regenerację

[...] środków po kilka ml to może mieć problemy z wyczuciem poszczególnych. Strzały robie tuberlinówkami aby dokładnie odmierzać sok. 100mg platyny (0.8 lotki) dało mi k****ską regenerację i motywację, energia na macie niesamowita, zwiększyłem ilośc treningów do 10 jednostek/week (5 mma wieczorem, 5 silka z rana). Ten tydzień co przeszedłem na dna [...]

Kuba, widziałem zapisy na ten test. Dla mnie chyba za mocne ;-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 29.01.2015 - DNT - Dzień 4 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 4/tydz - Czwartek - DNT Kolejny dzień na regeneracje. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png [...]

BCAA pomaga jeszcze w podkręceniu metabolizmu po interwałach ? Mh raczej nie, jak juz cos to przyspiesza odbudowe, regeneracje miesni przyspiesza proces tego o ;y), ja np bcaa pije w czasie treningu rozpuszczam 20g w 1l wody i pije to :)

http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg DZIEŃ 83 - DNT Myślałem zeby pokręcic aeroby, ale praktycznie cały tydzień ćwiczyłem bez zadnej przerwy.. wiec poświecilem niedziele na pelna regeneracje :) Plany na ten tydzień: To dalej trzymać sie planu treningu siłowego i podbije aeroby do 5x50-60min. Właściwie cel który chciałem osiągnąć podczas testu [...]

Na początku chciałbym jeszcze raz podziękować sponsorowi testu - firmie Hi Tec Nutrition za wybranie mnie do grona osób mających okazję testować suplementy HITEC ten test tak na prawdę dal mi ostrego kopa i jeszcze większą motywacje żeby wziąsc sie za siebie , w czasie tych 3 miesiecy tylko 1 dzien był bez treningu , nie bylo wymowek , ostro [...]

SFD/Images/2015/7/24/d3a40a326d604cc6afa35680ca2ad160.jpg SFD/Images/2015/7/24/004be7aa315f4cecaa959bda7f624ada.jpg Witam Wszystkich :) To już niestety koniec testu, ale na pewno nie koniec mojej dalszej walki z kilogramami. Redukcja potrwa jeszcze jakis czas, myśle ze do końca czerwca na pewno. Potem jaki będzie plan..zobaczymy :) Z tego [...]

[...] środków po kilka ml to może mieć problemy z wyczuciem poszczególnych. Strzały robie tuberlinówkami aby dokładnie odmierzać sok. 100mg platyny (0.8 lotki) dało mi k****ską regenerację i motywację, energia na macie niesamowita, zwiększyłem ilośc treningów do 10 jednostek/week (5 mma wieczorem, 5 silka z rana). Ten tydzień co przeszedłem na dna [...]

[...] środków po kilka ml to może mieć problemy z wyczuciem poszczególnych. Strzały robie tuberlinówkami aby dokładnie odmierzać sok. 100mg platyny (0.8 lotki) dało mi k****ską regenerację i motywację, energia na macie niesamowita, zwiększyłem ilośc treningów do 10 jednostek/week (5 mma wieczorem, 5 silka z rana). Ten tydzień co przeszedłem na dna [...]

FBW coraz mniej mnie męczy, może to za sprawą biegania, które pozytywnie wpływa na regenerację. Chciałbym spróbować najprostszego pusch / pull. Czy to ma sens? PUSH SQ rampa 6s pompki na poręczach szeroko LUB wyciskanie na płaskiej 4s hantle skos + 4s military press 4s unoszenie hantli bokiem 4s PULL RDL rampa 6s wiosłowanie sztangą 4s podciąganie [...]

FBW coraz mniej mnie męczy, może to za sprawą biegania, które pozytywnie wpływa na regenerację. Chciałbym spróbować najprostszego pusch / pull. Czy to ma sens? PUSH SQ rampa 6s pompki na poręczach szeroko LUB wyciskanie na płaskiej 4s hantle skos + 4s military press 4s unoszenie hantli bokiem 4s PULL RDL rampa 6s wiosłowanie sztangą 4s podciąganie [...]

Przestałeś rosnąć, bo mięśnie nie mają czasu na regenerację, to samo jeśli chodzi o przemęczenie. Zadbaj o miskę, weź trening z tego tematu etap 3 lub 4 i ciesz się z dalszych wzrostów :). Wypełnij profil i ankietę, wrzuć swój plan treningowy i wyniki siłowe to mądrzejsi ode mnie doradzą Ci, który etap będzie lepszy. Ale jeśli wcześniej nigdy nie [...]

