ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

zawsze sugeruję, że dawkowanie na opakowaniu nie jest przypadkowe.

Witam. Czy mięso z łopatki wieprzowej z wołowina jest okej do spożywania 1-2x/ew?

Skład : 80% łopatka wieprzowa 20% wołowina.

Makro:100g
Tłuszcz 13g
W tym nasycone 5g
Węglowodany 0
Bialko 18g
Sól 0,2g

Koniu151

zawsze sugeruję, że dawkowanie na opakowaniu nie jest przypadkowe.

Sprawdzalem przed zadaniem pytania dawki w ketonach solo ale rozpietosc jest od 100mg do 1200mg w ketonach z uns dlatego wolal bym zasiegnac opinii fachowcow :)

Witam,

Byłem dziś w Naturhouse na darmowym pomiarze BF i innych parametrów.

wzrost 179, waga 83. BF 17% ;ooo i tutaj właśnie jestem w niezłym szoku. Ja myślałem, że mam 25-28 spokojnie a tu taki szok.

okazało się też, że mam 10 kg wody (podskórnej czy jakos tak) i to jest głównym winowajcą mojego wyglądu generalnie brzucha.

Jak wyrzucić tę wodę z siebie ? bo chyba muszę coś zmienić.


Zmieniony przez - Bit3ls w dniu 2015-09-24 15:27:53

wyrzuc to mysli o smieciach z NH, u nich wszyscy maja nadmiar wody bo sprzedaja na to suple. Każdy pomiar tego typu z którym się spotkałem zaniza poziom BF (ja w końcówce redu miałem podobno 5,9% a na dole pleców i dupie smalcu jeszcze siedzi ).

Jeśli nie masz zaburzeń hormonalnych to nie trzymasz nadmiaru wody, organizm wykształcił mechanizmy adaptacyjne by właśnie owej wody nie było w nadmiarze (była by ona przyczyną chociażby przeciążenia stawów czy nadciśnienia).

To czego masz na sobie za dużo to smalec i z nim trzeba walczyć




Co do mięsa z biedro - b. wiele zależy od rejonu i dostawcy, na pewno nie polecę nigdy na promocji bo jest o parę gatunków gorsze. Inna rzecz - nie zwykłem polecać nigdy gotowego mięsa mielonego, ale tak - można jeść, to akurat jedne z lepszych gatunkowo, nie pakuj sie za to w zadne cudowne "miesa na kotlety" "produkty garmazeryjne" etc gdzie przewaza soja, błonnik i woda


Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2015-09-24 16:24:36

Czytałem trochę opinii na temat pomiarów przeprowadzanych przez NH i raczej ludzie piszą, że są w miarę rzetelne, no i często spotkałem się u ludzi z nadmiarem tłuszczu a nie wody jak u mnie. Nie wiem co o tym myśleć.

Jedzenie śniadania B+T zamiast tradycyjnego BTW jest dobrą strategią na redukcji ?
I czy jeśli tak to ostatni posiłek BTW czy dalej BT ?


Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-09-25 19:50:56

zależy o której ćwiczysz, najważniejszy jest posiłek potreningowy, reszta ma mniejsze znaczenie

Jeśli wykonuje co któryś dzień trening HIIT (bieg sprinterski), to czy ten dzień mam uznawać jako dzień treningowy i jeść jak w dzień w którym miałbym siłownie?