps. rano + 4 kaps. po treningu
DNT:4 kaps. rano

Co o tym sądzicie?

Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-02-11 21:01:10

siema, zamierzam zacząć lada dzień cykl złożony z prostych produktów typu kretka gainer dekstroza i tauryna, a ostatnio jeszcze widziałem na necie nox pumpa który też chciałbym brać przed siłownią w celu lepszego powera przed treningiem, jak myślicie dobre połączenie czy juz moze sobie nox pumpa odpuścić ? prosze o rade doświadczonych, dzięki pozdrawiam

odpuścić
gainer to uzupełnienie diety,dekstroza nic nie warta
kreatyna ok tylko nic nie wiemy o Tobie - więc również nie wiadomo czy dla Ciebie

sorrki juz sie poprawiam, wiek20lat, staz ok 5 lat, kilka cyklów za mna, waze 72kg(trudno z masa), szczyty formy to: bicek łamany 65kgx5powtorzeń, klata rozpietki jenda ok 32kgx5, francuz ok65kgx5, plecy wiosłowanie w opadzie ok95kgx5, barki wyciskanie zza karku 85kgx5, niewiem czym mogłbym sie jeszcze pochwalić/przedstawić...chyba tyle, co jadłem przez okres ćwiczeń: creatine micronized mensch 200 ok3razy, cell pump, xpand, amino magic, mass xxl ok 2razy, terażniejszy moj cykl chce zrobić z: creatine micronzed mensch 200, mega bodybuldier maxx, mam jeszcze troche tauryny i co mi radzicie jeszcze do tego dorzucić aby była masa siła oczywsite :D dzięki, pozdrawiam

Witam, zaczynam kurację NO Xplode + CytoCell. Dodatkowo zostało mi sporo białka.
1. Jak te produkty się mają do kofeiny?
2. Spotkałem się z rozbieżnymi opiniami co do mieszania z l-glutaminą... ?
3. Carbo w czasie i po treningu - przy tym zestawie - jest sens? Podkreślam, że w czasie treningu do tej pory sporo mi to dawało :)