wyniki

Witam Najpierw coś o sobie: w listopadzie będzie to 4 rok zabawy z siłownią. Wiek 20 lat Waga 75kg < po redukcji Wzrost 173cm łapsko cos ponad 37-8cm < jest bardzo oporna DIETa 5-6 posilkow unikanie slodyczy i tlustych potraw Moja najlepsza partia jest klatka piersiowa Wyniki silowe: wycisk na plaskiej 130kg x 1 wycisk na sztangi siedzac z przodu [...]

Witam Wszystkich! Zaczne od ankiety: 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 103 -Udo: 56 -Talia: 88 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata przemyślanych treningów 7.CEL TRENINGOWY : zwiekszenie masy ciala 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : rowerek w dni wolne od treningu 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt [...]

Witam, Ostatni trening jaki wykonywałem to split. Cwiczyłem w ten sposób krótko bo tylko miesiąc. Wcześniej stosowałem FBW, ale musiałem przerwać z powodu kontuzji nogi. Dlatego też ten miesięczny split był 'lajtowy', bez przysiadów, martwego, wiosła - czyli najciezszych cwiczeń. Teraz kiedy doszedłem do zdrowia, zabieram się za chwalony podział [...]

[...] fizycznej(TEA): Trening siłowy - 6 x 55 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1816 = 130)) = 3360 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 480 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1816 kcal + (TEA)480 kcal = 2296 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2296 kcal + 200 kcal = 2496 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2496 + [...]

Witam wszystkich, poniżej ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 77 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 230g dziennie -węglowodany: 350g dziennie -tłuszcz: 60g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle przebyte, bardzo podstawowe 1. enan + wino (6tyg) 2. prop + [...]

/SFD/2018/9/20/a0da55afdf4546318a70e7b2baed63ad.jpg W imieniu moderatorów działu Junior oraz sponsora działu firmy ALLNUTRITION ogłaszamy konkurs KONKURS NA FIT PRZEPIS niedawno zaczęła się szkoła , niedługo również rok akademicki chodzi nam o posiłek o niezłych wartościach i przede wszystkim szybki w łatwy sposób do przyrządzenia oraz do [...]

[...] pierwszy udowodnił, iż osoby amatorsko uprawiające kick boxing są narażone na hipopituitaryzm (niedobór lub brak hormonów przysadkowych). Ostrzega, że jeśli ekstrapolujemy wyniki badań na wszystkich uprawiających kick boxing to 250 tysięcy osób na świecie cierpi z powodu niedoboru hormonów wywołanego uszkodzeniami głowy nabytymi podczas [...]

[...] że jestem ogromnie zdeterminowany, jestem w stanie poświęcić cały rok i cały wolny czas na trening, w skrócie - zrobię wszystko by to osiągnąć, a wiem, że mogę (prawdopodobnie kwestia odpowiedniej diety i treningu), no poza negatywnym wpływem na wyniki z matury (to już w tym roku szkolnym). Zmieniony przez - Diggorius w dniu 2010-08-26 17:49:25

Witam. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 75 przed cyklem chce zejsc do 73 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: - -biceps: 40 w napieciu -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 lat 6. DIETA: -białko: 3.0g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1.3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to bedzie pierwszy 8. TRENING: Split, na sterach Armageddon - [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 102-104 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: jutro sprawdzę -udo: jutro sprawdze -talia: jutro sprawdzę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 10 lat lecz kilku letnie przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x na ph epi +tren i mdroi + tren 8. TRENING: 3x w tygodniu + 2 razy boks [...]

[...] mojego planu treningowego, dodam że zaczęłam treningi ukierunkowane na siłę już miesiąc temu, ale teraz postanowiłam zmienić plan i dobrać taki, żeby zmaksymalizować swoje wyniki. Płeć : Kobieta Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 171 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 14 tygodni Uprawiane inne sporty : Biegi długodystansowe (obecnie [...]

[...] oczyszczania i krystalizacji. Kondensacja fermentacji prowadzi do produktu końcowego, który posiada więcej niż 95% czystego menachinon-7. Daje to o wiele bardziej pożądane wyniki i podnosi skuteczność produktu końcowego. Nowe MenaQ7 kryształy wyróżniają się: - Więcej niż 95% menachinon-7 - 100 procentowa forma-trans, pożądana forma do spożycia [...]

ANKIETA: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 (wcześniej 4 lata lekkoatletyki) 6. DIETA: highcarb, sporo białka bo organizm dobrze reaguje -białko: 290 g -węglowodany: ok. 800g (80% zapotrzebowania pomniejszone o białko) -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] młotkowym 2s Cele : 1.Masaaa jak najwiecej 2.Poprawić brzuch przez nastepne 3 miesiace, (cwiczyłem Abs 2 ale jakos nie pasuje mi ten trening w ogóle) 3. Poprawić nieco wyniki siłowe Niezbyt zadowalajace wymiary : Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 185 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 76 Obwód uda: 57 Obwód [...]

[...] ją też zwerfikować. Nigdy nic nie wbijałem. Mam 27 lat. Tyle w temacie przedstawienia się. Po tych niepokojących objawach zrobiłem badania poziomu hormonów i uzyskałem wyniki Testosteron 9,56, norma 2,49-8,36 Estradiol E2: 58,41, norma 7,6-43. Zrobiłem też inne badania, ale poza dość wysokim kortyzolem wszystko w normie. Byłem u [...]

Witam 1. WIEK:21 2. WAGA:82 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:123 -udo:66 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:90g -węglowodany:60g -tłuszcz:215g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle 1.5 ampulek omki plus 3 nadrolone 2.test prolongatum 5x 3.efedryna 100 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:redukcja [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 77 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 103 -udo: 54 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: półtora roku 6. DIETA: ~3700kcal -białko: 2g/kg masy ciała -węglowodany: 6g/kg masy ciała -tłuszcz: 1,5g/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: zdrowie 10. OSTATNI [...]

[...] (teraz chyba na to CF wołają). Siłownia zawsze była dla mnie dodatkiem do mojego aktywnego trybu życia a nie celem samym w sobie. W szczycie formy przy wadze ~88 kg miałem wyniki na poziomie: Wyciskanie płaska - 100 kg Siad - ~10x10x85 kg Ciąg - 170 kg na luzie (tyle miałem w piwnicy - do większych ciężarów nie podchodziłem) W 2013 roku zgubiła [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 65 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 32.5 (podczas napięcia) -klatka:101 (na luzie ręce opadniete) -udo:50.5 (podczas napiecia) -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: raz jest raz nie ma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: uzyskanie masy i [...]

[...] 3 nad ranem?". Okazało się, że aż 65% spośród prawie 17 tysięcy głosujących, wstałoby o świcie, aby oglądać piątą próbę zdobycia mistrzowskiego pasa przez "Andrew". Zobacz wyniki ankiety. Taki wynik głosowania świadczy o wciąż obecnym zainteresowaniu walkami Andrzeja Gołoty. Wydawałoby się, że po tym, jak w niespełna minutę Lamon Brewster [...]