regenerację

[...] się kreatyny. skoro nawadnia ona mięśnie kiedy ją stosujemy, to woda schodzi po jej odstawieniu. tu nie chodzi o kreatynę-powtarzam jeszcze raz. kreatyna zwiększa wytrzymałość, moc treningową, zachęca tym samym do bardziej intensywnych treningów, daje lepszą regenerację. wówczas możemy w krótszym czasie osiągnąć lepszy efekt. tutaj o to chodzi.

[...] jest fundusz to np stack http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html Z bosterów http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_17-T_SOMATOCRI-MX-opis29000.html lub na daa coś oparte http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Black_Devil-opis26171.html na regenerację np bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA_PLUS-opis27740.html

ogolnie zestaw ok. sprawdzi się dobrze, zadbaj o dobre jedzenie i regeneracje a będziesz napewno zadowolony

Jak dla mnie Carbo, Glutke na regeneracje, BCAA tez mile widziane, vitaminy, duuuzo magnezu i potasu. Co do jakis pobudzajacych supli to na mnie one raczej nie dzialaja moze oprocz guarany w ampulkach od multipowera, ale to drogi suplement bo po tym jak wyjde na rozgrzewke to mnie nosi pzdr.

Czyli mam też cos kupić na regeneracje?

nie. Masz sobie wygospodarować czas na regenerację

nikt Ci tu planu nie ułoży bo my tylko oceniamy i poprawiamy, w tematach podwieszonych masz wiele planów, jaki ma być cel tego treningu ? jak chcesz być aktywny fizycznie przez cały tydzień to musisz zadbać o odżywianie i regenerację (sen)

szczególnie jak wpadną na trening oczywiście tylko ja ćwicze reszta tylko drażni , ale zawsze można krutką regeneracje i przy okazji aeroby

ok,wiec dopalacza nie wezme zadnego wiecej skoro sklad z xp i cp wystarcza.A cos na regeneracje po treningu?

Jak zrobić jakiegoś shake po siłowni żeby przyspieszyć regeneracje bicka ?

nie schudles bo pewnie cos szfankowalo (dieta, aeroby) lepsze min dlatego ze daje czas na regeneracje i wiele wiecej

no i juz wybrałem, to co wyzej + glucosamina na regeneracje stawów i dextroza pod kreatyne. Dzieki za odpowiedzi. pozdrawiam.

nie ćwiczy się codziennie bo mieśnie nie bedą miały czasu na regeneracje i nie urosna że tak powiem ;p

Rowniez zwroc uwage na regeneracje, gdyz to rowniez moze byc przeszkoda. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

1) bf ok. 11% 2) wiek 29 3) waga/wzrost 86/180 4) staż treningowy: ok. 2 lat 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko, spalacz, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze: Vpx redline, olimp thermo speed 8) nie stosowalem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

"ja chce jak w najmniejszym stopnu zminimalizowac uszkodzenie np.watroby poprzez regeneracje pozniejsz roznymi masciami" Muhahah Bedziesz smarowal watrobe? Co z tego, ze przytyjesz z 5-7kg (przy dobrych wiatrach) skoro i tak Ci wszystko spadnie po cyklu. Pomysl troche.

po pierwsze co to jest tak wogole przerwa na regeneracje bez sensu idz do lekarza i niech zrobia usg trzeba zobaczyc moze miesien naderwałes

Chodzi mi bardziej o rady typu czy potrzebuję czegoś na regenerację czy nie jeżeli robie 6 treningów w tygodniu ? Czy to po prostu zależy ode mnie jak się czuję itp. Myślę też o jakimś białku

Wedlug mnie, wtedy trzeba szczegolna uwage zwrocic na regeneracje. Takie przestoje (tzn. przetrenowanie), taki okres moze trwac bardzo dlugo. Dlatego regeneracja na 1 miejscu. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

A ROBILES REGENERACJE CHOCIAZ RAZ PRZEZ TE 3 MIECHY ? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