poziom

To już tego nie rozumiem - mając mały poziom tkanki tłuszczowej, dostarczając więcej kcal energia z nich zostanie przeznaczona na budowę mięśni a nie tłuszczu - zaskoczyłeś mnie tym. Skalar, lada moment 28 lat.

czy istnieje jakiś badanie określające poziom metabolizmu? zjechałem z 24%bf na 18 i jest kibel nic nie idzie. jem mniej o ok 500kcal niż mam zapotrzebowanie, po kazdym treningu ok 20min aerobów, dołożyłem clenburexin z treca i nic. jakiś pomysł??? mój cel to 12-15%bf. Zmieniony przez - pitbull82 w dniu 2014-09-21 00:46:21

najszybciej byłoby zmierzyć poziom insulin albo peptydu C, możesz pomierzyć glikemię, zrobić krzywą cukrową. Albo po prostu "dmuchając na zimne" wskocz na parę tygodni na niższe węgle;-)

[...] ;) A więc mam taką sprawę do was, a mianowicie od kilkunastu dni próbuje być na diecie ketogenicznej. Problem w tym że nie mogę wejść w stan ketozy. To znaczy sprawdzam poziom ketonów na paskach i za każdym razem wychodzi lekko tylko zabarwiony pasek...Maro mam takie około 110g.-150g. białka, 130g.-180g. tłuszczy i nie przekraczam 20g. W Jem [...]

[...] ;) A więc mam taką sprawę do was, a mianowicie od kilkunastu dni próbuje być na diecie ketogenicznej. Problem w tym że nie mogę wejść w stan ketozy. To znaczy sprawdzam poziom ketonów na paskach i za każdym razem wychodzi lekko tylko zabarwiony pasek...Maro mam takie około 110g.-150g. białka, 130g.-180g. tłuszczy i nie przekraczam 20g. W Jem [...]

Chciałem sie zapytać o niskim poziom tłuszczu ktory próbuje osiagnac (ok.8-10%) przez jedzenie głownie warzyw i białka z jajek i prochu(bardzo dobrego). Czy organizm może sie przyzwyczaić do takiej diety przez co będzie mi ciężko zrzucać dalej ? Robie hiit i robie ćwiczenia wielostawowe.

5 jabłek to może byc i kilogram owoców "z desantu" - regularnie będziesz podbijał poziom insuliny - prędzej widziałbym je wszystkie w porze potreningowej (nawet rozłożone własnie jako zapychacz i oczywiśćie wliczane do bilansu) aniżeli na przestrzeni całego fnia

Poziom bf jaki? Najlepiej będzie jak założysz nowy temat, z ankietą i dietą do oceny. ;-) od razu jednak napiszę, że tyle białka to Ci nie trzeba, jak siłownia tylko lekko, 2/3-3/4 tego będą okej. O reszcie BTW bez ankiety nie ma co się wypowiadać, bo może być to pomysł tak samo dobry jak i również kiepski, zależy od przypadku. ;-)

wyrzuc to mysli o smieciach z NH, u nich wszyscy maja nadmiar wody bo sprzedaja na to suple. Każdy pomiar tego typu z którym się spotkałem zaniza poziom BF (ja w końcówce redu miałem podobno 5,9% a na dole pleców i dupie smalcu jeszcze siedzi%-) ). Jeśli nie masz zaburzeń hormonalnych to nie trzymasz nadmiaru wody, organizm wykształcił mechanizmy [...]

[...] wypełnioną ankietę: Płeć: mężczyzna Wiek: 23 Waga: 69,3 Wzrost: 176 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia : 37 Obwód pasa: 92 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29,7% Wskaźnik BMR: 1745 kcal Kiedyś byłem aktywniejszy, co prawda nigdy nie byłem choćby w ułamku na nie wiadomo jakiej formie, bo nie [...]

[...] ceglach i czymkolwiek jeszcze konczac. Panowie. Nie rozdrabniajcie sie na mowieniu o tym ktora SW jest lepsza ale co WY byscie w konkretnej sytuacji zrobili. Bo kazda SW podnosi poziom sprawnosci, poczucie wlasnej wartosci i zwieksza sile. I to nie ulega najmniejszej watpliwosci." Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-08-24 00:47:13

[...] Mniejsza Andrade, Waterson, Esparza. Za to z Valerie, Rose było już ciężej. Pewnie teraz zawalczy z Zhang. Dobrze, że Waterson przegrała, bo dla mnie trochę było dziwne, że ludzie zaczęli gadać, że może zawalczyć o pas. Nie ten poziom. Fajnie, że Joanna stara się używać więcej zapasów i nawet próba poddania była. Nie jest już taka jednowymiarowa.

Dzięki za rady...i... no tak tarczyce mam ciachniętą z niedoczynnością i wiem że to bardzo zmienia metabolizm jestem na t3 i mam poziom hormonów w miarę ustabilizowany, co do tłuszczów to myślałem że obciążają wątrobe i trzustke dodatkowo, ale może faktycznie musze sobie dołożyc trochę oleju z oliwki lub omega3, omega 6, tranu na pewno nie mogę bo [...]

A czy to mozliwe , ze przez progesteron mam niski poziom testa? LH i FSH w porzadku a test niski. dlaczego? nie mam pojecia. Po Hcg test podskoczyl ,ale bez niego jest ponizej normy. Nie wiem o co tu chodzi

[...] jest mał bo to tylko 190 a norma od 280. Twierdz , ze tak działa normalna zdrowa przysadka. Brzmi to wiarygodnie, ale pytam co z estradiolem i progesteronem. To Twierdzi , z progesteron , nie przeszkadza mi w libido, natomiast E2 powinno unormować się samo gdy już przysadka bd normalnie pracować i test wskoczy na normalny poziom. Co wy na to???

[...] zadnego dyskomfortu prowadząc 3 miesiac redukcji ( sennośc , osłabienie , napady głodu , brak energii) to można się pokusić o lekkie dopalenie , jednak aktualny poziom jaki prezentuje jest w zupełności wystarczający do wejścia na zero kaloryczne/małą nadwyżkę i próbę masowania . Z tymi 6 miesiącami redukcji to kogoś poniosło .Jak już [...]

[...] to podstawą będzie solidny trening siłowy, a nie crossfit. Może on być ewentualnie dodatkiem, a nie podstawą. Poza tym, prawdą jest również to, że należy zredukować poziom tkanki tłuszczowej nisko, po to, aby później budować dobrej jakości mięśnie, a nie doprowadzić do otłuszczenia organizmu i wpadać w błędne koło. [...]

Niestety nie można. Urządzenia bazujące na pomiarze bioimpedancji magnetycznej niestety nie są dobrym wyznacznikiem efektów i tego ile w rzeczywistości wynosi poziom tkanki tłuszczowej. Nawet ten bardzo drogie, jak Tanita. Najlepiej wzorować się wyglądem sylwetki na zdjęciach np. raz w miesiącu. Ta sama poza, światło, bielizna, odległość. Do tego [...]

Poziom dostarczanego lub nie dostarczanego tłuszczu nie ma najmniejszego wpływu na odkładanie go w tkance zapasowej Nie ma takiego mechanizmu

Witaj przyszly Doktorze! Ja sie tu czuje cholernie glupia, bo ciagle nawijam o tym samym, ale: Dezir napisal. "Poziom dostarczanego lub nie dostarczanego tłuszczu nie ma najmniejszego wpływu na odkładanie go w tkance zapasowej" co by oznaczalo nie tylko - jak napisales - ze zwiekszenie tluszczu nie spowoduje zwiekszenie tkanki [...]