Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

Czyli gainer przed treningiem a białko po?

widzę że nie masz podstawowej wiedzy na temat odżywiania,suplementacji
zacznij czytać tematy podwieszone

Dzielić Ostrowię po 15g przed i po treningu, czy po treningu wypić 30g?

Witam serdecznie! Na dniach załoze właściwy temat(jak będe miał zdjęcia na kompie) puki co tutaj szybkie pytanie:

Wł kończy mi się białko i zakupilem Mass XXLa którego po treningu piję w odstępie ok 20minut. Po godzinie jem normalny obiad. Zastanawiam się nad zakupem Optimum Whey Golda ze wzagledu na aminokwasy ktore zawiera. Czy rozwiazanie węgle przed treningiem(owoce, miod, rodzynki) Ionto podczas i gainer z dosypką Optimum Whey Gold (prop. 3/1) po jest dobrym rozwiązaniem?

tak.
jak najbardziej jest ok.

Robie cykl na glicerolu a od przyszłego tygodnia dodaje jeszcze mono. Nie robie fazy nasycenia, bede brał normalnie w dt 2x5g w dnt 1x5g. Ale teraz nasuwa sie pytanie czy w dt lepiej pierwszą dawkę dac rano czy popijac razem z glicerolem i bcaa tak ~30 min przed treningiem?

czytając forum nie wiem do końca jak jest dobrze, mam na myśli branie OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 400 wiem, że DNT 5g, DT 8g. tylko że jedni mówią przed i po treningu inni rano i po treningu a jeśli rano to kiedy na czczo czy do śniadania. Mam jeszcze jedno pytanie jeśli rano to kiedy bo 3 razy w tyg. biegam na czczo i nie wiem czy przed bieganiem czy po? z góry dzięki za odp., pozdrawiam

obojętnie jak zrobisz będzie dobrze
najważniejsze to trzymać się dawkowania
DT 10g
DNT 5g

podbijam moje pytanie kilka postów wcześniej, czy odpowiedź na nie będzie taka jak dla tomiso?

Czy takie połączanie Thermno Fat Burner i Coffeine 200+ jest właściwe?
Dni Treningowe
RANO:TFB 2 kaps + 1 kaps C200+
PRZED TRENINGIEM: TFB 2 kaps+ 1kaps 200+
Dni nie treningowe
RANO: TFB 2 kaps+ 1kaps C200+ w dni wolne od treningu siłowego chce robić aeroby
Do tego dziennie 4kaps Super Omega 3
Boje się ze zawartość kofeiny będzie za duża:-/ poradzicie coś?