[...] Twarz smaruję Nivea Soft Krem Intensywnie Nawilżający jak gdzies wychodze. Oraz czasem Aknemycin w maści wieczorem. Badań żadnych nie robiłem, biorę Hepatil i inne cuda na regenerację organizmu. Miesiąc po skończeniu kuracji zrobię badania dosłownie na wszystko co tylko idzie :) koxer_, Ja nie mam wogule przebarwień. Jedynie jakieś tam [...]

U nich wygląda to nieco inaczej. Tam wszystko dograne jest na ostatni guzik. Glutamine i tego typu suple maja sponsorowane i mogą je jeść w dużych dawkach. Dieta też wygląda troche inaczej, żeby w pełni wykorzystać potencjał środków lepszych od suplementów :-) Nie znam się na tym nic a nic. Ale tak jest. A co do nie jedzenia np. 8h, lub [...]

FBW coraz mniej mnie męczy, może to za sprawą biegania, które pozytywnie wpływa na regenerację. Chciałbym spróbować najprostszego pusch / pull. Czy to ma sens? PUSH SQ rampa 6s pompki na poręczach szeroko LUB wyciskanie na płaskiej 4s hantle skos + 4s military press 4s unoszenie hantli bokiem 4s PULL RDL rampa 6s wiosłowanie sztangą 4s podciąganie [...]

FBW coraz mniej mnie męczy, może to za sprawą biegania, które pozytywnie wpływa na regenerację. Chciałbym spróbować najprostszego pusch / pull. Czy to ma sens? PUSH SQ rampa 6s pompki na poręczach szeroko LUB wyciskanie na płaskiej 4s hantle skos + 4s military press 4s unoszenie hantli bokiem 4s PULL RDL rampa 6s wiosłowanie sztangą 4s podciąganie [...]

Kolejny wpis do dziennika :D Małe przypomnienie: Waga: 68 - 72 kg Aktualny czas: 95 dni do 17 czerwiec Wymagana dawka: 125 mg * 70 kg = 8400 Przyjęta dawka: 4460 mg do 17 czerwiec ~~~~ Przez pierwsze 45 dni brałem dawkę 40 mg. Teraz cały czas biorę 60 mg przy wadze 68-72. Trądzik praktycznie znikł, wyglądam bardzo fajnie, na tej lub [...]

[...] nawilżający - Nieva Soft do twarzy, Żel pod prysznic delikatny, korektor punktowy Soraya. I coś tam jesczze chyba Do tego osłonki, na 2 może 3 stronie jest rozpiska na regenerację organizmu, ja brałem to co tam pisze, ale w mniejszych dawkach (kasa). Co z badaniami na wątrobę, krew? - Nie robiłem żadnych badań, czuje się bardzo dobrze. Za [...]

TEST HI TEC- barteklip9- 05.02.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 7 białek + 1 całe jajko z cebula i osobno owsiane z kawa, slodzikiem cynamonem 2. 75 gr ryzu , 180 gram kurczaka 2 mandarynki %-) 3. 70 gr p. owsianych i 50 gram Whey C-6 o smaku ciastko z kremem 4. 150 gram chleb żytniego i 180 gr kurczaka plus ogórek 5. 75 gr ryżu 180 gram kurczaka [...]

[...] starodawnymi metodami więc nie mam doświadzczeń w tego rodzaju treningach, w młodości ćwiczyłem każdą grupę 2 razy w tygodniu i siła szła a masa średnio. Teraz ze względu na wiek i tryb życia potrzebuję więcej czasu na regenerację. Pozatym uważam że każdy nowy trening trzeba sprawdzić na sobie i obserwować efekty i ewentualnie modyfikować

30-31.03.2014 Dwa dni wolne od treningu. Suplementacja tradycyjna. Dieta tak samo, 3200kcal, ok.200b reszta węgle, fatu ok.100. Dwa dni poświęcone na regeneracje aby od dnia 1 kwietnia, można było porządnie rozpocząć ostatni miesiąc budowy masy mięśniowej. Dzisiaj zrobiłem mega konkretną szamę. Polecam i poniżej daję przepis :-) Bakłażan [...]